Kaundan
Kadaghanan sa mga tawo nangayo og pasaylo sa pormal ug dili sinsero, ug kini makadaot sa mga relasyon. Si Coach Andy Molinski naghisgot bahin sa upat ka mga kasaypanan nga among nahimo kung kami nangayo og pasaylo.
Lisud ang pag-angkon sa imong mga kasaypanan, ug ang pagpangayo og pasaylo alang niini mas lisud - kinahanglan nimo nga tan-awon ang tawo sa mata, pangitaa ang husto nga mga pulong, pilia ang husto nga tono. Bisan pa, ang pagpangayo og pasaylo kinahanglanon kung gusto nimo nga maluwas ang relasyon.
Tingali ikaw, sama sa daghang uban pa, makahimo og usa o daghang kasagarang mga sayop.
1. Walay sulod nga pasaylo
Moingon ka, "Aw, pasensya na" o "Pasayloa ko" ug sa imong hunahuna igo na kana. Ang usa ka walay sulod nga pagpangayo og pasaylo usa lamang ka kabhang nga walay sulod.
Usahay mobati ka nga sayop ang imong nabuhat o gisulti, apan nasuko ka, nasagmuyo o naglagot nga dili nimo sulayan nga mahibal-an kung unsa ang imong sayup ug kung unsa ang mahimo aron matul-id ang sitwasyon. Isulti lang nimo ang mga pulong, apan ayaw ibutang ang bisan unsang kahulogan niini. Ug kini klaro sa tawo nga imong gipangayoan og pasaylo.
2. Sobra nga pagpangayo og pasaylo
Moingon ka, “Pasayloa ko! Grabe akong gibati!” o “Pasayloa ko sa nahitabo nga dili ko makatulog sa gabii! Makahimo ba ko og kausaban sa bisan unsang paagi? Aw, ingna ko nga wala na ka nasakitan nako!
Ang pagpangayo og pasaylo gikinahanglan aron matul-id ang usa ka sayop, masulbad ang mga kalainan, ug sa ingon mapalambo ang mga relasyon. Ang sobra nga pagpangayo og pasaylo dili makatabang. Gipunting nimo ang atensyon sa imong gibati, dili sa kung unsa ang imong nabuhat nga sayup.
Ang ingon nga mga pasaylo nagdani lamang sa atensyon kanimo, apan dili makasulbad sa problema.
Usahay ang sobra nga mga emosyon dili katumbas sa lebel sa pagkasad-an. Pananglitan, kinahanglan nga nag-andam ka mga kopya sa usa ka dokumento alang sa tanan nga mga partisipante sa miting, apan nakalimot ka sa pagbuhat niini. Imbis nga laktod nga mangayo og pasaylo ug dali nga pagtul-id sa sitwasyon, magsugod ka sa pagpangayo og pasaylo sa imong amo.
Ang laing porma sa sobrang pagpangayo og pasaylo mao ang balikbalik nga pagpangayo og pasaylo. Busa literal nga gipugos nimo ang kauban sa pagsulti nga gipasaylo ka niya. Sa bisan unsang kaso, ang sobra nga pagpangayo og pasaylo wala magpunting sa tawo nga imong gipasakitan, kung unsa ang nahitabo tali kanimo, o pag-ayo sa imong relasyon.
3. Dili kompleto nga pagpangayo og pasaylo
Imong tan-awon ang tawo sa mata ug moingon, "Pasayloa ko nga nahitabo kini." Ang ingon nga mga pagpangayo og pasaylo mas maayo kaysa sobra o walay sulod, apan kini dili usab epektibo.
Ang usa ka sinsero nga pagpangayo og pasaylo nga nagtumong sa pag-ayo sa relasyon adunay tulo ka hinungdanon nga sangkap:
- pagkuha sa responsibilidad alang sa papel sa usa ka tawo sa sitwasyon ug pagpahayag sa pagmahay,
- nangayo og pasaylo
- usa ka saad nga buhaton ang tanan nga posible aron ang nahitabo dili na mahitabo pag-usab.
Kanunay adunay kulang sa dili kompleto nga pagpangayo og pasaylo. Pananglitan, mahimong moangkon ka nga ikaw ang sad-an sa nahitabo, apan ayaw pagpahayag ug pagmahay o pagpangayog pasaylo. O mahimo nimong i-refer ang mga kahimtang o aksyon sa laing tawo, apan dili sa paghisgot sa imong responsibilidad.
4. Negasyon
Moingon ka, "Pasayloa ko nga nahitabo kini, apan dili kini akong sala." Malipay ka nga mangayo og pasaylo, apan ang imong ego dili motugot kanimo sa pag-angkon sa imong sayop. Tingali nasuko ka kaayo o nahigawad, mao nga imbes nga sinsero nga moangkon sa imong sala, gidepensahan nimo ang imong kaugalingon ug gilimod ang tanan. Ang pagdumili dili makatabang kanimo sa pagtukod pag-usab sa usa ka relasyon.
Sulayi nga kontrola ang imong emosyon ug isentro ang pagtagad sa nahitabo ug sa tawo. Kung gibati nimo nga nabug-atan ka sa mga emosyon, paggahin ug panahon ug kalma. Mas maayo nga mangayo og pasaylo sa ulahi, apan kalmado ug sinsero.