Ang Nutritionist nga si Esther Bloom, tagsulat sa Eat Drink Good, nag-ingon nga ang mga liso sa kalabasa usa ka maayong paagi sa pagpugong sa bugasbugas. Ang mga liso sa pumpkin adunay zinc, nga adunay positibo nga epekto sa pagtambal sa bugasbugas ug bugasbugas. Ang mga siyentipiko nga nagdumala sa panukiduki alang sa "Journal of the American Academy of Dermatology" nakahinapos nga ang kakulang sa zinc sa lawas nga nagdala sa pagporma sa bugasbugas. Ang 1-2 ka kutsara nga gipanitan nga liso sa kalabasa matag adlaw igo na aron mapugngan ug matambalan ang bugasbugas. Girekomenda ni Dr. Perricon ang pagdugang og watercress sa imong pagkaon kada adlaw alang sa himsog, hayag nga panit. Ang watercress adunay mga antioxidant nga makapamenos sa panghubag ug iron, nga naghatag sa panit og himsog nga hitsura. Ang kanunay nga pagkonsumo sa watercress makapakunhod usab sa risgo sa kadaot sa DNA. Alang sa paglikay sa mga sakit sa mata, girekomenda nga mokaon sa spinach. Ang spinach adunay lutein. Ang lutein ug zeaxanthin, nga naporma gikan niini sa mga tisyu sa mata, mao ang panguna nga pigment sa yellow spot nga nahimutang sa sentro sa retina sa mga mata. Kini nga lugar ang responsable sa klaro ug taas nga kalidad nga panan-aw. Ang kakulangan sa lutein modala ngadto sa pagtipon sa makadaot nga mga pagbag-o sa mga tisyu sa mata ug sa dili mabag-o nga pagkadaot sa panan-aw. Aron mapadayon ang normal nga lebel sa lutein, igo na ang pagkaon sa 1-2 nga tasa sa spinach kada adlaw. Ang spinach makatabang usab sa paghupay sa kakapoy sa mata ug pagpabalik sa mga puti sa ilang natural nga puti nga kolor. Ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa usa lang ka mansanas magtugot kanimo sa pagbisita sa opisina sa dentista nga dili kaayo kanunay. Ang mga mansanas makahimo sa paglimpyo sa mga ngipon gikan sa mga lama nga nahabilin sa enamel pinaagi sa tsa, kape ug pula nga bino, nga nagtrabaho nga dili mas grabe pa kay sa usa ka toothbrush. Ang mga mansanas adunay usab hinungdanon nga natural nga mga asido sama sa malic, tartaric ug citric acid, nga, inubanan sa mga tannin, makatabang sa pagpahunong sa mga proseso sa pagkadunot ug pag-ferment sa mga tinai, nga adunay mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa panit ug sa tibuuk nga lawas. Ang usa ka pagtuon sa British Journal of Dietetics nakit-an nga ang flaxseeds maayo kaayo alang sa kapula ug pagpaniwang sa panit. Ang mga liso sa flax usa ka natural nga gigikanan sa omega-3, nga responsable sa hydration sa panit. Ang mga liso sa flax mahimong idugang sa mga salad, yogurt, lainlaing mga pastry. Aron magpabilin nga nindot tan-awon ang imong buhok, iapil ang green beans sa imong diet. Sumala sa mga siyentipiko sa Britanya, ang green beans adunay rekord nga gidaghanon sa silicon. Sa dagan sa pagtuon, napamatud-an nga ang regular nga paggamit sa green beans modala ngadto sa pagpalambo sa buhok – sila mahimong mas baga ug dili split. Aron mahisama kang Halle Berry o Jennifer Aniston sa edad nga 40, girekomenda sa mga siyentista ang pagkaon sa kiwi. Ang kiwi adunay daghang bitamina C, nga makatabang sa pagpahinay sa proseso sa pagkatigulang ug pagpukaw sa paghimo sa collagen.
2022-11-11