Kaundan
Kini usa ka dili mabalik nga proseso, ang pagkatigulang makahadlok. Apan mahimo nimong hunongon ang away sa edad, dawaton kini ug makuha ang labing kaayo sa kinabuhi. Giunsa? Ang tagsulat sa libro nga "The Best After Fifty" journalist Barbara Hannah Grafferman nagsulti.
Ang mga magbabasa kanunay nga nagpaambit sa mga isyu nga labing gikabalak-an nila. Ang nag-unang problema mao ang mga kahadlok nga nalangkit sa pagkatigulang. Nagsulat ang mga tawo nga nahadlok sila sa mga problema sa kahimsog, nahadlok sila nga mag-inusara, nahadlok sila nga makalimtan sila.
Ang akong tambag mao ang magmaisogon. Ang kahadlok nagpugong kanato sa pagsunod sa atong mga damgo, kini nagpugos kanato sa pag-atras ug sa pagtugyan, ug naghimo kanato nga mga binilanggo sa atong kaugalingong komportableng dapit.
Samtang nagsulat ko sa The Best After XNUMX, nagkolekta og materyal alang niini, ug nagsulay sa tambag gikan sa akong kaugalingong kasinatian, nakakat-on ko og yano nga prinsipyo.
Kung himsog ka, maayo ang imong gibati. Kung maayo ang imong gibati, maayo ka tan-awon. Kung maayo ka tan-awon ug nagplano alang sa umaabot ug nahibal-an kung unsaon pagpabilin nga ingon niana, gibati nimo nga katingalahan. Unsa ang kalainan niini kung pila ang imong edad?
Importante nga magpabiling himsog ug himsog sa bisan unsang edad. Kung natagbaw ka sa imong kaayohan ug panagway, bukas ka sa mga bag-ong panghitabo ug oportunidad.
Kinahanglan nga magpabilin kita sa maayong kahimtang aron ipahilayo kanato ang mga sakit. Apan dugang sa mga problema sa pisikal nga porma ug kaayohan sa mga babaye nga kapin sa 50 anyos, ang mga pangutana makahasol:
Unsaon pagpabiling maisog human sa 50?
Giunsa ang pagbaliwala sa mga stereotype nga gipahamtang sa media?
Giunsa ang pagsalikway sa mga hunahuna nga "mas maayo ang pagka batan-on" ug sundon ang imong kaugalingon nga dalan?
Giunsa pagkat-on ang pagbiya sa komportable nga sona ug pag-adto sa wala mailhi?
Sa unsa nga paagi nga dili mahadlok sa pagkatigulang ug mohunong sa pagpakig-away niini? Unsaon pagkat-on sa pagdawat niini?
Ang pagkatigulang dili sayon sa daghang paagi. Dili kita makita sa media. Ang siyentipikanhong mga pagtuon nag-ingon nga kita masulub-on ug masulub-on. Apan dili kini rason sa paghunong, pag-undang ug pagtago. Panahon na sa pagtigom og kusog ug pagbuntog sa mga kahadlok. Ania ang pipila ka mga sugyot.
Hinumdomi ang imong kaliwatan
Kabahin kami sa pinakadako nga grupo sa demograpiko. Adunay igo kanamo aron madungog ang among mga tingog. Kusog sa numero. Kita adunay usa ka mahinungdanong bahin niini nga pwersa sa termino sa ekonomiya.
Ang mga babaye nagsagubang sa lisud nga mga aspeto sa pagkatigulang nga mas maayo kay sa mga lalaki. Mas maayo nga ma-establisar ug mapadayon ang mga kontak, ipadayon ang panaghigalaay. Makatabang kini kanimo nga makaagi sa lisud nga mga panahon.
Ipaambit ang imong mga hunahuna, labi na ang labing makahadlok, sa mga tawo nga nakasinati sa parehas nga butang. Kini usa ka epektibo nga paagi aron makarelaks ug dili kaayo mabalaka. Hibal-i kung unsa nga mga organisasyon ang para sa mga babaye nga sobra sa 50. Pag-usisa sa mga komunidad sa social media. Ang pagkontak usa ka bahin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
Paggawas sa imong comfort zone
Dili nimo mahibal-an kung unsa ang imong mahimo kung dili nimo sulayan. Ang pagpangita og rason sa dili pagbuhat sa usa ka butang sayon. Pag-focus kung nganong kinahanglan nimo kini buhaton. Usba ang paradigma sa panghunahuna. Daniel Pink, tagsulat sa Drive. Unsa gyud ang nagpalihok kanato", gipaila ang konsepto sa "produktibo nga pagkadili komportable". Kini nga kahimtang gikinahanglan alang sa matag usa kanato. Nagsulat sia: “Kon maayo ang imo ginahimo, indi ka mangin produktibo. Ingon usab, dili ka mahimong produktibo kung dili ka komportable.»
Pagpundok sa mga Grupo sa Pagsuporta
Makahadlok ang pagsugod ug negosyo. Mogawas ang kahadlok ug pagduhaduha. Kinsay mupalit? Asa mangitag pondo? Mawala ba nako ang tanan nakong tinigom? Sama ra nga makahadlok nga magdiborsyo o magpakasal pagkahuman sa 50. Ug makahadlok nga hunahunaon ang pagretiro.
Nagtrabaho ko karon sa usa ka ideya sa negosyo, mao nga nakahukom ko nga maghimo sa akong kaugalingon nga board of directors. Gitawag usab nako kini nga "Kitchen Advisors Club". Ang akong konseho naglakip sa upat ka mga babaye, apan bisan unsa nga gidaghanon sa mga partisipante makahimo. Kada Martes magtigom mi sa samang cafe. Ang matag usa kanato adunay 15 ka minuto sa pagsulti sa bisan unsa nga kinahanglan natong isulti.
Kasagaran ang mga diskusyon adunay kalabotan sa negosyo o pagpangita og bag-ong trabaho. Apan dili kini kanunay nga mahitabo. Usahay maghisgot kami bahin sa sports, bahin sa mga lalaki, bahin sa mga bata. Atong hisgotan kung unsa ang makahasol. Apan ang panguna nga katuyoan sa club mao ang pagbayloay og mga ideya ug pagkontrol sa usag usa. Lisod buhaton nga mag-inusara. Human sa matag miting, kita mobiya uban sa usa ka listahan sa mga buluhaton sa paghuman alang sa sunod nga miting.
dawata ang imong edad
Himoa nga kini ang imong personal nga mantra: "Ayaw pagsulay sa pagpildi sa edad. Dawata na.” Ang pagbiya sa imong batan-on nga kaugalingon aron dawaton ug higugmaon ang imong hamtong nga kaugalingon usa ka epektibo nga pamaagi. Tagda ang imong kaugalingon uban ang pagkamabination ug pagtahud. Ampingi ang imong lawas, kalag, hunahuna. Ampingi ang imong kaugalingon sama sa imong mga anak, paryente ug higala. Panahon na nga mabuhi alang sa imong kaugalingon.