Pagdiyeta ni Angelina Jolie, 14 ka adlaw, -10 kg

Pagkawala sa gibug-aton hangtod sa 10 kg sa 14 ka adlaw.

Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 1700 Kcal.

Si Angelina Jolie, usa sa labing gibayran nga aktres sa kalibutan, angayan nga giisip nga usa ka icon sa uso, istilo ug yano nga kaanyag. Sa panahon sa iyang karera sa Hollywood, ang bitoon nagbag-o sa daghang mga imahe. Nakita namon siya ug sobra ka nipis ug atletiko nga paghimo, ug adunay gagmay nga mga pil-on sa lawas. Bisan ang pagkapayat nga pagkatawo wala makaluwas sa pag-diet sa aktres ug pakigbisog alang sa kaanyag sa iyang lawas.

Ang aktres wala’y pagtagad sa iyang hitsura, apan usab sa iyang kahimsog. Nahibal-an nga gikuha niya ang iyang suso kaniadtong 2013 aron maminusan ang peligro sa kanser.

Mga kinahanglanon sa pagdiyeta ni Angelina Jolie

Sa mga ning-agi nga katuigan, si Jolie nawad-an sa gibug-aton, ang iyang pagkayatnat hinungdan sa magkasumpaki nga mga pagbati sa mga tawo. Bisan pa, kini ang iyang gipili, iyang kinabuhi ug kahimsog. Gipili ni Angelina ang usa ka cereal diet alang sa iyang kaugalingon. Nagkaon ang bitoon sa mga kalabasa ug mga flaxseed, buckwheat, millet, quinoa ug mga nut (limitado ra ang kadaghan). Giangkon ni Jolie nga ang ingon nga pagdiyeta dili lamang makatabang kaniya nga magpabilin nga manipis, apan adunay positibo usab nga epekto sa iyang panit. Ang mga kabanay ug higala sa aktres nag-ingon nga mokaon siya sama sa usa ka langgam. Panalagsa ra nga ma-indulohan ni Jolie ang iyang kaugalingon sa usa ka piraso nga maniwang nga karne ug usa ka baso nga alak. Pinauyon sa usa sa mga higala ni Angelina, kaniadtong 2014 sa wala pa ang kasal nila ni Brad Pitt, ang adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa bituon wala molapas sa 600 nga kaloriya. Sa gitas-on nga 170 cm, mitimbang si Jolie og 42 kg.

Si Jolie mokaon og gamay ug daghang mga panigarilyo, mao nga ang iyang pagdiyeta karon dili gyud ikonsiderar nga sulundon. Sulitsulit, ang aktres nadayagnos nga adunay progresibong anorexia, ug si Angelina kinahanglan nga molingkod sa mga therapeutic nga pagkaon aron makakuha og gibug-aton.

Sa tibuuk nga karera niya sa pelikula, sa ilawom sa kanunay nga pag-focus sa paparazzi, nagtrabaho si Jolie sa iyang hitsura ug gisulayan ang daghang mga pagdiyeta. Alang sa lainlaing mga tahas, kinahanglan nga mawad-an sa timbang ang aktres, pagpalig-on sa muskular nga korset aron makab-ot ang usa ka numero sa atletiko. Sa tanan niyang pagtan-aw, ang katahum sa Hollywood ingon perpekto. Si Jolie adunay kaugalingon nga daghang kasinatian, salamat diin dali niya nga mapahimutang ang iyang lawas. Si Angelina nakaagi sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon, vegetarianism, lainlaing mga pagdiyeta ug gipili alang sa iyang kaugalingon kung unsa ang labing kaayo kaniya. Sumala sa aktres, ang regular nga pagdiskarga sa pag-inom usa ka paagi aron mahuptan ang lawas nga porma.

Ang panguna nga pagdiyeta ni Jolie, bisan ang iyang estilo sa kinabuhi, mao ang pagdiyeta sa Atkins. Niini, kinahanglan nga ibanan ang presensya sa mga carbohydrates sa menu kutob sa mahimo, dugangan ang gibug-aton sa mga pagkaon nga protina ug gamay nga giputol nga mga fats. Ang pagdiyeta gilangkoban sa tulo nga mga hugna, ug ang ikaupat nga yugto usa na ka pamaagi sa kinabuhi.

Sa pagsulud sa pagdiyeta, kinahanglan nga iapil gikan sa pagdiyeta ang tanan nga mga tam-is (lakip ang mga prutas, berry ug uga nga prutas), harina, mga lugas, beans, carrot, beet, patatas, soda, alkohol. Mao nga gitukod namon pag-usab ang lawas aron mabungkag ang mga tambok ug mopahiangay sa usa ka bag-ong pagdiyeta. Sa kini nga una nga yugto, nga molungtad sa 10-14 ka adlaw, ang menu kinahanglan ibase sa mga itlog, gatas ug sour gatas, isda ug pagkaing dagat, maniwang nga karne, binhi, nut (gawas sa mani), porcini nga uhong, gitugotan nga mga utanon ug prutas. Kinahanglan nimong kan-on sa kadaghanan ug gamay. Dili ka makagutom. Ang rasyon sa pag-inom gilangkuban sa tsaa, natural nga kape, mga duga ug pagpuga.

Sa ikaduha nga yugto, ang punoan nga hugna sa pagdiyeta, magsugod kami sa anam-anam nga pagdugang mga carbohydrates, pag-monitor sa gibug-aton. Imposible nga hingpit nga dili iapil ang kini nga mga sangkap gikan sa pagdiyeta! Panugod sa rye toast alang sa pamahaw, pananglitan. Kung ang gibug-aton dili motubo sa usa ka adlaw, pagdugang mga cereal sa menu. Sa hinayhinay, mahibal-an nimo ang gidaghanon sa mga carbohydrates nga imong gikinahanglan. Ang kini nga yugto sa pagdiyeta nagpadayon hangtod napuno ang menu sa mga sangkap nga kinahanglan sa lawas. Ang gibug-aton kinahanglan magpadayon nga stable sa parehas nga oras.

Sa ikatulo, pagpalig-on, yugto, paghimo usa ka menu, nga gikonsiderar ang tanan nga mga kinahanglanon sa imong lawas. Karon ang tanan mahimo’g iapil sa pagdiyeta. Bitaw, kinahanglan mo pa nga dumilian ang prangka nga makadaot nga pagkaon. Mahimo ka nga mokaon patatas, karot, beet, matam-is nga prutas, apan dili daghan. Ang gidugayon sa kini nga yugto mao ang usa hangtod duha ka semana.

Ang ikaupat nga yugto mao ang kanunay nga pagdiyeta. Kung natukod na nimo ang tama nga ratio sa protina / tambok / karbohidrat alang sa imong kaugalingon, nga naobserbahan ang imong lawas sa miaging tulo nga mga lakang, magbalhin ka sa usa ka himsog nga timbang nga pagkaon. Pinaagi sa pagtugot sa imong kaugalingon us aka dili kinahanglan nga produkto usa ka adlaw, dali ka makakat-on sa pag-adjust sa imong diyeta sa sunod adlaw.

Ang labing aktibo nga pagkawala sa timbang mahitabo sa una nga mga hugna. Si Jolie nawad-an sa bahin sa 10 kg sa duha ka semana. Sa umaabot, ang aktres dugay na nga nagpabilin nga tigsuporta sa low-carb nutrisyon.

Sa kinatibuk-an, si Angelina kanunay nagsunod sa pipila ka mga lagda sa nutrisyon. Ang sukaranan sa iyang pagkaon mao ang ubos nga tambok nga dairy ug dairy nga mga produkto, isda ug seafood, maniwang nga karne, toyo, prutas, utanon ug berry. Apan sa pagpili sa mga gasa sa kinaiyahan, si Jolie mapilion kaayo. Gikan sa klase sa utanon, ang aktres wala iapil ang patatas, mais, beans, radish, pumpkin, celery, squash, horseradish. Sa limitado nga gidaghanon, si Angelina mokaon og mga carrots, eggplants ug beets; ug gipalabi ang gihatag sa mga utanon (parsley, dill, lettuce, arugula), asparagus, repolyo, pepino, sibuyas, broccoli, berde nga kampanilya nga sili. Kung nagpili mga prutas ug uga nga prutas, gitambagan sa aktres nga likayan ang mga saging, persimmons, petsa, ubas; ug ang prayoridad kinahanglan nga ihatag sa mga pinya, sour mansanas, peras, plum, peach ug lain-laing mga berries.

Sa adlaw-adlaw nga menu sa bituon, usa ka estrikto nga bawal ang gipahamtang sa mga produkto sa pan ug panaderya, mga linuto nga produkto, mga tam-is sa tindahan, mga pagkaon nga dali, fast food, de-lata nga pagkaon, alkohol ug mga carbonated nga ilimnon.

Ang tanan nga mga produkto gigamit ni Angelina Jolie nga hilaw, linuto o lutoon. Ang mga nuts (gawas sa mani), avocado ug unheated vegetable oil mao ang mga tinubdan sa tambok nga gikinahanglan sa lawas sa pagkaon sa Hollywood beauty.

Gipailaila ni Jolie ang mga cereal sa pagdiyeta, apan wala siya magluto nga mga lugas, apan gipahid sila sa nagbukal nga tubig aron mapadayon ang ilang mga benepisyo kutob sa mahimo. Kanunay nga mokaon si Angelina og mga binhi nga binhi

Ang usa ka likido nga pagkaon naglangkob sa daghang gidaghanon nga limpyo, tubig pa (gisulayan pag-inum ni Jolie ang panguna nga tubig sa tubod), bag-ong gihimo nga mga duga gikan sa prutas, berry ug utanon, unsweetened luya ug berde nga tsaa.

Gawas sa husto nga nutrisyon, ang aktres aktibo nga naapil sa sports, labi na, kickboxing, kendo, streetfighting. Ang ingon nga pag-ehersisyo nag-uban sa pagbansay sa cardio ug kusog ug gipamubu ang mga kahigayunan nga matipon ang sobra nga tambok. Ingon usab, usa ka obligadong bahin sa mga kalihokan sa sports ni Angelina mao ang ehersisyo nga adunay bug-at (5-7 kg) nga bola.

Ug kung kinahanglan nimo nga bag-ohon ang pagbag-o sa imong hitsura, ang pag-inom sa pagkaon ni Angelina Jolie makatabang dali ug masaligan. Ang kini nga klase nga pagkaon maayo kaayo kung gigamit sa mubo nga panahon. Sa 3 ka adlaw, mahimo ka mawad-an sa 3 kg. Naglingkod si Jolie sa kini nga pamaagi sa wala pa pagkuha sa salida sa aksyon nga Asin. Gibati ang kaepektibo sa pagdiyeta sa pag-inom, gusto sa aktres nga dugangan ang kurso sa pagdiyeta, apan ang iyang lawas napakyas ug nangayo normal nga pagkaon. Ang kini nga menu dili angay alang sa dugay nga paggamit.

Mao nga, usa ka adlaw sa wala pa ang pagdiyeta, kinahanglan nimo nga andamon ang digestive tract, nga gihatag ang mga tambok ug bug-at nga pagkaon. Ang usa ka praksiyon nga pagkaon, labi ang mga utanon, prutas ug utanon, mao ang labing kaayo nga pagpangandam alang sa pagdiyeta sa pag-inom. Pagkahuman, sa tulo ka adlaw, gitugotan ra ang pag-inom og mga likido - 250 ml matag duha ka oras. Gitugotan nga mga ilimnon: gatas ug fermented milk, mga sabaw sa utanon, tsaa, kape, sabaw gikan sa karne o isda, mga sopas nga likido nga cream, natural nga mga duga, mga compote, prutas nga inumon, pagpuga ug decoctions sa mga tanum, tubig pa. Ang ikaupat nga adlaw, paggawas sa pagkaon, parehas sa adlaw sa pagpangandam.

Si Angelina adunay usa pa nga katabang sa pagpadayon sa panag-uyon - lemon juice… Salamat kaniya, 5-6 nga dili kinahanglan nga kilo ang mobiya sa lawas sa duha ka semana. Sa buntag sa usa ka wala’y sulod nga tiyan, kinahanglan nimo imnon ang duga nga gipuga gikan sa usa ka medium-kadako nga lemon, lasaw sa 250 ml nga tubig sa temperatura sa kuwarto. Ang ingon nga yano nga pamaagi makatabang sa pagpadali sa metabolismo ug pagkuha sa sobra nga likido gikan sa lawas. Siyempre, kahanas niini, ang husto ug mubu nga kaloriya nga mga pagkaon nga adunay sulud, protina ug himsog nga tambok kinahanglan magpatigbabaw sa pagdiyeta. Kinahanglan nga wala’y luna sa lamesa alang sa pritong, matambok, maasin, tam-is ug daghang pagkaon. Hatagi ang pagpalabi sa mga prutas ug utanon (hilaw, linuto, linuto nga), mga sabaw nga vegetarian, nilaga.

Sa arsenal sa aktres adunay usab usa ka labi ka higpit nga pagdiyeta sa pag-inom. Sulod sa duha ka adlaw kinahanglan ka moinum ra sa tubig ug usa sa mga ilimnon sa ubus.

• Kapilian 1: matunaw ang lab-as nga duga sa usa ka lemon sa 1,5 ka litro nga tubig, 2 ka kutsara. l. dugos ug usa ka pinch nga pula nga ground pepper.
• Kapilian 2: Paggamit parehas nga kantidad sa maple syrup imbis nga dugos.

Bahina ang ilimnon nga parehas sa tibuok adlaw, pag-inom og tubig sa mga pahulay. Ang pagkawala sa timbang sa 2 ka adlaw - 1,5 kg. Sa sunod nga adlaw gitugotan sa pag-ut-ut sa mga produkto sa dairy, linuto nga mga utanon, light soup; ang lawas kinahanglan nga mag-andam alang sa usa ka normal nga pagkaon.

Bisan pa sa pagkahimugso sa pagkatawo, si Jolie, sama sa daghang uban pang bag-ong giming nga mga inahan, kinahanglan nga makigbisog sa sobra nga libra pagkahuman nanganak. Pagkahuman sa pagpanganak sa iyang unang anak, ang bituon sa pelikula nakakuha og 19 nga sobra nga libra, apan sa usa ka bulan nibalik siya sa iyang mga sulundon nga porma. Tungod niini, si Angelina nagsunod sa usa ka espesyal nga diyeta nga postpartum, nga gibase sa mga dili-starchy nga prutas ug utanon, low-fat cottage cheese. Girekomenda nga mokaon 4 ka beses sa usa ka adlaw, nga makalimtan ang bahin sa pagkaon 3-4 ka oras sa wala pa ang pahulay sa gabii.

Angelina Jolie Diet Menu

Contraindications sa diyeta sa Angelina Jolie

• Ang bisan unsang pagdiyeta kinahanglan nga duawon nga maampingon, ang tambag sa usa ka kwalipikado nga espesyalista dili gyud maghinobra.
• Kung sa pagsugod o sa pagdiyeta, madaut ang imong panglawas, hunong dayon sa pag-eksperimento sa kahimsog.
• Ang mga pag-inom nga pagkaon ni Angelina Jolie nga gihulagway sa taas, labi na ang ikaduha nga kapilian, dili luwas sa lawas.
• Sa presensya sa mga problema sa kidney o digestive organ, nga adunay anorexia, nga adunay diabetes, ang ingon nga mga pagdiyeta gisupak.

Ang mga takus sa pagdiyeta ni Angelina Jolie

1. Ang labi ka maayo ug maunongon sa tanan nga mga pagdiyeta nga gipakita sa taas mao ang diyeta nga low-carb sa Atkins. Kini usa ka husto ug sustansya nga pagkaon nga naghatag pagkaon sa kinahanglan nga sangkap.
2. Ang pagdiyeta nahiuyon sa pisikal nga kalihokan ug us aka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi.
3. Ang maayong balita mao nga ang girekomenda nga pagdiyeta nag-upod sa igo nga mga pagkaon nga daghang mga lanot. Gipasiugda nila ang pagkabusog ug gipahawa ang lawas.
4. Kung nagpili usa ka diyeta, pag-focus sa imong kahimsog. Mahimo nimo nga matul-id ang numero sa bisan unsang paagi, apan sa wala kini pag-ayo ug takus nga pagduol sa komposisyon sa menu sa pagkaon.

Mga disbentaha sa diyeta sa Angelina Jolie

• Ang gipakita nga mga yugto sa mga pagdiyeta sa pag-inom kinahanglan dili molapas, mahimo kini adunay labi ka negatibo nga epekto sa kahimsog.
• Sa kinatibuk-an, daghang mga nutrisyonista ang nag-isip sa pagkaput ni Angelina Jolie nga dili himsog, ug ang iyang naandan nga pagdiyeta sayop. Ang menu kinahanglan adunay sulud nga karne, isda ug prutas, ug dili ra praktikal nga pipila ka mga cereal.

Gisubli ang pagdula ni Angelina Jolie

Ang pagdiyeta mahimo’g balikbalik sa bisan unsang oras, mahimo kini yano nga paghimo sa usa ka tibuok kinabuhi nga pagdiyeta.

Talagsa ra nga mag-eksperimento sa mga adlaw sa pag-inom, mas maayo nga gamiton kini ingon usa ka pagsugod sa wala pa ang regular nga timbang nga pagkaon.