7 tambag sa doktor kung unsaon pag-inom og alkohol sa Bisperas sa Bag-ong Tuig ug dili mahubog

Ang mga pista sa Bag-ong Tuig sa tradisyonal naglakip sa sunod-sunod nga mga kapistahan ug kusog nga pag-inom. Nakigsulti kami ni Dmitry Vashkin, ang punoan nga doktor sa Marshak Clinic, kung giunsa ang paglingaw ug dili ikompromiso ang imong kahimsog sa mga holiday sa tingtugnaw. Ang eksperto malulotong mitubag sa among mga pangutana.

Giunsa pagsugod ang Bisperas sa Bag-ong Tuig ug dili mahubog sa wala pa ang unang chiming clock?

Labing hinungdanon, ayaw pag-inom sa walay sulod nga tiyan. Ang mga light snack ug prutas 2-3 ka oras sa dili pa magsugod ang kapistahan makatabang sa paglikay sa dali nga pagkahubog. Pagsugod sa mga ilimnon nga adunay labing ubos nga lebel ug hinayhinay nga magpadayon sa labi ka kusog, nga kontrolon ang imong kahimtang. Kung mahimo, paggawas sa presko nga hangin, paglihok pa. Pagpalit ug kalidad nga mga ilimnon nga dili magpadala sa tentasyon sa promosyonal nga barato. Ang sulundon nga kapilian sa pagpabilin nga mabuot mao ang pag-inom sa usa ka ilimnon sa tibuok gabii ug sa gagmay nga mga sips, nga dili makalimot sa pag-snack.

Sa unsa nga paagi nga dili moadto sa pagpatuyang ug mogahin sa mga holiday sa tingtugnaw nga adunay kaayohan?

Ang labing kaayo nga kapilian mao ang dili pag-inom, kung kini nga kapilian dili angay, planoha ang katapusan sa semana aron ang mga miting sa mga higala magpulipuli sa mga adlaw nga kompleto nga pagpahulay gikan sa pag-inom og alkohol. Ang mga sports, pagpamalit ug mga holiday uban sa mga bata nanginahanglan ug atensyon, ang mga kapuli nga kapistahan nga adunay mga kalihokan sa gawas, hatagan ang oras sa lawas aron maulian. Ayaw dad-a ang imong kaugalingon sa ward sa ospital ug i-refer sa mga espesyalista sa droga.

Sa unsa nga paagi nga dali nga maulian sa buntag human sa Bag-ong Tuig?

Dugang pahulay ug pagpahayahay. Paggugol sa unang katunga sa adlaw sa higdaanan, pagbaton og igong pagkatulog, ayaw pagdapit sa mga bisita sa buntag ug ayaw pagdali sa paghuman sa tanan nga mga salad nga wala ka'y ​​panahon sa pagsulay sa gabii. Kung ang imong ulo magsakit, kabug-at sa tiyan ug kauhaw magdala kanimo gikan sa higdaanan ngadto sa kusina, ayaw pagdali sa pagkaon sa tambok nga mga salad ug karne. Pag-inom og juices, uga nga prutas compotes, natural nga atsara nga walay suka, herbal teas. Paglakaw kadiyot sa parke o sa palibot sa balay, pagkuha ug presko nga hangin. Kung sa gabii ang kahimtang wala molambo, girekomenda ko ang pagkonsulta sa usa ka doktor, kasukaon ug labad sa ulo mahimong usa ka timaan sa pagkahilo sa lawas nga adunay ubos nga kalidad nga alkohol.

Giunsa ang pag-inom sa alkohol sa mga holiday, nga adunay gamay nga kadaot sa kahimsog?

Ayaw pagsugod sa pagsaulog sa walay sulod nga tiyan. Kadaghanan sa mga tawo dili mokaon hangtod sa una nga baso, ibubo dayon ang ikaduha ug pagkahuman magsugod sa pagkaon. So dali ra kaayo mahubog. Pagsugod sa usa ka gaan nga salad sa utanon, prutas. Human sa matag toast, ayaw kalimot sa pag-snack ug ayaw pag-ilis ug alkoholikong ilimnon. Mas maayo nga magpili usa, apan adunay taas nga kalidad ug malingaw sa kalidad sa produkto, ug dili ipanghambog ang gidaghanon sa alkohol nga imong giinom. Kaon sa isda, maniwang nga karne, ayaw pagsandig sa mayonnaise. Amino acids nga anaa sa saging, oranges, sa pagdugang sa mga hormone sa kalipay, ug ang mood molambo natural, nga walay alkohol irritant. Pangitaa ang kalingawan ug kalipay sa komunikasyon, dili sa usa ka botelya.

Usa ka hubog nga aggressor nagpakita sa kompanya, unsay buhaton niini nga kaso?

Ang labing buotan ug labing tam-is nga tawo sa ordinaryong kinabuhi, sa usa ka hubog nga kahimtang, mahimong agresibo ug makabalda sa uban. Kon mahimo, pakalma siya ug ayaw na siya painom-inom. Kung mahimo, kuhaa ang bayolente sa kompanya ug mga bata, pahigdaa siya o tawagan siya og taxi. Kung kini nga mga pamaagi wala makatabang, ug nakakita ka usa ka direkta nga hulga sa uban, tawagan dayon ang pulisya, ayaw pagdahom nga adunay kasamok.

Sa unsang paagi malingaw ang dili palainom kauban sa mga palainom?

Ang nag-unang butang mao ang dili pag-focus niini. Pag-inom og mga juice, tubig, pagpataas sa mga baso sa tanan nga naa sa lamesa, ingon mga toast. Ang Bisperas sa Bag-ong Tuig usa ka holiday alang sa tanan ug kinahanglan nga dili nimo biyaan ang kalingawan tungod lang kay dili ka moinom og alkohol. Ang imong mga bentaha mao nga mahimo nimong sulayan ang tanan nga linuto nga pinggan ug susihon ang ilang lami, pag-apil sa tanan nga mga kompetisyon ug kalingawan, pakig-istorya sa mga makapaikag nga tawo ug hinumdomi kung unsa ang panag-istoryahanay sa sunod nga adlaw. Kung naadik ka sa alkohol kaniadto ug dili sigurado nga makasukol ka, mas maayo nga dili nimo hagiton ang imong kaugalingon ug gusto nimo ang usa ka dili kaayo saba nga kompanya nga dili moinom ug hilom.

Unsang mga tambal ang angay gamiton aron maluwas ang imong kaugalingon gikan sa pagkahilo sa alkohol?

Enzymes sa pagpalambo sa panghilis nga adunay pancreatin, activate uling, mineral nga tubig, mga pagpangandam nga adunay succinic acid. Human sa pag-inom sa pipila ka mga papan sa karbon sa wala pa ang usa ka kombira, sa ingon makunhuran ang pagkahubog sa lawas, dili ka na mahubog ug makakontrol sa imong kaugalingon. Kung sobra ang imong kaon ug gibati ang kabug-at sa tiyan, pag-inom og mga enzyme ug pagsulay nga dili mokaon og bug-at nga pagkaon sa tibuok adlaw, limitahan ang imong kaugalingon sa dili alkoholikong non-carbonated nga mga ilimnon ug limpyo nga tubig.

Sa katapusan, gusto nakong hangyoon ang mga magbabasa sa Alkofan ug ilang mga minahal sa maayong panglawas, kasuod ug kainit! Pag-relaks uban ang kaayohan ug kalipay!