Kaundan
Sa unsa nga paagi sa pagpabilin sa elasticity ug freshness sa panit uban sa tabang sa mga produkto? Nag-andam kami og usa ka rating sa mga superfood, nga, sumala sa mga dermatologist, makapauswag sa kalidad sa panit, ingon man usab sa paglangan sa unang mga timailhan sa pagkatigulang.
Aron mapadayon ang katahum sa panit, kinahanglan ang husto nga pag-atiman: mga balms aron mapanalipdan batok sa pigmentation, mga produkto sa Retinol alang sa pagbag-o, hyaluronic acid ug bitamina E alang sa nutrisyon ug hydration. Apan sa pagkab-ot sa maximum nga resulta, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-amuma sa panit gikan sa sulod - pagpili sa usa ka pagkaon nga naglangkob sa gikinahanglan nga mga bitamina ug minerales.
Kining pito ka mga produkto naghimog katingalahan, dili lamang nila mapreserbar ang natural nga katahom ug mapalugwayan ang kabatan-onan, kondili makig-away usab sa unang mga timailhan sa pagkatigulang.
1. Avocado
Naglangkob kini og oleic acid gikan sa omega-9 nga grupo, nga makatabang sa panit nga magpabilin ang kaumog ug magpabilin nga humok.
2. Blueberries ug blueberries
Kini nga mga itom nga berry taas sa Vitamin C ug E. Kining kusgan nga antioxidant duo nakigbatok sa mga free radical ug pigmentation alang sa masanag nga panit. Ang Arubtin, nga adunay sobra sa hinog nga mga berry, responsable usab sa usa ka parehas nga tono sa panit.
3. Garnet
Kini dato sa bitamina C, usa sa labing kusgan nga antioxidant. Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga liso sa granada makatabang sa pagpugong sa wala pa sa panahon nga mga kunot, pagkauga ug pagbatok sa mga hilo.
Ang natural nga antioxidant nga lycopene sa watermelon nanalipod sa panit gikan sa makadaot nga mga silaw sa UV
Ang granada usab adunay mga anthocyanin, nga makapadasig sa paggama sa collagen ug ellagic acid, nga makapamenos sa panghubag tungod sa ultraviolet radiation.
4. Mga pakwan
Ang watermelon giisip nga usa ka dessert sa ting-init tungod sa usa ka hinungdan. Ang unod niining summer berry nakakuha sa iyang mahayag nga pula-pink nga kolor tungod sa sulod sa lycopene. Kining natural nga antioxidant nanalipod sa panit gikan sa makadaot nga UV rays.
5. Lobster
Kini nga delicacy, dugang pa sa iyang delikado nga lami, adunay daghang mga bonus alang sa panit. Pananglitan, ang karne sa lobster dato sa zinc, nga makapadali sa pagbag-o sa mga selula sa panit. Ang zinc usab adunay kusog nga anti-inflammatory properties, mao nga kini makita sa daghang mga produkto nga nakig-away sa acne. Mao nga, kung nagpili tali sa spaghetti nga adunay salmon o lobster sa usa ka restawran, hatagi ang pagpalabi sa naulahi.
6. Kale nga repolyo
Ang berde nga dahon niini nga superfood taas sa bitamina K ug iron. Sila ang responsable sa maayo nga sirkulasyon sa dugo, mao nga ang regular nga pagkonsumo sa mga hugaw (ready-made!) Makatabang sa pagpadayon sa usa ka parehas ug himsog nga kutis sa dugay nga panahon. Ug usab makuha ang mga bun-og sa ilawom sa mga mata.
7. Ang kalibutan sa cantaloupe
Ang tam-is nga orange nga pulp adunay daghang beta-carotene ug bitamina A. Gi-normalize nila ang produksiyon sa sebum ug gipugngan ang mga barado nga pores.
Mahitungod sa tagsulat: Si Joshua Zeichner usa ka dermatologist, MD, ug propesor sa Mount Sinai Medical Center (USA).