5 nga mga panghitabo sa kinabuhi nga nagbag-o kanato sa sulod

1. Ang dagway sa usa ka binuhi

Ang gidaghanon sa mga gusto sa ilawom sa mga litrato nga adunay mga iring sa mga social network klaro nga nagsulti bahin sa gugma alang sa upat ka tiil nga mga hayop. Dili kini balita: ang mga binuhi naghimo og usa ka atmospera sa kahupayan, makatabang sa pagsagubang sa tensiyon ug kabalaka. Sa mga balay diin nagpuyo ang usa ka iring o iro, ang mga tawo dili kaayo mag-antos sa sakit sa kasingkasing. Daghang mga tawo ang nagpili usa ka binuhi alang sa ilang kaugalingon, atimanon kini sama sa usa ka miyembro sa pamilya.

Apan bisan ang usa ka ordinaryo nga nataran nga iro o iring gikan sa usa ka kapuy-an mahimong usa ka tinubdan sa kalipay sa dugay nga panahon. Kadtong makigdula sa mga binuhi sulod sa 15 ngadto sa 20 minutos kada adlaw mopataas sa lebel sa serotonin ug oxytocin, mga neurotransmitter nga tradisyonal nga nalangkit sa kalipay ug kalipay. Tinuod usab ang kabaliktaran: sa mga iro, ang lebel sa oxytocin usab motaas sa panahon sa pakig-uban sa tag-iya.

2. Pagminyo

Ang kapit-os nga atong masinati sa dihang magplano ug kasal napun-an sa kalipay sa paglaom nga madugtong ang kinabuhi uban sa usa ka minahal. Dugang pa sa dayag nga ganansya, ang mga minyo nakadawat og psychological immunity — sila nag-antus og gamay nga depresyon, dili kaayo maadik sa droga, ug mas kontento sa ilang kaugalingon ug sa ilang kinabuhi kay sa mga single. Tinuod, kini nga mga benepisyo mabatonan lamang niadtong malipayong minyo.

Sa dysfunctional nga mga pamilya, ang sikolohikal nga klima medyo madaugdaugon, ang nalista nga mga hulga mahimong mas peligroso. Ang stress, kabalaka ug emosyonal nga pag-abuso makaapekto sa mga babaye. Ug kini dili nga sila adunay kalagmitan nga ibutang ang tanan sa kasingkasing.

Ang hinungdan mao ang mga mekanismo sa pagsulbad sa panagbangi: ang estilo sa mga babaye naglakip sa dugang nga empatiya ug pag-uyon sa mga pagbati sa usa ka kauban, samtang ang mga bana kasagaran dili kaayo motubag ug sa usa ka sitwasyon sa panagbangi mas gusto nila nga likayan ang dili maayo nga panag-istoryahanay.

3. Diborsyo

Ang pagpakigbulag sa usa nga kanhi gimahal pag-ayo mahimong mas seryoso nga pagsulay kay sa iyang kamatayon. Sa pagkatinuod, sa niini nga kaso, kita makasinati og mapait nga kasagmuyo — sa atong pagpili, sa atong mga paglaum ug mga damgo. Mahimong mawad-an kita sa atong mga pagbati ug mahulog sa lawom nga depresyon.

4. Pagbaton ug mga anak

Sa pag-abot sa mga bata, ang kinabuhi nahimong mas hayag ug mas adunahan. Mao nay giingon sa common sense. Apan ang estadistika nagpakita nga ang mga butang dili kaayo klaro. Gipakita sa usa ka pagtuon sa 2015 nga ang mga ginikanan nga mahimong masinati ang balita sa usa ka bag-ong pagdugang sa ilang pamilya nga adunay kahinam ug kahinam. Apan sa ulahi, dos-tersiya kanila nakasinati og pag-us-os sa lebel sa kalipay sa ikaduhang tuig sa pagmatuto sa usa ka bata, sa dihang ang unang euphoria milabay ug ang kinabuhi mibalik sa usa ka lig-on nga kurso.

Tinuod, ang naunang pagtuon nakadugang ug pagkamalaomon: karong adlawa, ang mga ginikanan sa katibuk-an dili na mas malipayon kay sa 20 ka tuig kanhi, apan mas malipayon gihapon sila kay niadtong wala gayoy anak. Mahitungod sa mga kondisyon nga nagtino kung ang pagkahimugso sa usa ka bata mahimong usa ka positibo nga kasinatian alang kanato, ang mga psychologist halos nagkahiusa: ang pagmabdos kinahanglan nga gitinguha, ug kita kinahanglan nga mobati nga suporta gikan sa mga minahal, ilabi na sa unang mga tuig.

5. Kamatayon sa mga ginikanan

Bisan pa nga kitang tanan makaagi niini ug tingali maningkamot sa pag-andam daan sa atong kaugalingon, ang pagkawala sa usa ka minahal usa gihapon ka trahedya. Unsa ka kusog ang pagbati sa kasubo magdepende sa koneksyon sa ginikanan. Kasagaran, ang mga lalaki mas naguol tungod sa pagkawala sa ilang amahan, samtang ang mga babaye nalisdan sa pagdawat sa pagkawala sa ilang inahan.

Mas bata pa ta, mas sakit. Ang mga bata nga nawad-an sa ilang mga ginikanan sa bata pa sila adunay huyang nga sistema sa imyunidad ug labi ka peligro sa depresyon ug paghikog. Ang risgo modako kon ang mga ginikanan dili malipayon ug namatay pinaagi sa paghikog.