Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 121 kcal | 1684 kcal | 7.2% | 6% | 1392 g |
| Proteins | 6.38 g | 76 g | 8.4% | 6.9% | 1191 g |
| tambok | 3.45 g | 56 g | 6.2% | 5.1% | 1623 g |
| Carbohydrates | 16.91 g | 219 g | 7.7% | 6.4% | 1295 g |
| Tubig | 71.33 g | 2273 g | 3.1% | 2.6% | 3187 g |
| abo | 1.94 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina a, RAE | 11 μg | 900 mcg | 1.2% | 1% | 8182 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.052 mg | 1.5 mg | 3.5% | 2.9% | 2885 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.045 mg | 1.8 mg | 2.5% | 2.1% | 4000 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.183 mg | 5 mg | 3.7% | 3.1% | 2732 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 3.7% | 2222 g |
| Bitamina B9, folates | 43 μg | 400 mcg | 10.8% | 8.9% | 930 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Bitamina PP, dili | 0.94 mg | 20 mg | 4.7% | 3.9% | 2128 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 320 mg | 2500 mg | 12.8% | 10.6% | 781 g |
| Kalsiyum, Ca | 45 mg | 1000 mg | 4.5% | 3.7% | 2222 g |
| Magnesium, mg | 25 mg | 400 mg | 6.3% | 5.2% | 1600 g |
| Sodium, Na | 475 mg | 1300 mg | 36.5% | 30.2% | 274 g |
| Sulphur, S | 63.8 mg | 1000 mg | 6.4% | 5.3% | 1567 g |
| Posporo, P | 81 mg | 800 mg | 10.1% | 8.3% | 988 |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 7.4% | 1125 g |
| Manganese, Mn | 0.6 mg | 2 mg | 30% | 24.8% | 333 g |
| Copper, CU | 300 mcg | 1000 mcg | 30% | 24.8% | 333 g |
| Selenium, Kung | 9.6 μg | 55 mcg | 17.5% | 14.5% | 573 g |
| Zinc, Zn | 1.2 mg | 12 mg | 10% | 8.3% | 1000 g |
| Hinungdan nga mga amino acid | |||||
| Arginine * | 0.401 g | ~ | |||
| valine | 0.33 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.182 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.279 g | ~ | |||
| Leucine | 0.51 g | ~ | |||
| lysine | 0.452 g | ~ | |||
| methionine | 0.104 g | ~ | |||
| threonine | 0.268 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.077 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.329 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| Alanine | 0.29 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.743 g | ~ | |||
| Glycine | 0.283 g | ~ | |||
| glutamic acid | 0.976 g | ~ | |||
| Proline | 0.278 g | ~ | |||
| Serine | 0.333 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.182 g | ~ | |||
| cysteine | 0.068 g | ~ | |||
| Ang Sterol (sterol) | |||||
| cholesterol | 22 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Nasadenie fatty acid | 1.677 g | labing taas nga 18.7 g | |||
| 12: 0 Lauric | 0.029 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.121 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.858 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.622 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 1.385 g | min 16.8g | 8.2% | 6.8% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.138 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 1.195 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.205 g | gikan sa 11.2-20.6 g | 1.8% | 1.5% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.142 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.053 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.053 g | gikan sa 0.9 hangtod 3.7 g | 5.9% | 4.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.142 g | gikan sa 4.7 hangtod 16.8 g | 3% | 2.5% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 121 kcal.
- tasa = 266 g (321.9 kcal)
Mga beans, giluto, de-lata, nga adunay karne nga baka puno sa mga bitamina ug mineral sama sa potassium - 12,8%, manganese - 30%, copper - 30%, selenium - 17,5%
- Potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga nag-apil sa pag-regulate sa tubig, electrolyte ug balanse sa acid, apil sa pagpadagan sa mga nerve impulses, regulasyon sa presyon sa dugo.
- Manganese apil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; gikinahanglan alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa pagpugong sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga mahuyang sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- tumbaga bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug naapil sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Apil sa mga proseso sa tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa ningdaot nga pagporma sa sistema sa kasingkasing ug pagpalambo sa kalabera sa koneksyon sa tisyu sa tisyu.
- selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay mga epekto sa imyunidad, apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala ngadto sa sakit nga Kashin-Bek (osteoarthritis nga adunay daghang pagkadaut sa mga lutahan, dugokan, ug mga tumoy), sakit nga Kesan (endemik cardiomyopathy), napanunod nga thrombasthenia.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: kaloriya 121 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales kay sa makatabang Beans, lutoon, canned, uban sa karne, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan sa Beans, lutoon, canned, uban sa karne