Sa bugnaw nga panahon, kung mahurot ang suplay sa mga bitamina, ang ideya moabut aron suportahan ang imong immune system gamit ang usa ka eksotiko nga cocktail.
Ang sulod sa mga bitamina, mga elemento sa pagsubay, ug mga mineral sa mga exotic nga prutas taas kaayo. Kini ang bitamina C, nga nagdugang sa resistensya sa lawas sa mga virus, bitamina D, kung wala kini imposible nga masuhop ang calcium. Ang usa nga gikaon nga kiwi, pomelo, rambutan, kumquat, kapayas igo na aron madugangan ang resistensya.
Ang lychee, kumquat, ug bayabas abunda sa bitamina P ug PP. Kini nga mga bitamina makatabang sa sirkulasyon sa dugo pinaagi sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo, pagpaayo sa kahimtang sa panit, pagkunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug atherosclerosis.
Ang mangga, bayabas, kapayas adunay daghang beta-carotene, nga makapamenos sa risgo sa kanser, ilabi na sa kanser sa suso.
Sa laing bahin, dili tanan perpekto. Ang bisan unsang prutas nga makita sa mga estante sa mga merkado ug mga tindahan gikolekta dili kagahapon ug bisan usa ka semana ang milabay. Aron makaadto sa imong lungsod, giproseso sila sa paagi nga mapreserbar ang matahum nga hitsura, presko, ug lami.
Ang mga bitamina nga naa sa bag-ong gipili nga prutas mawad-an sa ilang kusog matag semana - ug ang prutas moabut didto, nagbiyahe sa mga bodega, usahay sobra sa usa o duha ka bulan.
Tingali maghunahuna ka nga kinahanglan nimo nga pahimuslan ang higayon ug kan-on ang bunga direkta gikan sa punoan kung magbakasyon sa gawas sa nasud. Apan bisan dinhi, ang usa ka dili sopistikado nga turista mahimong mameligro: ang tanan nga aktibo nga "presko" nga mga sangkap sa hinog nga mangga o passion fruit mahimong maigo sa imong urban nga lawas, makabalda sa atay ug tiyan, nga magbukas sa mga ganghaan sa usa ka reaksiyon sa alerdyi.
Giunsa pagkaon ang mga exotic nga prutas sa husto.
Sa dili pa nimo sulayan, siguruha nga wala ka bisan unsang kasakit, ug wala’y reaksiyon sa alerdyi sa aktibo nga yugto. Pagbaton og mga enzyme alang sa mas maayong panghilis ug mga antihistamine alang sa wala damhang mga reaksiyon.
Pagsugod sa gamay nga bahin, ug sa sunod nga 24 ka oras, bantayan ang imong reaksyon gikan sa gastrointestinal tract, paghubag, ug mga rashes sa panit.
Ang labing mapuslanon nga exotic nga mga prutas
Ang pinya adunay daghang bitamina B, nga usa ka maayong pagpugong sa mga sakit sa nerbiyos ug insomnia. Ang pinya adunay daghang potassium ug iron, magnesium, ug zinc - kini usa ka himsog nga cocktail alang sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Ang pinya makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug adunay diuretic nga epekto.
Ang Kiwi usa ka record holder alang sa sulod sa bitamina C. Kini usab makapamenos sa lebel sa kolesterol ug makatabang sa pagtunaw sa mga plake sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo.
Ang avocado masustansya ug taas sa kaloriya ug adunay unsaturated fats, nga dali tunawon ug adunay mapuslanong epekto sa visual acuity, nervous system, ug sa kasingkasing. Ang avocado adunay bitamina E, nga makapasayon sa pagpabiling batan-on.
Ang saging giisip nga usa ka antidepressant alang sa mga kabtangan niini aron mapauswag ang mood ug makunhuran ang kabalaka. Kini nagpasiugda sa serotonin produksyon sa kalipay, mao nga saging mao ang usa ka maayo nga himan sa pagpakig-away batok sa depresyon. Ang pagkaon sa saging makapakunhod sa presyon sa dugo ug potassium, nga daghan niini nga mga prutas, makapahupay sa mga spasms sa kaunoran, makadugang sa gana.
Ang mangga adunay mas daghang bitamina A kaysa sa mga carrots. Kini nga prutas adunay usab bitamina A, B bitamina, potassium, ug iron. Ang mangga adunay laxative effect, makatabang sa panghilis ug kidney function.