Mga sangkap sa "Anya Zaranik" nga resipe»:
- Patatas 450 gr
- Itlog 2 ka piraso
- Fillet sa manok 400 gr
- Sibuyas 30 gr
- Kamatis 40 g
- Bulgarian nga paminta 50 gr
- Gatas nga 2.5% 150 ml
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Anya Zaranik" (per 100 gramos):
Kaloriya: 86.9 kcal
Mga ardilya: 9.8 g
Tambok: 1.8 g
Mga Carbohidrat: 7.1 g
Gidaghan sa pag-alagad: 4Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga "Anya Zaranik"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| patatas | 450 g | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| itlog sa manok | 2 buok | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| sulud sa manok | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| sibuyas | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| kamatis (kamatis) | 40 g | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| matam-is nga pula nga sili | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| gatas 2.5% | 150 ml | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| total | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| Pag-alagad sa 1 | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100 gramos | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |