Usa ka gamay, oval nga prutas gikan sa citrus nga pamilya, ang kumquat adunay patas nga kantidad sa mga benepisyo sa kahimsog, bisan kung dili kini kasagaran nga prutas. Kini orihinal nga gipadako sa China, apan karon kini magamit bisan asa sa kalibutan. Ang tibuok nga bunga sa kumquat makaon, lakip ang panit. Ang kumquat taas sa antioxidants sama sa bitamina A, C, E ug phytonutrients nga nanalipod batok sa free radical damage. Ang 100 g nga kumquat adunay 43,9 mg nga bitamina C, nga 73% sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga allowance. Busa, ang prutas maayo kaayo isip usa ka paglikay sa sip-on ug trangkaso. Ang paggamit sa kumquat makapakunhod sa lebel sa kolesterol ug triglycerides sa dugo. Kini nagpasiugda sa pag-agos sa dugo ngadto sa sistema sa nerbiyos ug makapamenos sa risgo sa stroke ug atake sa kasingkasing. Ang kumquat dato sa potassium, Omega 3 ug Omega 6, nga hinungdanon kaayo alang sa kahimsog sa cardiovascular. Ang manganese, magnesium, copper, iron ug folic acid nga anaa sa kumquat kinahanglanon alang sa paggama sa pula nga mga selula sa dugo. Dugang pa, ang bitamina C nagpasiugda sa pagsuyup sa puthaw sa lawas. Ang mga kumquat usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa riboflavin, nga gikinahanglan alang sa metabolismo sa mga carbohydrate, protina, ug tambok. Sa ingon, kini naghatag sa lawas og kusog nga kusog. Ang prutas dagaya usab sa carbohydrates ug kaloriya. Sama sa gihisgutan sa ibabaw, ang panit sa kumquat makaon. Naglangkob kini og daghang mga importanteng lana, limonene, pinene, caryophyllene - pipila lang kini sa mga nutritional nga sangkap sa panit. Dili lamang nila mapugngan ang pag-uswag sa mga selula sa kanser, apan adunay usab hinungdanon nga papel sa pagtambal sa mga gallstones, ingon man paghupay sa mga sintomas sa heartburn.
2022-11-11