Kaundan
8 nga mga batasan nga gamiton aron malikayan ang sakit sa likod
Lumbago, lumbago, sciatica… Nagkalainlain ang sakit sa likod ug daghang mga tawo ang nag-antos niini. Bisan pa, ang kasakit kanunay nga malikayan pinaagi sa pagbag-o sa among mga naandan…
Isulti nga dili sa usa ka pagpuyo nga estilo sa kinabuhi
La dili aktibo usa ka katalagman alang sa among likod!
Ug karon, daghan sa aton ang naggasto 8 oras o labaw pa nga paglingkod sa atubangan sa usa ka screen, nga hinungdan nga mawala ang pila sa amon kaunuran. Ang among likod sa ingon dili kaayo gisuportahan.
Tungod niini ang regular nga pisikal nga kalihokan mao ang labing kaayo nga pagpugong sa pagpanambal batok sa sakit sa likod.
Kung adunay ka sakit sa likod, pagpili mga malumo nga kalihokan sama sa paglangoy, paglakaw o yoga.