Kaundan
Nakuha ang pagkamaunat-unat nga banda ug naghunahuna kung asa kini magamit? Gitanyagan ka namo pagbansay uban sa pagkamaunat-unat nga teyp Travel angay gikan kang Kate Frederick. Pagtrabaho sa mga kaunuran ug pagsunog sa mga kaloriya nga adunay gamay nga epekto sa programa alang sa tibuuk nga lawas.
Deskripsyon nga pag-ehersisyo nga adunay elastic band Fit Travel
Travel Fit - kini 's ubos nga epekto aerobic-kusog nga pagbansay nga adunay usa ka pagkamaunat-unat nga banda nga makatabang kanimo sa pagpahugot sa lawas ug pagpalig-on sa mga kaunuran. Ang programa sayon kaayo nga gamiton sa bakasyon o mga pagbiyahe sa negosyo: dili nimo kinahanglan nga magdala og dumbbell aron magtrabaho sa mga lugar nga adunay problema. Para sa pagpanarbaho nga Travel Fit, kinahanglan ra nimo ang tape nga dali dal-on sa bisan unsang biyahe. Usab, kini nga programa Kate Fridrich angay alang sa mga nahigugma sa pagdula uban sa pagkamaunat-unat nga banda o lang sa pagpangita sa usa ka paggamit niini sa mga fitness nga mga programa.
Ang Travel Fit nga programa molungtad og 50 minutos ug naglakip sa qualitative isolation ug compound exercises para sa tibuok lawas. Bisan pa, dili ka lamang magtrabaho aron mapalig-on ang mga kaunuran, apan masunog usab ang mga kaloriya ug tambok. Gibuhat ni Kate Friedrich ang daghang mga bahin sa cardio nga mubu nga epekto nga magpataas sa rate sa imong kasingkasing ug mapadali ang metabolismo. Walay paglukso o uban pang traumatic nga ehersisyo, mao nga kini luwas alang sa mga lutahan. Ang ehersisyo medyo dinamiko: ang usa ka lihok dali nga molampos sa lain, aron ang imong pinitik sa kasingkasing magpabiling taas sa tibuok programa.
Ang pagbansay naglakip sa pagtrabaho sa tanang kaunuran sa imong lawas, apan labi ka epektibo nga magtrabaho ka sa mga kamot, abaga ug likod. Ang mga ehersisyo nga adunay pagkamaunat-unat nga banda makaapekto sa mga kaunuran nga wala’y makadaot nga mga karga sa dugokan, sama sa kanunay nga mahitabo sa bug-at nga mga gibug-aton. Ang unang tunga sa oras nga mga klase gihimo nga nagbarog sa kusog nga dagan, unya ikaw mobalhin sa Banig. Ang katapusang lima ka minuto gigahin sa mga ehersisyo alang sa abs.
Ang Travel Fit angay alang sa tanan nga lebel gikan sa beginner hangtod sa advanced. Bisan pa, mahimo nimong ipahiangay ang lulan sa iyang kaugalingon, kung pilion ang kamalaumon nga pagkagahi sa gilis (kini moabut sa lainlaing pagsukol). Kini makalingaw ug epektibo nga ehersisyokana tinuod nga nagtrabaho! Kung gusto nimo mawad-an sa timbang, isagol ang Travel Fit sa grabe nga pagbansay sa cardio alang sa pagsunog sa tambok. Pananglitan, Kate Frederick, mahimo nimong tan-awon ang Kick Max ug Cross Fire.
Ang mga kaayohan ug daotan sa programa
pros:
1. Magtrabaho ka sa tanan nga mga lugar nga adunay problema, mga ehersisyo alang sa taas ug ubos nga lawas nga adunay pagkamaunat nga tape.
2. Si Kate Friedrich giapil usab sa pagbansay ubos nga epekto sa cardio nga mga bahin sa short, para masunog nimo ang tambok sa tibuok lawas.
3. Kini nga programa labi ka epektibo alang sa mga kaunuran sa mga bukton, abaga ug likod. Gipili ni Kate ang daghang mga ehersisyo nga magtugot kanimo sa pagkarga sa taas nga lawas. Dili sama sa mga ehersisyo nga adunay mga dumbbells nga imong gipalihok ang imong mga kaunuran nga wala’y makadaot nga mga karga sa dugokan.
4. Pagbansay sa Travel Fit nga gimugna alang sa pagbansay sa mga pagbiyahe sa negosyo ug pagbiyahe. Dili nimo kinahanglan ang bisan unsang dugang nga kagamitan gawas sa usa ka light band nga ilakip sa trabaho ang tanan nimong mga kaunuran.
5. Ang programa angay alang sa tanang lebel sa kahanas: gikan sa sinugdanan hangtod sa abante. Depende sa imong pisikal nga kahimsog pilia lang ang labing kaayo nga pagkagahi sa tape.
6. Ang pag-ehersisyo ubos nga epekto, bisan ang cardio-intervals wala maglakip sa paglukso ug uban pang mga shock load.
disbentaha:
1. Dili nimo kinahanglan ang pinakapopular nga kagamitan sa fitness nga pagkamaunat-unat nga banda.
2. Sa pagbuhat sa usa ka hataas nga panahon uban sa tape dili komportable, mao nga alang niini nga ehersisyo nga imong gikinahanglan usab sports guwantis.
Feedback sa programa nga Travel Fit kauban si Kate Friedrich:
Kung ikaw adunay pagkamaunat-unat nga tape, siguruha nga sulayan ang programa nga Kate Friedrich-Travel Fit. Kini usa ka nindot nga yano nga ehersisyo makatabang kanimo pagpahugot sa lawas, paglig-on sa kaunoran ug pagpalambo sa porma sa lawas. Kung gusto nimo nga madugangan ang epekto sa pagkawala sa timbang, isagol kini nga programa sa usa ka cardio-load, pananglitan, tan-awa ang top 10 nga mga ehersisyo sa cardio sa balay sa 30 minuto.