Kaundan
Nahibal-an ba nimo nga dili tanan nga kasakit hinungdan sa sakit?
Ang pila sa kanila kusganon nga na-link sa among gibati. Apan giunsa kini nga nagpugong nga emosyon molihok sa pipila nga mga bahin sa lawas?
Niini nga artikulo, tan-awon namon ang 11 nga lahi sa kasakit nga direkta nga may kalabutan sa imong emosyon. Pagkahuman natapos pinaagi sa paghatag pipila nga mga ideya aron mabuntog ang kini nga mga emosyonal nga problema.
Emosyon ug ang mga sangputanan niini sa atong lawas
Ang emosyon gihulagway ingon usa ka kahimtang sa kagubot o kasamok sa atubang sa usa ka sitwasyon nga giagian sa usa ka tawo. Nahitabo kini kalit ug laktod. Labi o dili kaayo kusog, kauban niini ang mga reaksyon sa pisikal o pisyolohikal.
Nagpuyo siya sa negatibo nga pagbati ug dili maayo, kung kini hinungdan sa aton pagkabalaka. Kini ang kaso sa kahadlok, kasubo o kaulaw. Nahimo siya a positibo nga pagbati ug makalipay kung kini makapalipay kanato, sama sa kalipay o gugma. Sa katapusan, nahimo kini usa ka pagpahiuli nga emosyon aron mapamatud-an ang pagsalig sa kaugalingon, sama sa kasuko.
Karon, kadaghanan sa mga syentista (1) nag-isip sa emosyon piho nga mga reaksyon nga nagpaposible sa pagpaangay sa usa ka piho nga kahimtang. Pananglitan, nakasinati kami kahadlok sa atubang sa katalagman ug kalipay sa atubang sa usa ka malipayon nga hitabo.
Ang tensiyon mao ang dili piho nga tubag sa pagbag-o sa lawas sa bisan unsang positibo o negatibo nga panggawas nga pagpalihok. Karon, nahibal-an sa tanan nga kini ang hinungdan sa mga sakit nga psychosomatic o laygay nga kasakit.
Ang mga kasakit nga gihulagway nahitabo kung kanus-a gipugngan namon ang among gibati. Sa ato pa, nagpakaaron-ingnon nga wala kami gibati nga sakit ug ang tanan maayo ra.
Pananglitan, nagdagan kami gikan sa among gibati tungod sa kahadlok nga atubangon ang kasubo o panagbulag, o mangahas pagsulti kung unsa ang dili namon gusto.
Ang solusyon mao ang pagkat-on sa pagdumala ang imong gibati aron maminusan ang imong kahasol. Kini ang katapusang katuyoan sa tanan nga emosyonal nga terapiya, giangkon nako nga dali kini isulti kaysa gibuhat.
Aron masuportahan ka sa kini nga proseso, mahimo ka magtawag sa daghang mga disiplina: tambal sa China, acupuncture, sophrology, personal nga pag-uswag, psychoanalysis…
Sa wala pa modangop sa mga therapies o alternatibong mga tambal, susihon sa imong doktor nga wala’y puro pisikal nga hinungdan alang sa kini nga sakit.
1- Sakit sa ulo
Usa man kini ka yano nga sakit sa ulo o usa ka migraine, ang sakit sa ulo kanunay nga nalambigit sa tensiyon. Ang pagbansay sa mga sesyon sa pagpahayahay ug pagpamalandong makapahupay sa kini nga mga kasakit.
2- Sakit sa liog
Giingon nga ang sakit sa liog ug sakit sa liog kanunay nga gilambigit sa kalisud sa pagpasaylo sa uban, nga miresulta sa pagkasad-an. Ang solusyon mao ang pagkat-on sa relativize.
Sakit sa liog. Giingon nga ang sakit sa liog ug sakit sa liog kanunay nga gilambigit sa kalisud sa pagpasaylo sa uban, nga miresulta sa pagkasad-an. Ang solusyon mao ang pagkat-on sa relativize
3- sakit sa abaga
Gipasabut nila nga nagdala ka usa ka karga nga sobra kabug-at alang kanimo. Aron magaan-gaan ang kini nga karga, ang mga pagmasahe mahimo’g magamit, maingon man ang pagbansay sa mga kalihokan nga pisikal ug relaks.
Sakit sa abaga. Gipasabut nila nga nagdala ka usa ka karga nga sobra kabug-at alang kanimo. Aron magaan-gaan ang kini nga karga, ang mga pagmasahe mahimo’g magamit, maingon man ang pagbansay sa mga kalihokan nga pisikal ug relaks.
4- Sakit sa likod
Kung adunay ka sakit sa buko-buko, wala ka’y positibo nga suporta sa emosyon ug kamingaw. Paghimo usa ka labi ka positibo nga palibot alang sa imong kaugalingon pinaagi sa pagpili usa ka labi ka masuportahan nga entourage.
Sakit sa likod. Kung adunay ka sakit sa buko-buko, wala ka’y positibo nga suporta sa emosyon ug kamingaw.
5- Sakit sa ubos nga buko
Sa ubos nga likod, ang lumbago naangot sa mga problema sa panalapi ug ang kabalaka nga gipatungha niini. Paglikay nga makit-an ang imong kaugalingon nga mubu o wala’y salapi pinaagi sa pagkat-on unsaon sa pagtipig.
Kung nagtrabaho ka ug gibati nga wala ka mabayran kung unsa ang imong gibayran, pagpangayo usbaw o pagpangita sa bag-ong trabaho.
Mas sakit sa buko-buko. Sa ubos nga likod, ang lumbago naangot sa mga problema sa panalapi ug ang kabalaka nga gipatungha niini. Paglikay nga makit-an ang imong kaugalingon nga mubu o wala’y salapi pinaagi sa pagkat-on unsaon sa pagtipig.
Kung nagtrabaho ka ug gibati nga wala ka mabayran kung unsa ang imong gibayran, pagpangayo usbaw o pagpangita sa bag-ong trabaho.
6- kasakit sa bat-ang
Ang bat-ang nagrepresentar sa mga bahin sa lawas diin ang mga bitiis ug punoan naghiusa sa paglihok sa tibuuk nga lawas. Ang kasakit mahimong magpakita sa usa ka kahadlok sa pagpadayon o paghimo desisyon.
Dawata ang mga pagbag-o ug paglihok nga adunay resolusyon, makatipig ka og oras pinaagi sa pagpaminus sa imong tensiyon.
Sakit sa bat-ang. Ang bat-ang nagrepresentar sa mga bahin sa lawas diin ang mga bitiis ug punoan naghiusa sa paglihok sa tibuuk nga lawas.
Ang kasakit mahimong magpakita sa usa ka kahadlok sa pagpadayon o paghimo desisyon. Dawata ang mga pagbag-o ug paglihok nga adunay resolusyon, makatipig ka og oras pinaagi sa pagpaminus sa imong tensiyon.
7- Sakit sa tiyan
Aron mahatagan katarungan ang kanunay nga sakit sa tiyan, gigamit namon ang ekspresyon nga "Naglisud ako sa paghilis" sa ingon nga hitabo. Sakit sa tiyan.
Karon, ang tiyan gikonsiderar nga ikaduha nga utok tungod kay adunay sulud nga daghang neuron. Makatabang ang psychotherapy.
Sakit sa tiyan. Aron mahatagan katarungan ang kanunay nga sakit sa tiyan, gigamit namon ang ekspresyon nga "Naglisud ako sa paghilis" sa ingon nga hitabo.
Sakit sa tiyan. Karon, ang tiyan gikonsiderar nga ikaduha nga utok tungod kay adunay sulud nga daghang neuron. Makatabang ang psychotherapy.
8- Hiniusa nga kasakit
Ang sakit sa siko nagpakita nga naglisud ka sa pagpaangay sa bag-o. Nahimong mas nabag-o ug dawaton ang mga pagbag-o nga makahatag kanimo mga maayong sorpresa.
Hiniusa nga kasakit. Ang sakit sa siko nagpakita nga naglisud ka sa pagpaangay sa bag-o. Nahimong mas nabag-o ug dawaton ang mga pagbag-o nga makahatag kanimo mga maayong sorpresa.
9- Sakit sa kamut
Gipadayag nila nga tingali adunay ka mga problema sa komunikasyon. Kini nga mga kasakit nakapugong kanimo gikan sa paggamit sa imong mga kamut sama sa tanan nga mga tawo nga dali makigsulti sa mga kamut.
Aron mabawi ang paggamit sa kini nga kaylap kaayo nga dili verbal nga paagi sa komunikasyon, pagtrabaho sa pagsalig sa kaugalingon.
Sakit sa mga kamut. Gipadayag nila nga tingali adunay ka mga problema sa komunikasyon. Kini nga mga kasakit nakapugong kanimo gikan sa paggamit sa imong mga kamut sama sa tanan nga mga tawo nga dali makigsulti sa mga kamut.
Aron mabawi ang paggamit sa kini nga kaylap kaayo nga dili verbal nga paagi sa komunikasyon, pagtrabaho sa pagsalig sa kaugalingon.
10-Sakit sa kaunuran
Kanunay sila nga sangputanan gikan sa sobra nga pilit sa kaunuran. Kung ang napugngan nga emosyon mabayran sa pisikal nga hyperactivity, ipaminus ang ehersisyo. Kung dili, pagkat-on nga buhian ang kinabuhi.
Sakit sa kaunuran. Kanunay sila nga sangputanan gikan sa sobra nga pilit sa kaunuran. Kung ang napugngan nga emosyon mabayran sa pisikal nga hyperactivity, ipaminus ang ehersisyo. Kung dili, pagkat-on nga buhian ang kinabuhi.
11- Sakit sa ngipon
Ang mga ngipon sa ngipon ug sakit sa gum gum nagpakita sa kakulang sa pagka-assertive ug komunikasyon bahin sa mga kapilian sa lifestyle sa usa ka tawo. Ipahibalo kanila pinaagi sa pagpatin-aw sa uban kinsa ikaw ug kung unsa ang imong gusto.
Sakit sa ngipon. Ang mga ngipon sa ngipon ug sakit sa gum nagpahibalo sa kakulang sa pagka-assertive ug komunikasyon bahin sa mga kapilian sa lifestyle sa usa ka tawo.
Ipahibalo kanila pinaagi sa pagpatin-aw sa uban kinsa ikaw ug kung unsa ang imong gusto.
Sa pagtapos
Salamat sa neuroscience, nasabtan namon kung unsa ang nagakahitabo sa utok ug makapamati sa among gibati.
Tambag ko nimo sa pagsunod Isabelle Filliozat(2) sa komperensya. Kini nga psychotherapist nga espesyalista sa mga emosyon nagpakita sa kahinungdanon sa mga emosyon, sa lain nga mga pulong sa "ang kinabuhi sa sulud sa kaugalingon".
Aron mabungkag ang kadena sa pagpadala sa mga samad sa pamalatian gikan sa kaliwatan ngadto sa kaliwatan, gisugyot niya nga tudloan ang mga bata emosyonal nga salabutan gikan sa usa ka gamay nga edad.
Kanus-a ang usa ka relasyon sa uban nakapukaw sa usa ka pagbati, kinahanglan naton nga hinumdoman ang kadaot, kadaot ug responsibilidad sa matag usa. Unya kinahanglan naton nga ayohon ang atong kaugalingon, kung dili mawad-an kita sa atong kumpiyansa sa kaugalingon ug mahimo’g mahuyang.