"Wala ako inosente" - ug gusto kong mohilak usahay, nga mobangon gikan sa lamesa. Sama sa, adunay usa ka dako nga pangandoy nga dili mokaon og sobra, apan sa gihapon - dili ko mahimo. Ngano man?
Kini nga pangutana nakalibug sa espesyalista gikan sa University of Sussex sa UK, si Jenny Morris. Gipatin-aw niya kung ngano nga ang mga tawo hilig sa pagkaadunahan.
- 1 hinungdan. Usa ka dako nga bahin
Ang kini nga thesis gikumpirma sa mga sangputanan sa usa ka bag-o nga eksperimento diin gihangyo ang mga hilisgutan nga ibubo ang panaksan nga sabaw. Ang pipila nga mga panaksan gisumpay nga mga tubo, diin pinaagi niini gidugangan nila ang sabaw. Ang katapusan sa eksperimento gipadayag nga bisan kung ang pipila ka mga tawo nakaut-ut sa 73% nga daghang sabaw kaysa sa uban, ang tanan gibati sa parehas nga paagi nga puno.
- 2 ang hinungdan. Lainlaing mga pinggan
Ang gibati nga pagkapuno direkta nga may kalabutan sa kung ang lawas nagsugod nga dili kaayo kahimut-an gikan sa lami sa pagkaon. Ingon niana, pinauyon sa mga sangputanan sa may kalabutan nga mga pagtuon, kung ang lamesa mao ang "pagbuak sa mga pinggan," ang tawo mokaon 4 ka beses nga labi pa.
- 3 hinungdan. Mga makabalda
Kung ang usa ka tawo nalinga, labi siya nga nahibal-an ang punto sa saturation. Busa, daghan pa ang iyang gikaon. Ang pagtan-aw sa TV, pagbasa samtang nangaon, pag-istoryahan sa telepono - tanan niini nakaagaw sa amon sa pagkaon, ug, busa, busy ang utok ug wala magdali aron isulti sa amon nga “Hoy, teka, nakakaon na!”
- 4 nga hinungdan. Pagkaon sa kompanya
Kung ang usa ka tawo nagkaon, wala niya namalatian nga "gisulayan" ang mga batasan sa pagkaon sa uban aron masulayan ang tanan nga imong gihigugma bahin sa mga silingan sa lamesa, nga nakaamot usab sa sobra nga pagkaon.
- 5 hinungdan. Alkoholikong
Gipahulay sa alkohol ang pagpangutana sa tanan nga tawo nga "tiil" sa pagkaon; nag-init ang gana. Gawas pa, makuha usab sa utok sa alkohol ang kinahanglan nga mga signal sa saturation.
Tambag sa tigdukiduki nga si Jenny Morris nga mag-focus ra sa pagkaon samtang nagkaon, ug mag-litrato usab aron pahinumduman ang imong kaugalingon bahin sa kadaghan sa feed nga nangaon sa adlaw.
Ang mga sangputanan sa pagsiksik, siyempre, hinungdanon. Bisan pa, wala kini gipasabut nga kinahanglan nimo karon usa ra ka gamay nga mono-pagkaon nga nag-inusara. Ang pagkaon kinahanglan nga makalipay. Bisan pa, armado sa kini nga nahibal-an, makontrol mo ang ilang pamatasan sa lamesa ug pagsabut - nagkaon ka ba tungod kay gigutom ka o tungod kay wala matapos ang serye ug naa pa ang lamesa, kana.