Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriya nga kantidad | 68 kCal | 1684 kCal | 4% | 5.9% | 2476 g |
| Proteins | 1 g | 76 g | 1.3% | 1.9% | 7600 g |
| tambok | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 2.1% | 7000 g |
| Carbohydrates | 13.34 g | 219 g | 6.1% | 9% | 1642 g |
| Panlawas fiber | 0.8 g | 20 g | 4% | 5.9% | 2500 g |
| Tubig | 83.5 g | 2273 g | 3.7% | 5.4% | 2722 g |
| abo | 0.56 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 1 .g | 900 .g | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| alpha carotenes | 7 .g | ~ | |||
| beta carotenes | 0.008 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 62500 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 19 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1% | 15000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.9% | 3000 g |
| Bitamina B4, choline | 10.7 mg | 500 mg | 2.1% | 3.1% | 4673 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.13 mg | 2 mg | 6.5% | 9.6% | 1538 g |
| Bitamina B9, folate | 6 .g | 400 .g | 1.5% | 2.2% | 6667 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.01 .g | 3 .g | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 12 mg | 90 mg | 13.3% | 19.6% | 750 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.1 .g | 10 .g | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Bitamina D3, cholecalciferol | 0.1 .g | ~ | |||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.7% | 21429 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 0.2 .g | 120 .g | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.16 mg | 20 mg | 0.8% | 1.2% | 12500 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 90 mg | 2500 mg | 3.6% | 5.3% | 2778 g |
| Kalsiyum, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.6% | 9091 g |
| Magnesium, mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.9% | 8000 g |
| Sodium, Na | 54 mg | 1300 mg | 4.2% | 6.2% | 2407 g |
| Sulphur, S | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Posporo, P | 34 mg | 800 mg | 4.3% | 6.3% | 2353 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.5% | 6000 g |
| Copper, CU | 40 .g | 1000 .g | 4% | 5.9% | 2500 g |
| Selenium, Kung | 1.1 .g | 55 .g | 2% | 2.9% | 5000 g |
| Zinc, Zn | 0.12 mg | 12 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 10.55 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 29 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.264 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Lana | 0.002 g | ~ | |||
| 8: 0 nga Caprylic | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.006 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.183 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.058 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.277 g | min 16.8 g | 1.6% | 2.4% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.024 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.25 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.111 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 1% | 1.5% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.09 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.008 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.01 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.011 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 1.2% | 1.8% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.1 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 2.1% | 3.1% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 68 kcal.
- kutsara = 15 g (10.2 kCal)
- garapon Beech-Nut Stage 2 (4 oz) = 113 g (76.8 kCal)
- tadyaw nga Heinz Strained-2 (4.25 oz) = 120 g (81.6 kCal)
- garapon NFS = 113 g (76.8 kcal)
Pagkaon sa bata, Dessert, banana pudding, mashed patatas adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina C - 13,3%
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
Tags: kaloriya sulod 68 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon alang sa bata nga pagkaon, Dessert, banana pudding, mashed patatas, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Baby pagkaon, Dessert, saging pudding, mashed patatas