Ang estrikto nga mga diyeta nga gibase sa mga pagdili sa pagkaon mas grabe pa kay sa mas maayo sa kadugayan. Gihimo ka nila nga mawad-an dayon sa timbang apan moabut ang epekto sa rebound. Ang pagtaas sa gibug-aton mas dako kaysa kaniadto ug ang lawas nakakat-on sa pagtipig, busa ang dagway sa dili maayo nga mga bulge sa ibabaw nga mga paa ug sa mga sampot.