Ang mga utanon ug mga panakot dili basta-basta nga pagdugang sa imong pagkaon. Sukad sa karaang mga panahon, sila gigamit ingon nga mga tinubdan sa antioxidants, ingon nga mga suplemento nga makatabang sa pagpukaw sa pipila ka mga proseso sa lawas ug sa pagsumpo sa makadaot nga mga epekto sa wala kinahanglana nga mga elemento. Kini nga mga panakot ug mga hilba makatabang sa imong utok nga molihok ug makunhuran ang kabalaka ug mahupay ang tensiyon.
Oregano
Ang Oregano adunay mga kabtangan sa pagpakalma sa sistema sa nerbiyos ug sa ingon nagdugang sa atensyon ug nagpauswag sa function sa utok. Ang Oregano adunay daghang mga antioxidant ug bitamina B6, nga nagpamenos sa kabalaka, nagpauswag sa pag-agos sa dugo sa utok, ug nag-normalize sa presyon sa dugo.
cinnamon
Ang cinnamon dili lamang nag-normalize sa lebel sa asukal sa dugo, nagpauswag usab sa pag-agos sa dugo sa utok ug liog. Kini nga panimpla usa ka antioxidant ug adunay daghang chromium, nga mapuslanon sa pagpugong sa diabetes.
Itom nga Pepper
Ang itom nga paminta maoy tinubdan sa biopyrene, usa ka substansiya nga makapauswag sa pag-agos sa dugo ngadto sa ulo ug tract sa tiyan. Gipauswag niini ang abilidad sa pag-focus ug paghimo og mga desisyon nga mabinantayon, pagkunhod sa lebel sa stress, pagpauswag sa gana, ug pagdugang sa metabolismo.
turmeric
Ang curcumin, nga naa niini nga panimpla, usa ka kusgan nga antioxidant. Katingad-an, igo na nga idugang ang turmeric sa tumoy sa usa ka kutsilyo aron madugangan ang kapuslanan sa pinggan ug hatagan kini usa ka matahum nga yellow nga kolor nga makapauswag sa mood. Ang turmeric nagpauswag sa pag-obra sa utok ug kaunoran sa kasingkasing.
ginger
Ang luya usa ka natural nga ahente nga anti-inflammatory, nga hinungdanon usab alang sa normal nga paglihok sa utok. Ang bisan unsang pagkadaot sa kahimsog makapalisud sa paghunahuna ug pagkonsentrar. Ang luya nagpauswag sa memorya ug nagpahinay sa pagkatigulang sa tibuok lawas.
Basil
Ang basil nagpataas sa immune system ug naghupay usab sa lawas sa natipon nga mga hilo. Gipauswag niini ang pag-obra sa utok ug gipataas ang pagpaabut sa kinabuhi. Ang Basil usab makaapekto sa sistema sa nerbiyos, natural nga nagpakalma niini ug nagpamenos sa masa sa kaunuran.
Nutmeg
Ang Nutmeg usa ka ahente nga antimicrobial ug epektibo nga tambal sa pagtambal sa mga sakit sa sistema sa nerbiyos. Ang Nutmeg nagpalambo usab sa digestive system pinaagi sa pagpukaw sa pagpagawas sa gastric juice ug pagpaayo sa metabolismo.