Ang mga eksperto naghimo sa usa ka rating sa labing maayo nga mga produkto sa detox, ang paggamit niini makatabang sa pagpadayon sa kahimsog, pagpalambo sa kahimsog, ug pagpadali sa metabolismo. Gusto nga magpabilin nga himsog, aktibo, ug slim? Kanunay mokaon og melon, ubas, ug radish. Kini ang labing kaayo nga mga produkto alang sa malumo ug natural nga paghinlo sa lawas.
melon
Tsiya melon mao ang tanan nga gikinahanglan alang sa tinai. Ang melon nagkuha sa kolesterol, nagpamenos sa gibug-aton. Kini adunay daghang fiber ug nagdugang sa intestinal peristalsis. Apan ang labing hinungdanon, ang melon adunay usa ka diuretic nga epekto, nga nagpasabut nga kini naglimpyo sa mga kidney ug nagpagawas sa tanan nga mga hilo. Ang labing kaayo nga oras sa pagkaon sa melon tali sa pamahaw ug paniudto. Dili girekomenda nga gamiton kini sa dugos, alkohol, mga produkto sa dairy".
Unsa ang mapuslanon sa melon? Ang melon dato sa bitamina PP, E, B, ug C ug mga mineral sama sa carotene, phosphorus, magnesium, calcium, ug uban pa. Bitamina C niini mao ang 20 ka pilo nga labaw pa kay sa citrus nga prutas. Ug ang silicon, nga gikinahanglan alang sa aktibong trabaho sa utok ug sistema sa nerbiyos, 17 ka pilo nga mas dato kay sa gatas!
Giunsa pagpili?
- Pilia ang mga prutas nga uga ug baga nga ikog.
- Ang hinog nga cantaloupe kinahanglan adunay usa ka gipahayag nga makapahimuot nga kahumot ug sa paghikap nga mahimong gamay nga pagkamaunat.
- Kon imong gibati unpleasant mubo nga mga sulat sa baho, mao nga siya na o overripe, o spoiled.
- Ayaw pagpalit og usa ka melon nga adunay nawong nga adunay mga liki, mga dents, o mga timailhan sa agup-op.
- Pagmatngon sa pulp - kinahanglan nga walay brown spots ug puti nga mga ugat.
Mga ubas
Ang ubas mapuslanon sa tanan gikan sa panit hangtod sa bukog, hangtod sa tibuok lawas. Ang kalig-on sa impluwensya sa mga ubas sa lawas nagdepende dili lamang sa kabag-o ug kalidad sa produkto kondili usab sa kasubsob sa paggamit ug sa gidaghanon sa gikaon. Adlaw-adlaw kini girekomendar sa pagkaon sa mga 0.5 kg sa mga ubas uban sa mga panit ug mga liso. Katapusan, siguruha nga mag-chew, tungod kay sa liso adunay 90% nga mga bitamina. Ang paggamit sa tibuuk nga mga berry nag-normalize sa presyon sa dugo, nagpalig-on sa ritmo sa kasingkasing, naglimpyo sa mga ugat sa dugo gikan sa mga plake sa kolesterol ug gipahiuli ang pagkalastiko sa ilang mga dingding.".
Unsa ang mapuslanon?
Ang ubas adunay mga organikong asido, fiber, labi na ang daghang bitamina C ug K. Ang bitamina K hinungdanon alang sa pag-clot sa dugo ug kahimsog sa bukog, ug ang bitamina C usa ka antioxidant nga nagsuporta sa pagkamaunat sa panit.
Ang mga ubas usab nag-normalize sa kasingkasing, nagpugong sa pagporma sa mga bato ug balas sa mga amimislon, ug ang pectin nga anaa sa mga berry, nagpagawas sa mga hilo, ug makadaot nga mga metal.
Giunsa pagpili?
- Pagpili ubas, berries nga ang pagkamaunat-unat sa paghupot hugot sa hugpong.
- Ang ubas adunay puti nga patina ug timaan sa kabag-o.
- Mas maayo nga magkuha usa ka pungpong, usa ka crest nga berde kung kini uga - ang mga ubas giputol ug taas.
- Ayaw pagpalit sa mga parras, kon siya nadaot panit, o sa berries mao ang agup-op.
- Kung nakita nimo ang mga kinaiya nga puti nga mga spots sa panit - kini naghisgot bahin sa sobra nga pagproseso sa mga kemikal
radish
Radish hingpit nga limpyo tinai, adunay usa ka choleretic epekto. Kini mao ang dali moalisngaw ug importante nga mga lana nga makatabang sa pag-dissolve sa mga bato sa kidney ug pagpalambo sa mga proseso sa metaboliko sa lawas. Usab, ang radish adunay usa ka diuretic nga epekto, kini maayo alang sa cystitis, prostatitis, hypertensive sakit, ug alang sa mga tawo uban sa sobra nga gibug-aton mao ang usa ka dako nga himan alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang adlaw-adlaw nga rate sa pagkonsumo - 50-100 gramo".
Unsa ang mapuslanon? Ang radish adunay taas nga calcium, potassium, magnesium, iron, ug phosphorus. Ang gamut mao usab ang usa ka daghan sa mga mapuslanon nga organic mga asido, importante nga mga lana, enzymes, pagsubay nga mga elemento, ug gikinahanglan alang sa lawas bitamina. Ang kinaiya nga kapaitan sa radish naghatag sa usa ka mustasa sa lana, nga mao ang diuretic ug cholagogue, ug normalizes sa buhat sa tiyan tract. Ang radish mahimong iapil sa pagkaon ingon usa ka paagi sa pagpugong sa atherosclerosis, mga bato sa kidney. Ang kanunay nga pagkonsumo sa radish nagpugong sa dagway sa plake sa mga dingding sa mga ugat sa dugo.
Giunsa pagpili?
- Ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa tunga nga kadako nga mga ugat. Dagko kaayo nga mga utanon juicy kaayo ug gahi ang unod.
- Ang pagkamaunat-unat nga prutas mao ang labing husto ug mapuslanon nga radish, tungod kay ang konsentrasyon sa mga bitamina ug gikinahanglan nga mga butang sa hinay nga prutas mas gamay.
- Ang mga gamot kinahanglan nga dili madaot ug ang ilang mga nawong hapsay.
- Dili madawat ang presensya sa agup-op.
Mga 10 ka kasagarang detox nga pagkaon tan-awon sa video sa ubos:
