Kaundan
Kapin sa usa ka bulan sa wala pa ang dako nga adlawng natawhan sa bata: ang among anak nagtimbang unya sa aberids tali sa 7 ug 11,5 kg, maayo ang ngipon ug halos parehas namo siya mokaon! Ang pagkaon sa atong anak kay maayo ang pagkalain-lain ug mas adunahan sa mga sustansya, mahimo natong ibalhin - kung wala kita nagpasuso o wala na nagpasuso, o kung kita anaa sa mixed breastfeeding - ngadto sa pagtubo nga gatas, nga ilang ipadayon. hangtod sa nag-edad siyag tulo ka tuig.
Resipe: unsa ang makaon sa usa ka 11 ka bulan nga bata?
Sa 11 ka bulan, mahimo natong ipakilala bag-ong mga pagkaon sa mga resipe nga among giandam alang sa bata, pananglitan:
- asparagus
- Brussels sprouts
- ang salsifis
- exotic nga mga prutas sama sa persimmon o kiwi
- lugaw sa oat
- chickpeas ug lentil
Ang bugtong sangkap nga nahabilin bawal sa among 11 month old nga bata mao ang:
- asin ug asukar (dili sa wala pa ang usa ka tuig)
- dugos (dili sa wala pa ang usa ka tuig, ug kanunay nga pasteurized aron malikayan ang botulism)
- gatas, karne, isda ug hilaw nga itlog (dili sa wala pa ang tulo ka tuig, aron malikayan ang toxoplasmosis)
Gilikayan pud namo gamay offal o bugnaw nga pagputol, medyo oily para sa bata. Ang mga pang-industriya nga fruit juice daghan kaayo sa paspas nga asukal alang sa lawas sa bata.
Unsa kadaghan ang pagkaon ug pag-inom sa usa ka 11 ka bulan nga bata?
Sa natad sa gidaghanon, nagpabilin kaming matinagdanon sa mga panginahanglan sa among anak, nga mopahiangay kon aduna siya dili kaayo gutom usa ka adlaw ug daghan pa sa sunod nga adlaw ! Sa aberids, kita makahatag tali sa 100 ug 200 g sa mga utanon o prutas gidugmok sa usa ka tinidor sa matag kan-anan, ug kami dili molapas 20 g nga protina mananap ug tanom kada adlaw, dugang pa sa iyang mga botelya.
Alang sa gatas, mahimo ra naton ibalhin sa a gatas sa pagtubo para sa among anak kung wala na mi nagpasuso ug ang bata mokaon ug maayo sa tanang pagkaon. Ang gatas sa pagtubo makatubag na usab sa mga panginahanglanon sa atong bata hantod sa 3 years old na siya. Ang mga gatas nga gigikanan sa tanum o hayop nga atong gikonsumo sa mga hamtong ug wala ipahiangay sa mga panginahanglanon sa mga bata.
Kasagaran nga pagkaon alang sa akong 11 ka bulan nga bata
- Pamahaw: 250 ml nga gatas nga adunay ika-2 nga edad nga cocoa cereal + 1 hinog kaayo nga prutas
- Paniudto: 250 g nga steamed nga mga utanon nga gisagol sa usa ka kutsara nga rapeseed oil + 20 g nga humok nga keso
- Snack: mga 150 ml nga gatas nga adunay compote sa hinog kaayo nga prutas, tinimplahan sa cinnamon apan walay asukar
- Panihapon: 150 g nga puree sa utanon nga adunay 1/4 nga linuto nga itlog + 250 ml nga gatas
Unsaon nako pag-andam ug pagkaon para sa akong 11 ka bulan nga bata?
Para mag-andam ug pagkaon para sa among 11 ka bulan nga bata, naghunahuna kami nga adunay usa ka dosis sa mga utanon o prutas, duha ka kutsarita nga tambok, pipila ka gramo sa starchy nga mga pagkaon ug/o legume o karne o isda, ug pasteurized nga gatas o keso.
« Sa mga bata nga wala pay usa ka tuig ang edad, ang labing komon nga kakulangan mao ang puthaw, nagpaila ni Marjorie Crémadès, dietician, espesyalista sa nutrisyon sa bata. Gikan sa 7 ngadto sa 12 ka bulan, ang bata nagkinahanglan og 11 mg nga puthaw.
Sa mga termino sa mga texture, gidugmok namon ang halos ug gibiyaan namon pipila ka gagmay nga mga piraso kanang bataa mahimong kuhaon bisan kanus-a niya gusto. Sa kasamtangan, sa laing bahin, nagpadayon kami sa pagsagol sa mga lentil, mga pulso o mga chickpeas, diin ang bata mahimong matuok.