Kaundan
Ang uso alang sa mga tipo sa babaye nga numero mausab kaayo. Dili pa lang dugay, ang nipis, nipis nga mga bukton ug mga bitiis may kalabutan. Ang mga modelo nga naglakaw sa mga catwalk usa ka dili makab-ot nga sulundon alang sa daghang mga babaye. Karon ang mga yagpis, toned nga mga numero nga adunay prominenteng mga suso ug sampot anaa sa uso. Unsa ang dili buhaton sa mga babaye aron makab-ot kini nga mga sumbanan. Apan kini mas lisud niining bahina alang sa mga bituon. Kung ang usa ka ordinaryo nga batang babaye makadugang sa gibug-aton sa usa ka magtiayon nga mga kilo, nan daghang mga kaila ang maulaw sa pagsulti kaniya bahin niini sa personal. Apan ang tibuok nasud maghisgot bahin sa dugang libra sa mga celebrity. Sa yellow press, ang ilang dili maayo nga mga litrato sa mga swimsuit makita matag karon ug unya. Busa, sila kanunay nga naningkamot nga mahimong maayo ang kahimtang. Sa ubos mao ang usa ka listahan sa mga Russian nga mga bitoon nga nakahimo sa mawad-an sa gibug-aton. Karon sila nindot tan-awon ug makadasig sa ilang panig-ingnan sa tanan nga gusto nga mawad-an sa gidumtan nga mga kilo.
10 Victoria Lopyreva
Si Victoria, usa ka sikat nga modelo ug presenter sa TV. Sa 2003, ang babaye midaog sa Miss Russia contest. Dayag nga human niana ang babaye nagpahayahay og gamay, ang iyang dagway nausab dili alang sa mas maayo. Nakakuha siya ug mga 10 ka dugang nga libra. Si Lopyreva misulay sa pagtakuban kanila sa mga sinina, bisan kung kini dili kanunay posible. Nasuko pag-ayo ang bituon, mao nga nakahukom siya nga magpaubos sa timbang. Sa iyang blog, gipadayag ni Victoria ang mga sekreto sa pagkawala sa timbang. Walay supernatural – fractional nutrition lang. Giangkon ni Lopyreva nga ang panguna nga prinsipyo sa pagkaon mao ang dili paggutom, kanunay nga kaon, apan hinayhinay. Unya ang lawas dili magtipig sa mga reserba, ang metabolismo molambo.
9. Irina Dubtsova
Human sa pagkahimugso sa bata, si Irina Dubtsova wala gayud makahimo sa porma. Matag karon ug unya, nawad-an siya og gibug-aton, apan ang gibug-aton mibalik pag-usab. Gipasangil kini sa mag-aawit nga usa ka hormonal imbalance. Apan karong bag-o nahingangha siya sa tanan sa iyang bag-ong dagway. Dubtsova nawala mga 18 kilos sa 6 ka bulan. Niini gitabangan siya sa usa ka teknik nga espesyal nga gihimo alang kaniya. Ang babaye midangop sa usa ka nutrisyunista. Ang pagkaon sa bituon naglakip sa mga utanon, prutas, isda, manok, ubos nga tambok nga mga produkto sa dairy. Apan ang nag-unang lansis sa pagkaon mao ang hingpit nga pagsalikway sa asin. Gipulihan kini sa mga panakot ug mga utanon. Ang laing kondisyon mao ang pagmentinar sa balanse sa tubig. Kinahanglan nga moinom ka labing menos 2 ka litro nga tubig kada adlaw.
8. Alla Pugacheva
Ang mag-aawit nakigbisog sa sobra nga timbang sa daghang mga tuig. Ang iyang aparador sa entablado naglangkob sa mga hoodies nga nagtago sa curvaceous. Human sa kasal uban sa Maxim ug sa pagkatawo sa kaluha, Alla nakahukom sa seryoso nga pagkuha sa iyang numero. Ang prima donna mius-os og 20 ka kilo. Ang mga stylist nakahimo og bag-ong imahe alang kaniya. Ang mga fans dili makaila sa ilang paborito nga mag-aawit niining yagpis nga fashionista. Pugacheva nawad-an sa gibug-aton sa tabang sa usa ka pagkaon nga gihipos sa mga eksperto alang kaniya. Ang bituon dili mokaon sa tambok ug pinirito nga mga pagkaon, siya naggugol sa mga adlaw sa pagpuasa sa usa ka bitamina cocktail nga siya mismo ang nag-imbento. Dugang pa, si Alla aktibo nga nalambigit sa paglangoy.
7. Irina Pegova
Ang aktres nakahukom sa pag-usab sa iyang estilo sa kinabuhi human sa iyang diborsyo gikan sa Dmitry Orlov. Nagsugod siya sa pagkawala sa timbang. Nawad-an na siya og 27 ka kilo. Ang pagkaon sa Pegova naglangkob sa tulo ka yugto. Ang yugto sa pagpangandam naglakip sa paglikay sa asin ug pag-inom ug daghang tubig. Ang ikaduha mao ang normalisasyon. Niini nga panahon, kinahanglan nimo nga biyaan ang junk food. Gidili ang pagkaon sa mga tam-is. Importante kaayo ang pag-focus sa lami samtang nagkaon, dili ka makatan-aw sa TV, magbasa. Ang ikatulo nga yugto mao ang konsolidasyon. Mahimo nimong idugang ang pipila ka mga produkto sa menu, apan pag-monitor sa kaloriya nga sulud sa mga pinggan, dili molapas sa gitugotan nga limitasyon. Salamat sa kini nga pagkaon, si Irina nawad-an sa gibug-aton ug nalipay kaayo bahin niini. Apan ang mga fans wala magpaambit sa iyang kalipay, sa mga social network kanunay nilang gisulat kaniya nga uban sa iyang gibug-aton nawala ang iyang kaanyag.
6. Svetlana Permyakova
Ang aktres kanunay nga bug-at, apan wala gayud maulaw niini. Gidula niya ang mga tahas sa kataw-anan nga mga babaye, ug ang mga tumatan-aw nahigugma kaniya sama niana. Human sa pagkatawo sa iyang anak nga babaye, ang bitoon nahimong mas tambok. Ug unya nakahukom siya nga magbag-o. Si Svetlana milingi sa bantog nga nutrisyonista nga si Margarita Koroleva. Nag-andam siya og plano sa nutrisyon alang sa Permyakova. Ang aktres nagdumili sa daghang mga produkto, mikaon sumala sa rehimen. Apan ang pagkawala sa timbang tungod dili lamang sa pagkaon, kondili usab sa pisikal nga kalihokan.
5. Ekaterina Skulkina
Si Ekaterina Skulkina kanunay nga matambok. Kini nagpalahi kaniya sa ubang mga partisipante sa sikat nga comedy show. Karong bag-o, giusab sa bituon ang iyang imahe. Nakurat ang mga fans, dili nila mailhan ang Skulkina sa bag-ong imahe. Nawad-an siya og daghang timbang. Daghang mga hungihong bahin sa bituon ang nagpakita sa Internet. Giakusahan siya nga naggamit ug milagrosong mga tambal. Gipasidunggan pa gani si Skulkina sa usa ka operasyon aron makunhuran ang tiyan. Apan gilimod ni Catherine ang tanan. Matod niya nga nawad-an siya og timbang tungod lang sa dakong trabaho sa iyang kaugalingon. Ang mga pagdili sa pagkaon, sports, pagmasahe, pagputos sa lawas mao ang yano nga mga pamaagi nga nahibal-an sa tanan.
4. Polina gagarina
Human sa pagkatawo sa iyang unang anak, balik niadtong 2007, si Polina nahimong kusgan kaayo. Unya dili na siya makabalik sa timbang sa wala pa ang pagmabdos sa dugay nga panahon. Apan unya ang mag-aawit nagpadayon sa usa ka estrikto nga pagkaon, ug ang resulta talagsaon - minus 40 ka kilo. Ang bag-ong numero dili sayon alang kang Gagarina, gilimitahan niya ang iyang kaugalingon sa pagkaon, gipasingot sa pagbansay. Karon ang babaye kanunay nga nagbisita sa gym, swimming pool, sauna. Human sa ikaduhang pagmabdos, ang mag-aawit mibalik sa iyang kanhing porma nga dali ra. Dili tanan ang makasugakod sa ingon nga rehimen, si Polina wala magpatuyang sa iyang kaugalingon bisan sa mga holiday.
3. pelagia
Sama sa daghang ubang mga babaye, si Pelageya nahimong sobra sa timbang human sa pagkatawo sa iyang anak nga babaye. Unom ka bulan ang milabay, ang mag-aawit nahingangha sa tanan nga adunay katingad-an nga mga porma. Ang mga hungihong nga ang babaye gitukod sa mga suplemento sa pagdiyeta o gigamit ang mga serbisyo sa mga plastic surgeon kanunay nga nakasamok sa Internet ug sa media. Gipanghimakak sila ni Pelageya. Giangkon niya nga nakab-ot niya ang hingpit nga lawas nga wala gigamit ang mga kaduhaduhaan nga paagi. Ang mag-aawit midangop sa usa ka nutrisyonista alang sa tabang, usa ka espesyal nga pagkaon ang gihimo alang kaniya. Walay bag-o sa iyang pagkaon, ang naandang mga lagda sa himsog nga pagkaon. Ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo uban ang usa ka personal nga tigbansay, sauna ug pagmasahe naghimo sa lawas sa mag-aawit nga toned ug matahum.
2. Anfisa chekhova
Daghang mga lalaki ang nakadayeg ni Anfisa, ang iyang matahum nga mga porma. Apan bag-o lang, ang bantog nga presenter sa TV nawad-an og 25 ka kilo. Sa iyang daghang mga interbyu, siya karon ug unya naghisgot bahin sa kamatuoran nga siya tinuyo nga wala mawad-an sa gibug-aton. Kinahanglan niyang i-adjust ang iyang pagkaon tungod sa mga problema sa panglawas. Siyempre, ang bituon medyo dili matinud-anon. Tingali sa sinugdan ang mga pagbag-o nahitabo tungod sa sakit, apan dayag nga nakahukom si Chekhova nga dili mohunong sa tungatunga. Ang babaye dili mogugol ug daghang oras sa mga gym, nag-yoga siya sa balay nga adunay personal nga tigbansay. Giawhag niya ang mga babaye nga higugmaon ang ilang lawas, dili pagpagutom sa ilang kaugalingon ug dili pagsakit sa ilang kaugalingon sa pagbansay sa kusog.
1. Olga Kartunkova
Ang bituon sa KVN usa ka dato kaayo nga babaye. Unya aduna siyay mga problema sa panglawas, ug kinahanglang atubangon ang sobrang timbang. Ang impormasyon mahitungod sa kon sa unsang paagi sa daghan nga Kartunkova nawad-an sa gibug-aton mao ang hinoon nagkasumpaki, kini lamang nahibal-an nga siya nawala labaw pa kay sa 50 ka kilo. Ang sukaranan nga mga prinsipyo sa nutrisyon ni Olga mao ang gagmay nga mga bahin, usa ka kinasingkasing nga pamahaw, usa ka minimum nga carbohydrates ug tambok sa adlaw, mga adlaw sa pagpuasa, pag-inom nga regimen. Apan kining tanan gibuhat sa bituon dili aron ipakita ang iyang yagpis nga lawas, apan aron masulbad ang tanan nga mga problema sa kahimsog. Milampos siya. Karon si Olga himsog, slim, gwapa ug angay.
Karon nahibal-an na nimo nga bisan ang bantog nga mga tawo, aron makakuha usa ka damgo nga numero, napugos sa pagtrabaho og dugay ug lisud sa ilang kaugalingon, pagkontrol sa nutrisyon ug pagdula og sports.