Kaundan
Kalig-on: 4 nga mga tip aron mahimong naa sa taas!
Gisagop nako ang berde nga kinaiya
Mahimong bio addict. Pagpalit ug pagkonsumo sa mga produkto gikan sa organic farming (AB label), busa walay pestisidyo. Kung dili, panitan og maayo ang imong mga prutas ug utanon o hugasi kini og maayo.
Pagwagtang! Inom ug tubig sa tibuok adlaw, lainlain ang mga kalipayan (sa gihapon, carbonated, mineralized, sabaw, sabaw) unya wagtangon pinaagi sa ihi ug singot.
Pag-inom og herbal teas (3 tasa sa usa ka adlaw sulod sa usa ka semana). Sa mga sachet o sa pag-compose sa imong kaugalingon, ganahan ka niini! Kuhaa ang imong mga suplay sa organiko, mga tindahan sa pagkaon sa kahimsog o sa imong hyper. Ang resipe sa detox: Dandelion (batok sa pagpabilin sa tubig) + Marigold (maayo kaayo nga depurative) + Ihalas nga panghunahuna (makapadasig sa atay ug kidney).
Nagkaon ko nga himsog
Aron maputli ang imong lawas, pag-adto sa usa ka balanse nga pagkaon!
Mahulog sa lemon. Sa pagbangon sa higdaanan, sa walay sulod nga tiyan, pag-inom og lemon juice sa usa ka baso nga init nga tubig (walay asukar) aron sa paglimpyo sa digestive system, pagpasanag sa kutis ug pagwagtang sa mga hilo.
Isalikway ang imong mga pagkaadik. Bawasan o ihunong ang imong pagkonsumo sa kape ug alkohol, soda, tam-is, kendi ug likayi ang tambok! Sa paglabay sa panahon, dili na nimo gusto.
Nakalimot ug snack. Human sa panihapon, ayaw pagkaon bisan unsa hangtod sa pamahaw. Ang paghilis kay komplikado ug nanginahanglan og daghan gikan sa imong atay… Kung wala ang imong gana, ayaw pugsa ang imong kaugalingon!
Pilia ang imong mga produkto. Lakip sa labing adunahan sa mga antioxidant, adunay arugula, kamatis, fennel, asparagus, radish ug itom nga radish, artichoke, celery, leek ug beet nga adunay mga kabtangan sa paglimpyo, diuretic ug pag-draining. Ang pinya, kapayas, grapefruit, lemon, peach ug igos kay diuretics, laxatives ug digestive stimulants.
Kaon hilaw (o kulang sa luto). Aron makagasto og gamay nga kusog sa paghilis, kaon og hilaw nga prutas ug utanon! Ang pagluto makaguba sa pipila ka mga enzyme nga gikinahanglan alang sa asimilasyon sa pagkaon. Pinaagi sa pagpreserbar niini, imong maluwas ang imong lawas sa paningkamot sa paghimo niini.
Buhi nga kompleto! Mas gusto ang tibuok nga pagkaon, apan sa kasarangan. Usa ka bantay nga pulong, lainlain! Paggawas sa puti nga pan, mabuhi ang tibuok (rye, millet, spelling) o wholemeal (bran, rye, cereals) nga tinapay. Mas pilion ang tibuok nga lugas (“brown” nga bugas ug pasta, oats, bakwit, mais, quinoa, ug uban pa) kay sa puti nga bugas ug uban pang pasta nga hilabihan ka dalisay ug dato kaayo.
Lihok ko
Daghang ehersisyo. Aron ma-oxygen ang imong mga kaunuran, ibakwit ang stress ug mga hilo, mabuhi ang dula hangtod nga singot ka! Paglakaw, pag-jogging, Wii console, exercise bike, gagmay nga ehersisyo sa balay, ug uban pa. Usa ka oras 2 ngadto sa 3 ka beses sa usa ka semana, kini maayo, apan himoa kini sa imong sukod ...
Pagpraktis sa sauna. Impec sa singot ug pagwagtang, basta moinom ka ug daghan. Gawas sa mga hugaw niini, ang panit mahimong mas hamis ug mas makasugakod. Dayon ipuli ang init ug bugnaw nga ulan aron mapalambo ang sirkulasyon sa dugo.
ginhawa! Ang maayo nga oxygenation sa dugo nagpasabut nga giputli ug gilimpyohan nga mga organo. Kada adlaw, paggahin ug panahon sa hinay nga pagginhawa, kutob sa mahimo, sa daghang beses.
Giatiman nako ang akong kaugalingon
Pagmasahe sa imong kaugalingon! Aron mawagtang ang mga hilo ug mahubsan ang tubig nga gitipigan sa tiyan, pag-init og mantika sa tunga sa imong mga kamot ug paghimo og circular nga mga lihok, sunud-sunod sa orasan (3 minuto sa usa ka adlaw sa buntag o gabii, dili pagkahuman sa pagkaon).
Panglumos. Limpyohi ang imong panit pinaagi sa pagligo sa init, tunga-tunga sa lawas. Ang ibabaw nga bahin naningkamot sa pagpainit, samtang ang ubos nga bahin singot! Pag-inom ug daghang tubig ug gamita ang mga bath salts o usa ka neyutral ug organikong likido nga sabon nga adunay pagdugang sa hinungdanon nga mga lana (2 tulo sa juniper, 2 tulo sa lemon, 1 tulo sa rosas nga geranium).
Ibutang ang eraser. Pagkuha ug bag-ong panit pinaagi sa pagpahid sa imong lawas gamit ang loofah glove o scrub. Pinaagi sa pagpino sa mga lugas niini, pagpadasig sa sirkulasyon ug pag-unclogging sa mga pores, gipagawas nimo ang mga hilo ug mapugngan ang mga problema sa panit. Sa kilid sa nawong, kompleto sa maskara sa kahayag. Ug karon, uban niini nga mga tip, pangitaa ang panit sa peach, usa ka moral nga puthaw ug pagsilhig ang bomba!
Gusto ba nimo nga hisgutan kini tali sa mga ginikanan? Sa paghatag sa imong opinyon, sa pagdala sa imong pagpamatuod? Nagkita mi sa https://forum.parents.fr.