Usahay sa kinabuhi ang tanan dili maayo. Ang usa ka kapakyasan gisundan sa lain, ug ingon og ang "puti nga mga labud" dili na angay hulaton. Kung andam ka nga mohunong, gitambagan ka namon nga basahon una kini nga lista.
1. Hatagi kanunay ug pagtagad kung unsa ka daghan ang imong nahimo, ug dili kung pila pa ang kinahanglan buhaton. Pinaagi sa pagpadayon sa pagpadayon, sa katapusan makab-ot nimo ang imong katuyoan.
2. Ayaw hunahunaa kung unsa ang gisulti o gihunahuna sa mga tawo bahin kanimo. Salig lang sa suod nga mga higala nga nakaila nimo pag-ayo.
3. Ayaw ikumpara ang imong kaugalingon sa uban ug ayaw hunahunaa nga ikaw ubos. Ang uban adunay lahi nga dalan. Ang ilang kalampusan wala magpasabot nga ikaw usa ka kapakyasan, apan lamang nga ikaw gitagana alang sa lain nga kapalaran.
4. Hinumdumi: nakaagi ka sa mga kalisud kaniadto ug kini nakapahimo kanimo nga mas lig-on. Mao na kini karon.
5. Ang mga luha dili timailhan sa kahuyang. Giingon lang nila nga giayo ka, nagpawala sa kasuko. Ang pagpatulo sa mga luha makatabang nimo nga makita ang mga butang nga mas ligdong.
6. Ayaw sukda ang imong bili ug bili base sa mga opinyon sa mga tawo nga wala mahigugma kanimo o wala motagad sa imong gugma.
7. Ang mga sayop kabahin sa kinabuhi. Wala sila magpasabot nga napakyas ka, basta naningkamot ka. Pinaagi sa mga kasaypanan, makakita ka og bag-ong mga direksyon.
8. Adunay kanunay nga andam sa pagtabang. Mga higala, pamilya, coach, therapist o bisan mga silingan. Usahay ang imong gikinahanglan mao ang pagpangayo og suporta. Matingala ka kung pila ka tawo ang andam nga makig-uban kanimo.
9. Ilha nga ang pagbag-o mao lamang ang makanunayon sa kinabuhi. Wala’y bisan unsa nga luwas ug matag-an, kinahanglan nimo nga magpadayon sa pagtrabaho sa imong kaugalingon nga kalig-on ug ipadayon ang pagtuo.
10. Usahay kita modaog pinaagi sa dili pagkuha sa unsay atong gusto. Usahay kini nga sitwasyon usa ka timaan nga kinahanglan nimo pangitaon ang usa ka butang nga mas maayo.
11. Usahay ang pag-antos nagporma sa atong labing maayong mga bahin: pagkamabination ug kaluoy. Ang kasakit makapabag-o kanato alang sa mas maayo.
12. Ang bisan unsang dili maayo nga pagbati temporaryo lang, imposible nga magpabilin kini hangtod sa hangtod. Mabuntog nimo kini ug moarang-arang ang imong pamati.
13. Wala ka nag-inusara. Liboan ka libro, artikulo, video, ug pelikula ang naghisgot bahin sa imong nasinati karon. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagpangita kanila.
14. Ang pagbag-o dili sayon nga proseso, kasagaran kini giunhan sa kagubot, pag-antos ug pagduhaduha sa kaugalingon, apan ang imong pagkahugno sa kadugayan mahimong usa ka breakthrough.
15. Imong giagian aron usa ka adlaw makatabang ka sa usa ka tawo nga adunay tambag. Tingali sa umaabot mahimo nimong inspirasyon ang gatusan o liboan ka mga tawo.
16. Ayaw pangitaa ang pagkaperpekto base sa imong nakita sa imong palibot. Ipadayon ang imong kaugalingon nga katuyoan, bisan kung kini ingon wala’y kahulogan sa uban.
17. Hunong ug hinumdomi ang tanan nga imong gipasalamatan sa kapalaran. Sulayi nga ipahayag ang pasalamat alang sa daghang mga panghitabo kutob sa mahimo. Usahay atong i-take for granted ang usa ka butang nga importante. Ayaw itugot nga ang kasakit makapawala sa imong pasalamat.
18. Usahay, kung ang tanan nga mga kapilian nasulayan na, ang labing maayo nga terapiya alang kanato mao ang pagtabang sa uban.
19. Ang kahadlok makapugong kanimo sa pagsulay sa bag-ong mga butang. Apan kinahanglan ka nga molihok sa unahan bisan pa kaniya, ug siya mosibog.
20. Bisag unsa pa ka lisud alang kanimo karon, ayaw pag-undang sa imong kaugalingon - kini makapakomplikado lamang sa sitwasyon. Kinahanglan nimong hiusahon ang imong kaugalingon, tungod kay mabuntog nimo ang bisan unsang mga kalisdanan. Kini ra ang paagi nga makabalik ka sa dula.