Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 15 kcal | 1684 kcal | 0.9% | 6% | 11227 g |
| Proteins | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 7.3% | 9500 g |
| tambok | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1.3% | 56000 g |
| Carbohydrates | 2 g | 219 g | 0.9% | 6% | 10950 g |
| Pagkaon sa hilo | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 50% | 1333 g |
| Tubig | 94.68 g | 2273 g | 4.2% | 28% | 2401 g |
| abo | 0.92 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina a, RAE | 16 μg | 900 mcg | 1.8% | 12% | 5625 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 11.3% | 6000 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.051 mg | 1.8 mg | 2.8% | 18.7% | 3529 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.106 mg | 5 mg | 2.1% | 14% | 4717 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 10% | 6667 g |
| Bitamina B9, folates | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 30% | 2222 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.4 mg | 90 mg | 3.8% | 25.3% | 2647 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.14 mg | 15 mg | 0.9% | 6% | 10714 g |
| Bitamina PP, dili | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 6.7% | 10000 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 92 mg | 2500 mg | 3.7% | 24.7% | 2717 g |
| Kalsiyum, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 16% | 4167 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 22% | 3077 g |
| Sodium, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 7.3% | 9286 g |
| Sulphur, S | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 5.3% | 12500 g |
| Posporo, P | 19 mg | 800 mg | 2.4% | 16% | 4211 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 33.3% | 2000 |
| Manganese, Mn | 0.335 mg | 2 mg | 16.8% | 112% | 597 g |
| Copper, CU | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 46.7% | 1429 g |
| Selenium, Kung | 0.2 μg | 55 mcg | 0.4% | 2.7% | 27500 g |
| Zinc, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 11.3% | 6000 g |
| Hinungdan nga mga amino acid | |||||
| Arginine * | 0.032 g | ~ | |||
| valine | 0.04 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.015 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.029 g | ~ | |||
| Leucine | 0.049 g | ~ | |||
| lysine | 0.039 g | ~ | |||
| methionine | 0.009 g | ~ | |||
| threonine | 0.035 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.008 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.029 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| Alanine | 0.037 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.111 g | ~ | |||
| Glycine | 0.028 g | ~ | |||
| glutamic acid | 0.082 g | ~ | |||
| Proline | 0.029 g | ~ | |||
| Serine | 0.043 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.019 g | ~ | |||
| cysteine | 0.008 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.023 g | labing taas nga 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.004 g | min 16.8g | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.052 g | gikan sa 11.2-20.6 g | 0.5% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.032 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.032 g | gikan sa 0.9 hangtod 3.7 g | 3.6% | 24% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.02 g | gikan sa 4.7 hangtod 16.8 g | 0.4% | 2.7% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 15 kcal.
- 0,5 tasa = 120 gramos (18 kcal)
- mahimo (303 x 406) = 439 g (65.9 kcal)
Mga beans, berde, de-lata, walay asin adunahan sa ingon nga mga bitamina ug mineral ingon manganese - 16,8%
- Manganese apil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; gikinahanglan alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa pagpugong sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga mahuyang sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: ang kaloriya nga kantidad nga 15 kcal, ang kemikal nga komposisyon, nutrisyon nga kantidad, bitamina, mineral kaysa makatabang nga mga beans, berde, de-lata, nga wala’y asin, kaloriya, nutrisyon, mga kaayohan sa berde nga Bean, berde, de-lata, wala’y asin