Kaundan
Gigamit ang mga pagdiyeta ug pagminusan ang kantidad sa asukal sa among pagdiyeta, nahibal-an namon nga ihatag ang tanan nga mahimong makadaot sa tawo sa numero. Ug sayup nga gidid-an ang imong kaugalingon sa pagkaon sa itom nga tsokolate. Apan adunay sulud kini dyutay nga asukal, labi na kung itandi sa mga benepisyo nga dala niini. Kini nga kantidad dili hinungdanon.
Gigikanan sa fiber
Adunay daghang fiber sa tsokolate: ang usa ka bar mahimo maglangkob hangtod sa 11 gramo nga fiber sa pangdiyeta. Gimubu nila ang lebel sa kolesterol, gibusog ang lawas ug gihimo nga dili kini gigutom sa dugay nga panahon, nakatampo sa pag-ayos sa panghilis.
Maminusan ang presyur
Ang Flavonoids, nga makit-an sa daghang gidaghanon sa tsokolate, mga antioxidant sa tanum nga makaminusan ang lebel sa kolesterol ug presyon sa dugo. Gisuportahan usab sa mga Antioxidant ang kahimsog sa mga ugat sa dugo pinaagi sa pagpalig-on sa ilang mga pader ug pag-normalize sa pag-agos sa dugo. Ang paggamit sa itom nga tsokolate adunay positibo nga epekto sa kasingkasing, nga nagpaminus sa peligro nga maangkon ang mga sakit sa kasingkasing.
Nagdugang sa salabutan
Usa ra ka gamay nga cube sa itom nga tsokolate ang makapaayo sa pasundayag kung ang usa ka tawo magtrabaho sa kinaadman. Ang utok naghimo sa mga buluhaton nga labi ka episyente pagkahuman nga napamatud-an sa mga syentista ang usa ka chocolate snack-kini.
Gipanalipdan ang panit
Ingon usa ka antioxidant, ang tsokolate mahinungdanon nga nagpaminus sa makadaot nga mga epekto sa kahayag sa adlaw sa atong panit. Tungod sa mga tambok sa utanon, kini usab moisturize sa panit, gipahapsay pino nga mga kunot, ug nagpasiugda sa paghimo sa collagen.
Nagdumala sa panimuot
Salamat sa tryptophan nga sulud sa tsokolate, ang serotonin gihimo diha sa utok. Sama sa kasagarang pagtawag niini, ang kalipay nga hormon, usa ka neurotransmitter, makaapekto sa atong pagbati, nga naghimo kanato nga malipayon ug labi nga malampuson. Gihupay usab sa tsokolate ang tensyon ug mubu nga kasuko sa mga adlaw sa pagbag-o sa hormonal sa mga babaye.
Himua nga himsog!