Kaundan
Ang naandan nga pagsagol sa mga produkto mahimong molihok nga adunay wala damha nga epekto. Mao nga, kini nga mga kombinasyon makatabang kanimo nga epektibo nga mawad-an sa timbang ug magtrabaho ingon usa ka duet sa pagdiyeta.
Tuna ug luya
Ang luya naglihok isip himan sa pagsunog sa tambok. Inubanan sa tuna, mas maayo pa kini. Ang luya mopadali sa metabolismo ug mobabag sa mga enzyme nga maoy hinungdan sa utot. Ang tuna maoy tinubdan sa DHA, usa ka matang sa omega-3 acids. Sa tiyan, gi-regulate niini ang pagtubo sa mga fat cells, gipamubu kini.
Spinach ug avocado
Ang avocado naglangkob sa monounsaturated fats nga makapakunhod sa cholesterol ug makatagbaw sa kagutom, bitamina B ug E, potassium, nga dili motugot sa mga gas nga naporma sa digestive tract. Ang spinach usa ka ubos nga kaloriya nga produkto nga naghatag daghang kusog.
Mais ug beans
Ang mga liso dato sa protina ug fiber sa pagkaon nga nagpasiugda sa pagkawala sa timbang. Ang mais, sama sa saging, maoy tinubdan sa starch, nga naghatag ug pagbati sa pagkabusog. Ang atong lawas dili mosuhop ug daghang kaloriya ug glucose kay sa gikinahanglan, ug dili magtigom ug tambok sa mga kilid.
Melon ug pula nga ubas
Ang melon usa ka natural nga diuretic, nga nagpagawas sa lawas gikan sa sobra nga tubig. Grapes – usa ka tinubdan sa antioxidants, nga likway sa pagporma sa tambok nga mga selula.
Cayenne pepper ug manok
Ang puti nga karne sa manok adunay daghang protina ug usa ka produkto sa pagkaon. Apan human sa usa ka lunsay nga protina nga mga pagkaon gusto gihapon kita mokaon. Ang capsaicin nga anaa sa sili, makapahinay sa gana ug makatabang sa lawas sa pag-convert sa pagkaon ngadto sa enerhiya.
Patatas ug sili
Patatas kinasingkasing nga brown nga bugas ug oatmeal, sila adunay potassium nga magpugong sa paghubag, ug ang pagporma sa sobra nga gibug-aton. Ang itom nga paminta adunay piperine, nga nagpugong sa pagporma sa tambok nga mga selula.
Kape ug cinnamon
Ang cinnamon halos walay kaloriya, apan daghang mga antioxidant, nga nagpatig-a sa panit. Gipares sa caffeine cinnamon nga mas epektibo.
Himua nga himsog!