Kaundan
Ang hamtong nga mga bata mopaambit sa ilang mga kasinatian ngadto sa mga higala nga mas andam kay sa ilang mga ginikanan. Natural ra kini, tungod kay ang mga kaedad mas nakasabut sa usag usa. Ingon sa usa ka lagda, ang labing simpatiya ug simpatiya nga mga tin-edyer boluntaryo nga mahimong «psychotherapists», apan kini nga misyon mao ang kanunay nga peligroso, nagpatin-aw propesor sa psychiatry Eugene Berezin.
Ang mga sakit sa pangisip «magbata» kada adlaw. Sumala sa bag-ong mga pagtuon, ang mga kaso sa kanunay nga kamingaw, depresyon, kabalaka ug paghikog nahimong mas kanunay sa mga batan-on. Ang maayong balita mao nga kadaghanan sa mga batan-on dayag nga naghisgot sa mga problema sa emosyonal ug pamatasan.
Bisan pa, daghan gihapon ang nagpanuko sa pagpangita sa propesyonal nga pagtambag tungod sa pagpihig sa katilingban, kaulaw, ug kalisud sa pagpangita sa usa ka therapist.
Giisip sa mga batang lalaki ug babaye ang mga higala nga panguna ug kasagaran ang bugtong suporta. Para sa mga tin-edyer ug mga batan-on, lohikal ug natural kini: kinsa, kon dili higala, ang mohatag ug tambag ug moral nga suporta? Human sa tanan, dili nila isulti sa tanan ang mahitungod sa kasamok: kinahanglan nimo ang usa ka sensitibo, matinagdanon, responsive ug kasaligan nga tawo. Ug tungod sa mga babag nga nagpugong sa pag-access sa mga propesyonal nga psychologist, dili ikatingala nga ang papel sa mga manluluwas kanunay nga gidula sa mga kaedad.
Apan ania ang catch: dili sayon ang pagkahimong bugtong suporta sa usa ka higala. Usa kini ka butang nga makatabang kanimo sa pagsagubang sa temporaryo nga mga kalisdanan sa kinabuhi — usa ka lisud nga pahulay, usa ka nabug-atan nga sesyon, mga problema sa pamilya. Apan kon mahitungod sa seryoso nga mga sakit sa pangisip nga dili mabuntog sa iyang kaugalingon, ang manluluwas mibati nga walay mahimo ug nagpugong sa iyang higala nga maglutaw uban sa iyang kataposang kusog. Ang pagbiya kaniya dili usab kapilian.
Sa pagsulti, ang mga tin-edyer mosulod sa ingon nga mga sitwasyon sa ilang kaugalingong kabubut-on. Sila daling madala sa kasakit sa uban nga sila diha-diha dayon mokuha og mga signal sa kagul-anan ug sila ang unang nagdali sa pagluwas. Ang personal nga mga hiyas nga makaluwas sa uban mosukol kanila ug makapugong kanila sa paghimog mga utlanan. Nahimo silang tear vest.
Unsa ang hitsura sa usa ka "vest para sa mga luha"
Samtang nagtabang sa uban, nakakuha kami pipila nga dili materyal nga kaayohan alang sa among kaugalingon, apan ang ingon nga tabang adunay mga peligro usab. Ang mga ginikanan ug mga tin-edyer mismo kinahanglang makasabot kon unsay nagpaabot kanila.
kaayohan
- Ang pagtabang sa uban makahimo kanimo nga mas maayo. Ang tinuod nga higala usa ka taas ug dungog nga titulo nga naghisgot sa atong kaligdong ug kasaligan. Kini makapauswag sa pagtamod sa kaugalingon.
- Pinaagi sa pagsuporta sa usa ka higala, makakat-on ka sa kaluoy. Ang makahibalo mohatag, ug dili lang modawat, makamaong maminaw, makasabut, morespeto ug mosimpatiya.
- Ang pagpamati sa kasakit sa laing tawo, nagsugod ka sa pagkuha sa mga problema sa sikolohikal nga mas seryoso. Pagsuporta sa uban, dili lamang nato sulayan nga masabtan ang ilang kahimtang, kondili aron mailhan usab nato ang atong kaugalingon. Ingon sa usa ka resulta, ang sosyal nga kahibalo nagdugang, ug human niini - emosyonal nga kalig-on.
- Ang pagpakigsulti sa usa ka higala makaluwas gayud. Usahay ang panag-istoryahanay sa usa ka higala mopuli sa tambag sa usa ka espesyalista. Busa, ang pipila ka mga organisasyon nga nagpasiugda sa pag-uswag sa mga sikolohikal nga mga grupo sa pagsuporta sa eskwelahan naghatag pa gani og propesyonal nga pagdumala sa mga batan-on nga andam sa pagbuhat niini.
risgo
- Pagdugang sa lebel sa stress. Nahibal-an sa mga psychologist ug psychiatrist kung giunsa pagdumala ang mga emosyon kung nakigsulti sa mga pasyente, apan kadaghanan sa mga tawo wala mabansay niini. Ang usa nga nagsuporta sa usa ka higala nga adunay seryoso nga sikolohikal nga mga problema sa kasagaran mahimong usa ka «guardian on call», kinsa kanunay nga gisakit sa kabalaka ug kabalaka.
- Ang mga kalisdanan sa ubang mga tawo nahimong dili maagwanta nga palas-anon. Ang ubang mga sakit sa pangisip, sama sa laygay nga depresyon, bipolar disorder, PTSD, pagkaadik, mga sakit sa pagkaon, seryoso kaayo nga dili mosalig sa tabang sa usa ka higala. Ang mga tin-edyer walay kahanas sa usa ka psychotherapist. Ang mga higala kinahanglan dili magdala sa papel sa mga espesyalista. Dili lamang kini makahadlok ug makapaguol, apan mahimo usab kini nga peligro.
- Makahadlok nga mangayo og tabang sa mga hamtong. Usahay ang usa ka higala mohangyo kanimo nga dili mosulti kang bisan kinsa. Nahitabo usab nga ang usa ka tawag sa mga ginikanan, usa ka magtutudlo o usa ka psychologist gipakasama sa pagbudhi ug ang peligro nga mawad-an sa usa ka higala. Sa tinuud, ang pagdangup sa mga hamtong sa usa ka peligro nga kahimtang usa ka timaan sa tinuud nga kabalaka alang sa usa ka higala. Mas maayo nga mangayo og suporta kay sa maghulat hangtud nga siya masakitan sa iyang kaugalingon ug mag-antus sa pagbasol.
- Pagbati nga sad-an sa imong kaayohan. Ang pagtandi sa imong kaugalingon sa uban natural. Kung ang usa ka higala dili maayo nga nahimo ug maayo ang imong nahimo, kasagaran nga mobati nga sad-an nga wala nimo nasinati ang dagkong mga hagit sa kinabuhi.
Mga tip para sa mga ginikanan
Ang mga tin-edyer kanunay nga nagtago gikan sa ilang mga ginikanan nga ang ilang mga higala adunay problema. Kasagaran tungod kay dili nila gusto nga abusohan ang pagsalig sa ubang mga tawo o nahadlok nga ang mga hamtong mosulti sa ilang mga higala bahin sa tanan. Dugang pa, daghang hamtong nga mga bata ang masinahong nagbantay sa ilang katungod sa pribasiya ug nagtuo nga sila makasagubang nga wala ka.
Apan, nga imong mahimo sa pagsuporta sa bata nga gikuha sa papel sa «vest».
1. Sugdi ug Sayo nga mga Panag-istoryahanay
Ang mga bata mas andam nga maghisgot bahin sa usa ka potensyal nga hulga kung balik-balik nimo nga gihisgutan ang mga relasyon sa mga higala uban nila kaniadto. Kung nakita ka nila nga usa ka kauban nga andam maminaw ug maghatag makatarunganon nga tambag, siguradong ipaambit nila ang ilang mga kabalaka ug mangayo og tabang labaw sa kausa.
2. Mangin interesado sa ilang gipuy-an
Kanunay nga mapuslanon ang pagpangutana sa mga bata kung unsa ang ilang gibuhat: kauban ang mga higala, sa eskuylahan, seksyon sa sports, ug uban pa. Pangandam sa pagkuyapan matag karon ug unya, apan kung kanunay kang magpakitag interes, mapaambit ka sa labing suod nga tawo.
3. Pagtanyag og suporta
Kung gisultihan ka nga ang usa ka higala adunay mga problema, pangutan-a ang imong anak nga bukas-tapos nga mga pangutana kung unsa ang iyang gibati nga wala’y detalye bahin sa higala. Sa makausa pa, siguroha nga makapangayo ka kanunay og tambag. Ablihi ang pultahan ug moabot siya kon andam na siya.
Kung sa imong hunahuna ang imong tin-edyer kinahanglan nga makigsulti sa lain, isugyot ang pagkontak sa usa ka kasaligan nga pamilya o higala. Kon ang mga bata nagpanuko sa pag-abli kanimo o sa ubang mga hamtong, ipabasa nila ang mga sugyot sa ubos isip giya sa pagtabang sa kaugalingon.
Mga tip para sa mga tin-edyer
Kung naghatag ka ug moral nga suporta sa usa ka higala nga nag-atubang sa mga isyu sa sikolohikal, kini nga mga tip makatabang nga makontrol ang sitwasyon.
1. Ipasabut ang Imong Papel, Mga Tumong, ug Mga Oportunidad nga Abante
Hunahunaa kon andam ka ba sa prinsipyo sa pagsuporta sa mga kaedad. Lisud ang pag-ingon nga dili, apan kini imong gipili. Kung mouyon ka sa pagtabang, bisan sa gagmay nga mga butang, hinungdanon nga hisgutan dayon kung unsa ang imong mahimo ug dili mahimo.
Ingna nga nalipay ka sa pagpaminaw, pagsuporta ug pagtabang sa tambag. Apan ang mga higala kinahanglan nga makasabut: dili ka usa ka psychologist, busa wala ka'y katungod sa paghatag mga rekomendasyon sa mga sitwasyon nga nanginahanglan propesyonal nga pagbansay. Dili mahimo nga ikaw ra ang manluluwas tungod kay ang responsibilidad dako kaayo alang sa usa.
Ug sa katapusan, ang labing importante nga butang: kon ang usa ka higala anaa sa peligro, ang tabang sa mga ginikanan, usa ka magtutudlo, usa ka doktor mahimong gikinahanglan. Dili ka makasaad og kompleto nga confidentiality. Kinahanglan ang una nga mga kahikayan. Gipugngan nila ang dili pagsinabtanay ug mga akusasyon sa pagbudhi. Kung kinahanglan nimong iapil ang uban, limpyo ang imong konsensya.
2. Ayaw pag-inusara
Bisan tuod ang mga higala mahimong moinsistir nga walay usa gawas kanimo ang kinahanglang mahibalo kon unsay nahitabo kanila, kini dili makatabang ni bisan kinsa: ang palas-anon sa moral nga suporta bug-at kaayo alang sa usa. Pangutan-a dayon kung kinsa pa ang mahimo nimong tawagan alang sa tabang. Mahimong usa kini ka higala, magtutudlo, ginikanan, o psychologist. Ang pagtukod og gamay nga grupo usa ka paagi aron malikayan ang pagbati nga ang tanan nga responsibilidad anaa sa imong mga abaga.
3. Pag-atiman sa imong kaugalingon
Hinumdomi ang lagda sa ayroplano: ibutang una ang maskara sa oxygen sa imong kaugalingon, dayon sa imong silingan. Makatabang lamang kita sa uban kung kita mismo himsog sa emosyon ug makahunahuna og maayo.
Siyempre, ang tinguha sa pagtabang sa mga higala sa kasamok mao ang halangdon. Apan, kon bahin sa moral nga suporta, mabinantayon nga pagplano, himsog nga mga utlanan, ug makahuluganon nga mga aksyon makapasayon sa imong buluhaton.
Mahitungod sa Awtor: Si Eugene Berezin mao ang Propesor sa Psychiatry sa Harvard University ug CEO sa Youth Mental Health Center sa Massachusetts General Hospital.