Kanus-a ang kataposang higayon nga kamo ug ang imong kapikas nangatawa o nagbinuang? Sa diha nga kaming duha nag-swing sa usa ka duyan, naglakaw sa ulan libot sa siyudad sa gabii? Kung dili nimo mahinumduman, mahimo nimong gamiton ang usa ka impresibo nga pag-inject sa kasadya ug kasamok. Ang eksperto sa kaminyoon nga si John Gottman nag-ingon nga yano ra: Ang mga magtiayon nga magdula magpabilin nga magkauban.
Sa dihang nagsugod ka sa pagpakigdeyt, lagmit wala ka maggahin ug panahon alang sa mga komedya, mga sorpresa, ug kataw-anan nga mga kataw-anan. Ang matag petsa usa ka bag-o, kulbahinam nga adventure. "Gitukod nimo ang mga relasyon ug gugma sa pundasyon sa dula. Ug walay rason sa paghunong sa pagbuhat niini sa diha nga ikaw mosalom sa usa ka "seryoso" o long-term nga relasyon," nag-ingon ang master sa pamilya psychology John Gottman sa bag-ong libro nga "8 Important Dates".
Ang dula makapahimuot, makalingaw, walay hinungdan. Ug ... tungod niini nga rason nga kanunay namong iduso kini ngadto sa katapusan sa listahan sa mas importante nga mga buluhaton sa panimalay - makalaay, monotonous, apan mandatory. Dili ikatingala nga sa paglabay sa panahon, ang pamilya nagsugod sa pagtan-aw kanato isip usa ka rutina, ingon nga usa ka bug-at nga palas-anon nga kinahanglan natong pas-anon sa atong mga abaga.
Ang Pagpaambit sa Kalingawan ug Dula Nagmugna og Pagsalig, Kasuod ug Lalim nga Koneksyon
Aron mabag-o kini nga kinaiya, ang mga kalipayan nga makapainteres sa duha, bisan kini usa ka dula sa tennis o mga lektyur sa kasaysayan sa sine, kinahanglan nga hunahunaon ug pagplano daan. Sumala sa Marriage and Family Research Center, ang relasyon tali sa kalipay ug kalipay sa magtiayon taas ug dayag. Kon mas mamuhunan ka sa kalipayan, panaghigalaay, ug pag-atiman sa imong partner, mas malipayon ang imong relasyon sa paglabay sa panahon.
Ang paglingawlingaw ug pagdula nga magkauban (duha, walay telepono, walay mga bata!) makatukod og pagsalig, kasuod, ug lawom nga koneksyon. Nag-paragliding ka man, nag-hiking, o nagdula og board game, parehas ka og tumong, magtinabangay, ug maglingaw-lingaw, nga makapalig-on sa imong bugkos.
Pagpangita alang sa pagkompromiso
Ang panginahanglan alang sa panimpalad kay unibersal, apan kita nangitag bag-o sa daghang paagi. Ug dili ka makaingon nga ang usa mas grabe o mas maayo kaysa sa lain. Ang ubang mga tawo mas matugoton sa kapeligrohan, nanginahanglan ug mas grabe o peligroso nga mga panimpalad aron makuha ang parehas nga lebel sa dopamine nga makuha sa uban gikan sa dili kaayo grabe.
Kung ikaw ug ang imong kauban adunay lainlaing mga ideya bahin sa kung unsa ang giisip nga makalingaw ug adventure, okay kana. Pag-usisa sa mga lugar nga parehas nimo, hibal-i kung diin ka magkalainlain, ug pangitaa ang parehas nga sukaranan.
Ang bisan unsang butang mahimong usa ka adventure, basta kini magduso sa usa ka tawo gikan sa ilang komportable nga lugar.
Alang sa pipila ka mga magtiayon, usa ka adventure ang pagkuha sa klase sa pagluto kung wala pa sila magluto sa ilang kinabuhi. O pagkuha sa pagpintal, kung ang bugtong butang nga ilang gipintal sa tibuok nilang kinabuhi mao ang "stick, stick, cucumber." Ang usa ka adventure dili kinahanglan nga naa sa usa ka layo nga tumoy sa bukid o naghulga sa kinabuhi. Ang pagpangita sa panimpalad nagpasabut, sa esensya, pagpaningkamot alang sa bag-o ug dili kasagaran.
Ang bisan unsang butang mahimong usa ka adventure, basta kini magduso sa usa ka tawo gikan sa iyang komportable nga lugar, nga nagpuno kaniya sa dopamine nga kalipay.
Alang sa kalipayan
Gikan sa lista sa mga dula ug kalingawan alang sa duha, nga gihugpong ni John Gottman, gipili namo ang 30. Markahi ang nag-una nga tulo sa taliwala nila o paghimo og imong kaugalingon. Himoa nga sila ang sinugdanan sa imong daghang mga tuig sa hiniusang mga panimpalad. Busa mahimo nimo:
- Mag-hike o maglakaw nga magkauban paingon sa usa ka lugar nga gustong bisitahon sa duha.
- Magduwa og board o card game nga magkauban.
- Pagpili ug pagsulay og bag-ong video game nga magkauban.
- Pag-andam og usa ka pinggan nga magkauban sumala sa usa ka bag-ong resipe; mahimo nimong imbitahon ang imong mga higala sa pagtilaw niini.
- Pagduwa og bola.
- Magsugod sa pagkat-on og bag-ong pinulongan nga magkauban (labing menos duha ka ekspresyon).
- Sa paghulagway sa usa ka langyaw nga accent sa sinultihan, pagbuhat ... oo, bisan unsa!
- Magbisikleta ug mag-abang og tandem.
- Pagkat-on og bag-ong sport nga magkauban (eg rock climbing) o magsakay og barko/kayaking trip.
- Pag-adto sa mga kurso sa improvisasyon, pag-arte, pagkanta o tango.
- Basaha og dungan ang usa ka koleksyon sa mga balak sa usa ka bag-ong magbabalak para kanimo.
- Pagtambong ug live music concert.
- Pagpalit og mga tiket sa imong paborito nga mga kalihokan sa dula ug paglipay alang sa mga partisipante nga magkauban.
• Mag-book og spa treatment ug magdungan og hot tub o sauna
- Magdungan sa pagdula og lain-laing mga instrumento.
- Pagdula og espiya sa mall o sa paglakaw libot sa siyudad.
- Pag-tour ug pagtilaw og bino, beer, tsokolate o ice cream.
- Isulti sa usag usa ang mga istorya bahin sa labing makauulaw o kataw-anan nga mga yugto sa imong kinabuhi.
- Ambak sa trampoline.
- Adto sa panda park o uban pang theme park.
- Magduwa sa tubig: paglangoy, water ski, surf, yate.
- Pagplano og usa ka talagsaon nga petsa: magkita sa usa ka dapit, magpakaaron-ingnon nga kamo nakakita sa usag usa sa unang higayon. Pag-flirt ug pagsulay sa paghaylo sa usag usa.
- Pagdrowing og tingub — sa watercolor, lapis o lana.
- Pag-adto sa usa ka master nga klase sa pipila ka mga handicraft nga may kalabutan sa pagtahi, paghimo og mga crafts, paggama og kahoy o sa ligid sa magkukulon.
- Paghimo og usa ka impromptu nga party ug dapita ang tanan nga makaadto niini.
- Pagkat-on sa pagmasahe sa magtiayon.
- Pagsulat sa usag usa og usa ka sulat sa gugma gamit ang imong wala nga kamot (kung ang usa kaninyo wala, dayon gamit ang imong tuo nga kamot).
- Pag-adto sa mga klase sa pagluto.
- Ambak gikan sa bungee.
- Buhata ang usa ka butang nga gusto nimong buhaton apan nahadlok ka nga sulayan.
Basaha ang dugang sa 8 ka Importante nga Petsa ni John Gottman. Giunsa paghimo ang mga relasyon alang sa kinabuhi" (Audrey, Eksmo, 2019).
Mahitungod sa Eksperto: Si John Gottman usa ka therapist sa pamilya, direktor sa Relationship Research Institute (RRI), ug tagsulat sa daghang labing namaligya nga mga libro bahin sa mga relasyon sa magtiayon.