Kaundan
Sa diha nga ang relasyon nagsugod pa lang, nagdamgo ka nga ma-lock ang pultahan bisan sa makadiyot ug sa katapusan mag-inusara. Ayaw pagdagan bisan asa, ayaw pasudla ang bisan kinsa - ihimulag ang imong kaugalingon sa kalibutan. Ug karon natuman na ang romantikong pantasya, apan dili ka na sigurado nga nalipay ka niini.
Ikaw ug ang imong minahal kanunayng mag-uban, naka-lock sa samang apartment. Dili ba kini talagsaon? Ngano nga ang damgo sa tanan nga mga hinigugma nahimo nga impyerno alang sa kadaghanan?
Ayaw pagdali-dali sa pagbasol sa imong laing katunga, sa imong mga bata nga nag-eskwela sa balay, o sa imong kaugalingon sa mga away, tantrums, ug pagkalainlain. Ang rason niini kay usa ka talagsaon nga sitwasyon nga wala namo maandam. Sulod sa mga katuigan sa mga gubat ug mga katalagman, kita nakatutok sa kamatuoran nga sa usa ka makuyaw nga sitwasyon kita kinahanglan nga molihok: modagan, magtago, makig-away.
Passive nga paghulat, ang kawalay katakus sa pag-impluwensya sa sitwasyon, ang kahimtang sa kawalay kasiguruhan - wala kami maghunahuna nga ang among psyche kinahanglan nga moagi niining tanan.
Alang sa mga na-quarantine kauban ang ilang kapareha, hinungdanon nga masabtan nga sa usa ka natanggong nga wanang dili lamang ang mga problema sa relasyon ang gipasamot, apan usab ang mga personal nga kabalaka ug trauma alang sa tanan. Bisan pa, anaa sa atong gahum ang pagpakunhod sa tensiyon ug pagpangita og mga paagi aron makaadto didto. Sa tinuud, sa lisud nga mga panahon, ang pamilya mahimong usa ka gigikanan sa suporta ug usa ka dili mahurot nga kapanguhaan, kung magtipig ka sa pagpailub, gugma ug ibalik ang imong imahinasyon.
1. Pagbaton ug tinuod nga panahon nga magkauban
Usahay murag daghan ta ug oras sa atong mga minahal sa kinabuhi. Sa tinuod lang, physically mas duol mi kay sa naandan, pero emotionally layo ra kaayo mi.
Busa, sulayi labing menos kausa sa usa ka adlaw nga mogugol ug panahon sa pag-estorya, nga walay gadgets ug TV. Paminaw sa usag usa, siguroha ang pagpangutana, sinsero nga interesado sa mga kabalaka ug pagbati sa imong partner. Tabangi siya sa pagsagubang sa mga kahadlok, pagsabut sa iyang kaugalingon, pagpangita og paagi gikan sa lisud nga sitwasyon. Ang ingon nga mga panag-istoryahanay naghatag usa ka pagbati sa pagdawat, suporta.
Ang importansya sa seksuwal nga relasyon dili mahimong sobra nga banabana. Gitugotan ka nila nga mahimong mas suod sa pisikal ug emosyonal. Apan unsaon pagmentinar ang atraksyon kon mag-uban ka adlaw ug gabii?
Oo, kita giputol gikan sa gawas nga kalibutan, apan kita adunay usa ka pantasya nga kalibutan. Sila walay katapusan nga nagkalainlain, ang matag usa adunay kaugalingong mga hulagway, mga ideya, mga damgo. Pakigsulti sa imong kapikas bahin sa imong sekswal nga mga pantasya. Ihulagway ang mga hulagway nga makapahinam kanimo, itanyag nga buhion kini, ug ikaw mahimong mas suod sa usag usa.
Apan ayaw kalimti nga ang pantasya usa ka «salida» nga nagpakita sa atong walay panimuot. Wala kitay kontrol kanila. Busa, pag-andam sa pagtugot bisan ang labing talagsaon ug prangka nga mga istorya ug mga imahe.
3. Pag-atiman sa imong kaugalingon
Importante ang panagway. Ug una sa tanan para namo, dili para sa kauban. Sa matahum ug hapsay nga mga sinina, kita mobati nga mas madanihon ug masaligon. Hinuon andam na alang sa paghikap ug kasuod. Ug sa dihang ganahan ta sa atong kaugalingon, ganahan ug partner.
4. Pag-adto sa alang sa sports
Ang kakulang sa pisikal nga kalihokan direktang nalangkit sa mental stress. Nakaplagan namo ang among kaugalingon sa usa ka sitwasyon diin, sa usa ka bahin, ang abilidad sa paglihok mas limitado kaysa kaniadto, ug sa laing bahin, ang panginahanglan alang sa kalihokan sa sports miuswag.
Apan bisan sa grabe nga mga pagdili, mahimo nimong mahibal-an kung giunsa ang pagdula sa mga dula kauban ang tibuuk nga pamilya ug malingaw niini. Ang usa ka makalingaw nga pag-ehersisyo magbutang sa imong mga nerbiyos sa kahusay, maglipay kanimo ug magtugot kanimo nga mas mabati ang imong lawas.
Pilia ang mga ehersisyo para sa tibuok pamilya, ipaambit ang mga ehersisyo sa mga social network — singil sa positibo ug dasiga ang tanan sa palibot.
5. Paghimo
Ang pagkamamugnaon adunay talagsaong gahum sa pag-ayo. Nakatabang kini kanato nga makabangon labaw sa reyalidad ug makakontak sa usa ka butang nga labaw pa sa atong kaugalingon. Busa, maayong ideya ang paghimo ug pagpatuman sa usa ka mamugnaong proyekto.
Mahimo nimong ipintal ang usa ka litrato, mag-assemble og usa ka dako nga puzzle, maghan-ay sa usa ka archive sa litrato ug mamugnaon nga maghan-ay sa usa ka album sa litrato, makahimo ka usa ka video bahin sa imong mga pagbati, maghisgot bahin sa gugma sa usag usa.
Siyempre, gikinahanglan ang paningkamot aron malingaw ang imong quarantine ug mapalig-on gihapon ang imong mga relasyon. Pag-organisar og luna, pag-coordinate sa mga iskedyul. Tingali sa uban nga ang pagplano sukwahi sa kinaiya sa tinuod nga mga pagbati - pagka-spontaneous.
Oo, impulse, impulse dako gyud kaayog kahulogan sa gugma. Apan usahay dili na kita maghulat alang sa inspirasyon, tungod kay naa sa atong gahum ang paghimo sa mga relasyon sa paagi nga gusto naton.