Ingon og kung mokaon ka og prutas o berry, mga liso ang kinahanglan nimo nga giluwa - kini usa ka axiom. Apan ning bag-o nga mga pagtuon sa mga syentista napamatud-an ang sukwahi nga dili malapas nga lagda. Daghan kaayo sa mga Goodies nga ilang nakit-an sa mga bukog. Tingali kinahanglan nimo nga hunahunaon usab ang mga batasan ug magsugod sa pagkaon sa matam-is nga prutas sa bag-ong mga pamaagi, kauban ang mga binhi?
granada
Ingon usa ka lagda, ang presensya sa gagmay nga mga bukog mahukmanon sa pangutana, pagpalit mga granada o dili. Mao nga karon ang imong “hinoon dili” mahimo’g “tingali Oo!”: Gipakita sa mga syentista nga sa mga binhi daghang mga polyphenol ug mga tannin. Kini nga mga sangkap hinungdanon alang sa kahimsog sa kasingkasing ug pagtambal sa kanser. Ug giapil nga mga antioxidant nagdugang ang pagkabuhi sa himsog nga mga selyula ug hinungdan sa pagkamatay sa kanser.
Mga olibo
Ang mga bato nga olibo maayo nga mga sorbent nga nagputli sa lawas sa mga hilo. Girekomenda sa mga eksperto nga sa bulan kinahanglan namon mokaon mga 15 ka mga olibo nga adunay mga lungag, ug kini mahimo’g usa ka labing kaayo nga paglikay sa pagporma sa mga bato sa mga kidney ug apdo.
melon
Siyempre, aron maputol ang melon ingon pakwan aron kan-on kini nga adunay mapuslanon nga binhi - dili komportable. Bisan pa, kinahanglan, pagkahuman nga gikuha ang mga binhi gikan sa melon aron maluwas sila ug magamit ingon pagkaon. Ang mga liso adunay protina, potassium, bitamina A ug posporus.
Pinaagi sa pamaagi, kung gikaon nimo kini nga wala pag-chew, adunay raxative effect sila, ug kung liki sila, makuha sa lawas ang bililhon nga mga enzyme sa pagkaon, nga magamit sa tiyan.
citrus
Natapos nga ang mga binhi sa lemon o apog mahimo nga mopuli sa aspirin aron makatabang sa sakit sa ulo. Kini tungod sa presensya sa ilang istraktura sa salicylic acid, busa kung ang usa ka sakit sa ulo, chew sa pipila ka mga binhi ug ang problema mawala. Sama sa alang sa mga binhi sa kahel adunay bitamina B17, nga hinungdanon alang sa mga sakit nga kanser ug fungal.
Mga ubas
Ang pulp nga ubas adunay daghang resveratrol, usa ka sangkap nga makatabang sa pagpakig-away batok sa kanser, nagpalig-on sa sistema sa kasingkasing ug gipamub-an ang peligro nga maangkon ang sakit nga Alzheimer. Ug ang binhi sa ubas adunay daghan pa nga sangkap niini, sumala sa bag-ohay nga mga pagtuon.
viburnum
Kung mahimo, pagkan-a kanunay ang pipila ka mga berry sa viburnum, dili pagluwa ang mga bukog tungod kay kini giisip nga maayo kaayo nga natural nga maglilinis sa lawas. Ang mga binhi sa Viburnum nabusog sa mga sustansya, ug gipabalanse ang tinai nga mga tanum ug naghatag positibo nga epekto sa sistema sa kasingkasing. Ingon kadugangan, gipaminusan nila ang paghubag, naghupot sa usa ka paglimpiyo ug gihawan ang kidney ug pantog sa mga bato ug balas. Girekomenda matag adlaw nga mokaon 10 ka piraso.
mansanas
Ang mga binhi sa hinog nga prutas adunay sulud nga daghang bitamina E ug yodo, igo nga mokaon 6-7 nga mga lugas aron makahatag us aka adlaw-adlaw nga rate. Gawas pa, ang mga binhi sa Apple adunay positibo nga epekto sa kalihokan sa utok ug mapaayo ang tono sa lawas. Bisan pa, sa mga liso sa Apple kinahanglan ka mag-amping, sa daghang mga numero mahimo sila hinungdan sa pagkahilo.
kiwi
"Unsa man ang problema, adunay moabut sa hunahuna aron limpyohan ang gagmay nga itom nga mga liso sa usa ka kiwi." - isulti kanako nga husto ka. Ang prutas nga gikaon naton nga adunay mga binhi. Ug unsa ang makuha nimo? Sa komposisyon sa kiwifruit adunay daghang bitamina E ug omega-3 fatty acid. Napamatud-an nga sa kanunay nga pag-konsumo sa kiwi nga adunay mga liso makalimtan nimo ang problema, sama sa paghubag sa mga mata.
Petsa
Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga binhi sa mga petsa adunay labi nga protina ug mga tambok kaysa sa pulp. Gawas pa, adunay sulud kini nga daghang mga mineral sama sa selenium, tumbaga, potassium ug magnesium. Dili katingad-an nga sa tambal nga folk, ang pulbos nga mga binhi sa petsa gigamit aron matambal ang gastrointestinal disorder ug lainlaing mga panghubag.
Watermelon
Lisud nga makit-an ang usa nga mokaon sa pakwan nga adunay mga binhi, ug kini usa ka dako nga sayup. Gipakita sa mga syentista nga adunay sulud sila daghang iron ug zinc, ug sa usa ka porma nga bioavailable, nga masuhop 85-90%. Ug bisan sa mga binhi adunay hibla ug protina. Ang mga bukog mapuslanon alang sa regulasyon sa lebel sa asukal sa dugo ug mapaayo ang kahimtang sa panit.