Ang kalibutan mahimo’g mabangis sa mga tawo nga dili mapamugos. Ang pagka-assertive kanunay nga kulang kung ang mga tawo wala’y pagsalig sa kaugalingon ug naglisud sa pagpahayag sa ilang kaugalingon. Maayo na lang, adunay mga tip aron magmalampuson sa pagpahayag sa imong kaugalingon.

Naglisud ka ba sa pagpahayag sa imong kaugalingon tungod kay wala ka’y pagsalig? Naglisud ka ba sa pag-ingon nga dili? Aron ipahamtang kanimo? Hibal-i kung ngano ug diin gikan kini nga pamatasan. Mahimo kini gikan sa imong pagkabata o imong kasinatian ingon usa ka hamtong, tungod kay ikaw naimpluwensyahan sa makahilo nga mga tawo, pananglitan. Bisan pa, ang pagpangita sa gigikanan sa kini nga kalisud nagpaposible nga makit-an kini nga labi ka malinaw.

Aron mapasalig ang imong kaugalingon, kinahanglan mahibal-an nimo ang imong kaugalingon. Ang pagpanghimatuud sa kaugalingon nanginahanglan usa ka labi ka maayo nga kahibalo sa kaugalingon, tungod kay aron mapahayag ang imong kaugalingon, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa mailhan ang imong mga pagbati, kahuyang, kusog ug limitasyon.

Sa wala pa ipahayag ang imong kaugalingon sa usa ka piho nga sitwasyon, kinahanglan nimo mahibal-an una kung unsa ang gusto nimo ug kung unsa ang imong kinahanglan. Aron mahimo nimo kini ipahayag sa uban.

Aron madungog, kinahanglan ka magsulti! Bisan sa usa ka panagbangi, panagtagbo o debate, ayaw kahadlok nga maklaro sa imong panan-aw.

Apan bisan unsang mensahe nga gusto nimong makatabok, mas masabtan kini kung lig-on ang paghatag nimo, hinay hinay. Gisulti nimo ang imong kaugalingon, dili kontra sa uban. Kung ang usa ka kahimtang dili angay kanimo, kinahanglan ka nga mag-apil-apil sa panagsulti pinaagi sa paggamit sa "Ako" kaysa sa akusado nga "ikaw": "Wala ako gibati nga respeto" kaysa "dili mo ako respetohan", pananglitan.

Paghunahuna pag-ayo sa wala pa nimo hisgutan ang bahin sa imong kaugalingon: "unsa ka usa ka tanga" o "Wala ako’y mahimo" sama sa dili maayo nga mga spelling nga imong gilabay sa imong kaugalingon. Ang pagka-assertive naglangkob sa pagbag-o sa imong mga sentensya sa positibo nga paagi. Kuhaa ang maayo kaysa daotan. Ang imong mga kalampusan kaysa imong mga kapakyasan.

Kung gusto nimong mahibal-an nga ipahayag ang imong mga kapilian ug imong pagkatao, kinahanglan ka magpameligro pinaagi sa paggawas sa imong komportable nga lugar. Kini usa ka maayong paagi aron mahibal-an ang imong kaugalingon nga mga kinutuban, aron maipadayag ang imong bug-os nga potensyal, ug mabati nga ikaw adunay katakus. Gitugotan ka usab nga makuha ang peligro nga ibutang ang imong mga kapakyasan sa panan-aw.

Usahay maglisud ka sa pagpahayag sa imong kaugalingon tungod kay dili ka igo ang pagkaandam. Mahimo kini ang hinungdan sa trabaho, pananglitan, o sa tanan nga mga sitwasyon diin ang usa kinahanglan makigsabot o makigsulti sa publiko. Kung labi ka nangandam, labi nga nahibal-an nimo ang imong hilisgutan ug imong mga argumento, labi ka maayo nga mapahayag nimo ang imong kaugalingon.

Ang pagpanghimatuud sa kaugalingon naglangkob usab sa imong pamatasan, imong paagi sa pagpugong sa imong kaugalingon, imong panan-aw… Pagpraktis sa pagtindog nga tul-id, pagtaas sa mga abaga, pagpataas sa ulo, pagsuporta sa panan-aw sa imong kaestorya, dili masiguro ug mapahiyumon, tungod kay ang imong batasan nakaimpluwensya sa imong panghunahuna.

Aron mahimo ka nga mapanghimatuud, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang pagsulti nga dili, nga usa ka lisud nga ehersisyo alang sa daghang mga tawo. Sunda ang among mga tip alang sa pagkahibal-an kung unsaon pagsulti nga dili.