Ug ang akong groundhog kauban nako: kung giunsa ang pagsagubang sa naandan

Ang istorya sa usa ka reporter nga nasakpan sa usa ka time loop pagkahuman sa pag-film sa usa ka holiday sa usa ka lungsod sa probinsya sa Amerika nakahatag usa ka kusog nga impresyon sa mga tumatan-aw sa tibuuk kalibutan.

Ang Groundhog Day gibuhian 27 ka tuig na ang milabay. Ug sukad niadto, ang ngalan niini nahimong ngalan sa mga panghitabo nga balik-balikon sa atong kinabuhi.

Lahi kaayo nga rutina

“Ang akong inahan ug ako nagkasabot nga moduaw sa mga Dominggo, ug ako nahibalo nga daan nga siya maghisgot pag-usab bahin sa mga kalamposan nga naangkon sa mga anak nga babaye sa iyang mga higala ug mga kaila,” miingon ang 43-anyos nga si Lydia. – Unsa ang itubag niini, dili klaro! “Pasayloa ko nga wala ako nahimong anak nga angay kanimo”? Paghulat niini nga panag-istoryahanay sa matag higayon nga makahilo sa akong mood sukad Biyernes sa gabii.

Apan palihog palihog sa pipila ka pagsubli: “Sa dihang nakahukom ko nga mag-ehersisyo, mitimbang kog 120 kilos,” miingon ang 28-anyos nga si Igor. - Nahibal-an ko nga halos dili ako makapraktis sa dugay nga panahon, ug miuyon sa akong kaugalingon nga buhaton nako ang mga ehersisyo nga dili molapas sa 15 minuto, apan matag adlaw, nga wala’y eksepsiyon. Unom ka bulan ang milabay, karon ako adunay 95 kg. Midaog ko: Mas maayo ang akong gibati ug mapasigarbuhon ko nga natuman nako ang akong plano.

Morag ang monotony sa mga aksyon dili kanunay makapabalaka kanimo?

"Kung kini ang atong kaugalingon nga pagpili, nan ang pagbalik-balik naghatag usa ka pagbati sa pagpugong," ingon ang psychoanalyst nga si Maria Khudyakova. "Sa hinay-hinay, kami nagpadayon sa tumong, ug bisan kung ang matag lakang medyo parehas sa nauna, namatikdan namon ang usa ka kalainan nga nagpamatuod sa pag-uswag."

Magtrabaho kami, magkita mga higala, magbakasyon…

«И все это дает ощущение стабильности и возможность прогнозировать, — продолжает психоаналитик. — Представим противоположное: постоянно меняющиеся условия — это сильный стресс».

Dili gayud mahibal-an kung unsa ang mahitabo sa sunod nga gutlo, unsa ang resulta sa atong mga aksyon ... Makapaikag nga tan-awon ang ingon nga mga panimpalad sa mga salida, apan halos walay bisan kinsa nga gusto nga makasinati niini sa tinuod! Apan, sama sa kaso ni Lydia, ang rutina dili maagwanta, hinungdan sa pagkawalay paglaum ug kalaay.

“Niini nga kaso, ang kalaay maoy usa ka timaan sa kapintasan batok sa kaugalingon: Gibuhat nako ang dili nako gusto, apan giisip nako ang akong kaugalingon nga obligado sa pagbuhat niini, ug dili gani kanunayng mahibalo kon ngano,” misaysay si Evgeny Tumilo, usa ka Gestalt nga therapist. Busa usahay atong pugson ang atong kaugalingon nga magmakugihon sa trabaho, matinahuron sa mga silingan, mahigugmaon sa mga ginikanan…

Agwanta-nahigugma?

Ang timaan sa pagpanlupig sa kaugalingon mao ang pulong nga "kinahanglan" ug ang ideya nga ang usa kinahanglang molahutay. "Ang panginahanglan mao ang "Gusto ko," ang Gestalt therapist nagpadayon. "Gusto ni Mama nga makigsulti kanako, ang katilingban nagkinahanglan nga ako magtrabaho." Unsaon pagkuha gikan niini?

Adunay usa ka walay katapusan nga dalan. "Daghang mga tawo ang naningkamot sa pagpugos sa ilang kaugalingon sa paghigugma sa dili nila gusto, pananglitan, paghugas sa salog," ingon ni Evgeniy Tumilo. - Ug kini, siyempre, dili molihok: lisud nga mahigugma sa kataw-anan nga mga lihok sa usa ka basa nga trapo sa usa ka dili komportable nga posisyon! Apan masabtan nimo ang panginahanglan sa luyo niini.”

Зачем мне чистый пол? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного, избежать стыда перед нагрянувшими гостями или ... Поняв свою потребность, я могу сознательно выбрать: смириться с неудобством ради значимой цели или, может быть, передоверить это дело специалистам из клининговой компании ...

Nangita ug paagi sa paggawas

“Sa una nakong pagduaw sa akong higala sa kolehiyo, tungod sa kaulaw akong gisultihan nga ganahan ko sa linuto nga sibuyas,” miingon ang 34-anyos nga si Dmitry. "Ug sa matag higayon sukad niadto, ako giatiman pag-ayo sa linuto nga mga sibuyas, nga dili gyud nako maagwanta!" Ug bag-o lang sa katapusan natigum ko ang akong kaisug ug gisugid kini.

Ang istorya medyo kataw-anan, apan ang kalisud tinuod kaayo: bisan kung nahibal-an nato kung unsa ang atong gusto, mahimong lisud alang kanato ang pagpahibalo niini ngadto sa uban. Human sa tanan, kita adunay risgo nga makalapas sa ilang mga gilauman ug sa atong wala gisulti nga saad nga magpabilin sa paagi nga ilang naandan sa pagtan-aw kanato.

Dugang pa, ang pagbati nga wala matagbaw sa kung unsa ang nanghitabo, dili kita kanunay mahibal-an kung unsa ang ilisan niini.

“Kon dili ko gusto nga tawagan ang akong inahan, nan unsa ang akong gusto: unsa nga matang sa relasyon ang madawat alang kanako? Kung dili ko gusto nga ma-accommodate sa trabaho, unsaon nako pagtan-aw sa akong kaugalingon? Pangutan-a ang imong kaugalingon og mga pangutana hangtod makadawat ka og tubag,” sugyot ni Evgeny Tumilo.

Tingali kini mas sayon ​​nga isulti kaysa buhaton: naanad sa pagtuyok sa mga pagbalik-balik, nga nalambigit sa sunod-sunod nga mga aksyon ug mga panghitabo nga daw gikinahanglan alang kanato, dili dayon nato madiskobrehan ang atong kaugalingon ug ang atong mga tinguha diha kanila. Nagkinahanglan kini og pipila ka paglahutay ug kaandam sa pagsusi sa kaugalingon. Dili sulagma nga usahay naa tay tentasyon nga madiskaril lang ang tanan.

Ang bayani ni Bill Murray gikan sa Groundhog Day nag-overate usab sa mga tam-is ug nangawat nga mga kolektor. Siyempre, nahibalo siya nga “walay mahitabo” kaniya tungod niini. Apan bisan ang kahadlok sa silot o negatibo nga mga sangputanan dili kanunay makapugong kanato.

Ang pagdani sa kalaglagan

“Ang sobra nga rutina mahimong mosangpot sa pagkawala sa gana sa kinabuhi, ug sa grabeng mga kaso, sa pagkawalay paglaom ug depresyon,” matod ni Maria Khudyakova. Ang antipode sa pasensya mao ang pagbati nga "Mao na, igo na ako!". Usahay kinahanglan nimo nga tugotan ang imong kaugalingon nga mahimong daotan aron lahi.

Ang ideya sa kalaglagan konektado sa ideya sa kalingkawasan. Ang pagkawalay kagawasan nagsugod sa pagtimbang. Ang kasuko, bisan kung sa adlaw-adlaw nga kinabuhi giisip naton kini nga negatibo nga pagbati, mapuslanon: kini nagtugot kanato nga masabtan nga kita daotan, ug nagpalihok sa kusog aron makahimo kita og maayo alang sa atong kaugalingon. “Kon kita pasakaan ug kasuko, ang pagsabwag niini susama sa usa ka orgasm, kini usa ka pag-agas sa lawas ug mental,” misaysay si Evgeniy Tumilo.

Kung ang kasuko masulbad, nan ang problema masulbad o masulbad. Kung dili sa adres, dili kini sigurado. Kung naa koy kasungian sa akong amo, ug gisaba-saba nako ang akong asawa, dili mausab ang sitwasyon sa trabahoan ug mag-ipon ang tensiyon.

Ang pagwagtang sa kalaay dili kinahanglan pinaagi sa pagrebelde. Apan pinaagi sa pagrebelde anaa ang dalan sa kalingkawasan gikan sa mga lagda, mga mithi, gipahamtang nga mga lagda - kini nga mga kinaiya mas lig-on kay sa mga kahinguhaan sa usa ka indibidwal. Busa, ang usa ka rebelyon mitungha ingon nga usa ka matang sa sobra nga pagbug-at sa mga pwersa aron makahimo og usa ka dako nga posibilidad sa pagbuntog.

Ang katilingban nagbutang og kusog nga pagpit-os kanato (nga gipahayag sa dayag ug wala gisulti nga mga gipangayo kung unsa kita kinahanglan ug unsa ang atong buhaton), ug aron mabuntog kini, nagkinahanglan kita og daghang kusog.

“Sama kini sa kon sa unsang paagi ang usa ka tin-edyer gipagawas gikan sa iyang mga ginikanan pinaagi sa pagrebelde,” mipadayon ang Gestalt therapist. "Sa pipila ka mga kaso, ang pagpalingkawas gikan sa katilingban mahitabo sa susama nga paagi ug usab adunay kontra-sosyal nga kahulogan."

Ang usa ka matang sa pagrebelde batok sa gipahamtang nga mga lagda mahimo usab nga pag-atras - ngadto sa kamingaw, pagkahimulag, asetisismo. Apan ang usa ka bug-os nga kinabuhi sa tawo posible lamang sa komunikasyon sa uban, mao nga kita naningkamot sa paghiusa sa atong mga tinguha ngadto sa sosyal nga kinabuhi.

Uhaw sa kahawod

Ang bayani sa pelikula migawas sa replay sa dihang siya adunay usa ka hingpit nga adlaw. Ug kami interesado sa usa ka fairy tale diin matag adlaw mahimo kang magkinabuhi nga hingpit. O dili tanan, apan labing menos usa.

Apan adunay usa ka paradox sa laraw: bisan kung ang kalendaryo kanunay adunay parehas nga numero, ang walay katapusan nga ikaduha sa Pebrero, ug parehas ang kahimtang, ang tigbalita naghimo usa ka butang nga bag-o matag adlaw. Kung buhaton naton ang parehas nga butang, nan matapos naton ang parehas nga butang. Tingali kung magsugod kita sa pagsulay sa laing butang, tingali makakita kita og lain-laing mga resulta.

Ang dagkong mga pagbag-o ingon og dili luwas alang kanato, apan "kita mismo ang nanguna nga mga manedyer sa atong kinabuhi ug makapili kita kung unsa ang buhaton," gipasiugda ni Maria Khudyakova, "ug gipili usab ang sukod sa pagbag-o. Dili gani kita makapadayon dayon ngadto kanila, apan una nga sulayan nga "pagpangita og mga kalainan" sa mga monotonous nga mga panghitabo, sama sa mahika nga mga hulagway sa pagkabata. Tingali makita nimo ang mga kalainan ug bation kung asa nga direksyon gusto nimong lihokon.

Kuhaa ug ipahiangay

Apan komosta kon ang dili maayong rutina nalangkit dili lamang sa atong kaugalingon, kondili sa uban usab, sama sa kaso ni Lydia ug sa iyang inahan?

"Ang tanang butang nga konektado sa uban posibleng magkasumpaki, ug ang panagbangi mahimong dili masulbad," mipasidaan si Evgeny Tumilo. “Dili tanan makauban sa usag usa. Ug dinhi ang ideya sa kaugalingon nga pagkawalay mahimo mahimong makaayo.

Ang mga bata, ingon nga usa ka lagda, walay gahum sa pag-edukar pag-usab sa ilang mga ginikanan. Sa kini nga kaso, makatarunganon nga ibutang ang pangutana sa lahi nga paagi: kung giunsa ang pagpahiangay sa usa ka dili maayo nga kahimtang. Ayaw pag-antos, pag-antos, apan pagpahiangay sa pagkamamugnaon.

“Pananglitan, mahimo nimong usbon ang kahikayan ug tawagan dili kausa sa usa ka semana, kondili kausa sa usa ka bulan,” matod sa Gestalt therapist. "Ug mahimo usab nga mapuslanon nga mahibal-an kung unsa ang kinahanglan sa uban luyo sa pamatasan nga dili naton gusto."

Mahimo kang mangutana bahin niini o maghimo sa imong kaugalingon nga hypothesis ug dayon sulayan kini. Tingali ang usa ka tigulang nga inahan nabalaka ug gusto nga mapasalig, o nagduhaduha siya nga siya usa ka maayong ginikanan ug gusto nga mailhan. Sa pagsabut niini, mahimo natong matukod ang komunikasyon sa lahi nga paagi.

Dili kini bahin sa paghimo og usa ka desisyon alang sa kinabuhi ug pagpadayon niini bisan unsa pa, apan bahin sa pagtugot sa imong kaugalingon nga makita ang mga panagsumpaki (sa sulod ug gawas) ug pagpangita og mga paagi aron masulbad kini.