Kaundan
Usahay morag ngitngit ug walay paglaom ang kinabuhi. Ang karera dili madugangan, ang personal nga kinabuhi nahugno, ug bisan ang kahimtang sa ekonomiya sa nasud wala’y labi ka grabe. Ang coach ug motivational speaker nga si John Kim nahibal-an ang tulo ka paagi aron mabag-o ang imong kinabuhi alang sa labi ka maayo.
Nakakita ka na ba ug isda nga naglangoy-langoy sa hugaw nga tubig? Mura siyag tan-aw, gamay ra ang iyang kusog, ug halos dili na niya malihok ang iyang mga kapay, nga morag mga talikala nga puthaw. Ilisan ug limpyo nga tubig ang hugaw nga tubig ug mausab ang tanan. Ang isda mabuhi, mahimong malipayon ug aktibo, ug ang iyang mga himbis mahimong hayag.
Ang atong mga hunahuna ug pagtuo sama sa tubig. Ang negatibo nga kasinatian sa kinabuhi nagporma og sayup nga mga pagtuo, nagpangitngit sa mga hunahuna ug naghikaw sa hinungdanon nga kusog. Nagsugod kami sa pagduhaduha sa among mga abilidad, natanggong sa dili mabungahon nga mga relasyon, ug dili tugotan ang among tibuuk nga potensyal nga molambo.
Apan, ang mga tawo, dili sama sa mga isda, mahimong mag-usab sa ilang mga «tubig» sa ilang mga kaugalingon. Daghan ang nahimong ulipon sa ilang mga hunahuna ug wala gani magduda nga sila makakontrolar kon unsa ug sa unsang paagi sila maghunahuna. Wala sila maningkamot nga bag-ohon ang ilang panghunahuna tungod kay nahadlok sila o gibati nga dili sila angayan nga magpuyo sa limpyo nga tubig.
Ang tinuod mao nga mahimo nimong limpyohan ang imong aquarium. Pagmata ug pagplano sa imong adlaw. Pahiyom ug mahimong positibo. Mamuhunan sa himsog nga mga relasyon. Palibutan ang imong kaugalingon sa positibo nga mga tawo. Matikdi ang malipayong mga gutlo. Paghimo og usa ka butang. Mahimo nimong usbon ang imong kinabuhi pinaagi sa pagbag-o sa imong kinaiya niini.
Ang tanan magsugod sa mga hunahuna ug matapos uban kanila. Ang imong gihunahuna bahin sa imong kaugalingon nagtino sa imong reyalidad. Kining tulo ka mga paagi makatabang kanimo sa pagputli sa imong «tubig».
1. Tinoa kung unsa nga matang sa kusog ang imong napuno, positibo o negatibo
Kung gidominar ka sa negatibo nga kusog, gihuptan nimo ang mga relasyon nga nahutdan na sa alisngaw, ugma ang imong dili maayo nga mga pamatasan ug dili maayo nga pamatasan, dili maayo nga pagkatulog, ug kanunay nga susihon ang imong kaugalingon. Nabalaka ka sa mga butang nga wala’y hinungdan, mokaon og dili maayo nga pagkaon, away, pagsukol, pagpanumpa, kasuko ug gitan-aw ang kinabuhi ingon usa ka silot.
Kung puno ka sa positibo nga kusog, naghimo ka, nagtukod ug namuhunan sa imong kaugalingon ug sa mga tawo nga hinungdanon kanimo. Nagtakda ka og himsog nga mga limitasyon, paminaw sa imong kaugalingon, gawasnon ug kalmado nga isulti ang imong hunahuna, ug daydream. Dili nimo hukman ang imong kaugalingon o ang uban, wala ka magmarka ug wala ka mobati ug kahadlok.
Nagdumala ka sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, pagbantay sa imong pagkaon, pag-inom og daghang tubig, ug walay problema sa pagkatulog. Kahibalo ka sa sinsero nga paghigugma ug makahimo sa pagpasaylo.
2. Pagmatngon sa sayop nga mga pagtuo nga nag-umol sa imong kinabuhi.
Walay usa kanato nga nagdako nga walay pag-antos. Lahi ang pag-antos: pisikal, moral, sekswal ug emosyonal. Adunay usa nga nahinumdom sa walay katapusan kung giunsa siya gi-lock sa usa ka aparador, usa ka tawo ang nakahinumdom sa iyang una nga dili malipayon nga gugma, ug adunay nahinumdom sa pagkamatay sa usa ka minahal o sa diborsyo sa iyang mga ginikanan. Kung unsa ang imong nakita ug gibati, ug kung giunsa ang pagtratar sa uban kanimo, kadaghanan nagtino sa imong kinabuhi ug nagporma og sayup nga mga stereotype.
Usa ka epektibo nga paagi aron masabtan kung unsang mga pagtuo ang sayup ug kung unsa ang dili mao ang pagpangutana sa imong kaugalingon kung unsa ang imong gikahadlokan.
Bakak nga pagtuo: Dili gayod ako magmalipayon. Ako usa ka walay bili nga tawo. Dili ko magmalampuson. Wala gyud koy makuha. Biktima ko. Ako usa ka mahuyang nga tawo. Kon dili ako madato, walay mahigugma kanako. Ako usa ka dili maayo nga bana, amahan, anak, ug uban pa. Kini ug uban pang negatibo nga mga hunahuna naghubit sa atong kinabuhi, nagpaubos sa atong pagtamod sa kaugalingon ug nagpugong sa mga abilidad ug mga tinguha.
Karon hunahunaa kung unsa ang imong kinabuhi kung wala kini nga mga hunahuna. Kinsa imong gusto makighigala? Kinsa ang imbitahon sa usa ka date? Unsang propesyon ang imong pilion? Unsa ang imong buhaton sa imong libre nga oras?
3. Ayaw padala sa sayop nga pagtuo. Buhata ang dili nila itugot nga buhaton nimo
Usa ka epektibo nga paagi aron masabtan kung unsang mga pagtuo ang sayup ug kung diin ang dili mao ang pagpangutana sa imong kaugalingon kung unsa ang imong gikahadlokan ug ngano.
Gusto nimong magpa-tattoo sa tibuok nimong lawas, magsakay og motorsiklo ug magdula og mga tambol sa usa ka rock band. Apan nahadlok ka nga masuko ang imong amahan, mao nga gipili nimo ang propesyon sa usa ka accountant, naminyo sa usa ka disente nga babaye ug nag-inom og beer atubangan sa TV sa gabii. Gihimo nimo kini tungod kay kombinsido ka nga ang usa ka maayong anak dili mahimong usa ka rocker. Kini usa ka bakak nga pagtuo.
Sulayi sa paghatag sa imong kahulugan sa usa ka buotan nga anak. Unsa man kini? Ug masabtan nimo nga ang maayong relasyon sa imong amahan dili konektado sa mga patik ug motorsiklo. Karon magsugod sa pagpuyo sa imong kinabuhi: pagkonektar pag-usab sa mga kaubang musikero, pagkuha og tattoo ug pagpalit og motorsiklo. Niini lamang nga paagi imong maputli ang imong "tubig" ug mobati nga gawasnon ug malipayon.