Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 15 kcal | 1684 kcal | 0.9% | 6% | 11227 g |
| Proteins | 0.72 g | 76 g | 0.9% | 6% | 10556 g |
| tambok | 0.17 g | 56 g | 0.3% | 2% | 32941 g |
| Carbohydrates | 1.77 g | 219 g | 0.8% | 5.3% | 12373 g |
| Pagkaon sa hilo | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 50% | 1333 g |
| Tubig | 95.06 g | 2273 g | 4.2% | 28% | 2391 g |
| abo | 0.77 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina a, RAE | 13 μg | 900 mcg | 1.4% | 9.3% | 6923 g |
| alpha carotenes | 116 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.091 mg | 5 mg | 1.8% | 12% | 5495 g |
| beta Cryptoxanthin | 18 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 338 mcg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | 6.7% | 10000 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 7.3% | 9000 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.106 mg | 5 mg | 2.1% | 14% | 4717 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 10% | 6667 g |
| Bitamina B9, folates | 26 μg | 400 mcg | 6.5% | 43.3% | 1538 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.2 mg | 90 mg | 2.4% | 16% | 4091 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.7% | 75000 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 29 μg | 120 mcg | 24.2% | 161.3% | 414 g |
| Bitamina PP, dili | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 6.7% | 10000 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 92 mg | 2500 mg | 3.7% | 24.7% | 2717 g |
| Kalsiyum, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 19.3% | 3448 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 22% | 3077 g |
| Sodium, Na | 192 mg | 1300 mg | 14.8% | 98.7% | 677 g |
| Sulphur, S | 7.2 mg | 1000 mg | 0.7% | 4.7% | 13889 g |
| Posporo, P | 18 mg | 800 mg | 2.3% | 15.3% | 4444 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 1.02 mg | 18 mg | 5.7% | 38% | 1765 |
| Manganese, Mn | 0.205 mg | 2 mg | 10.3% | 68.7% | 976 g |
| Copper, CU | 37 μg | 1000 mcg | 3.7% | 24.7% | 2703 g |
| Zinc, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 20% | 3333 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono ug disaccharides (asukal) | 1.25 g | labing taas nga 100 g | |||
| Hinungdan nga mga amino acid | |||||
| Arginine * | 0.032 g | ~ | |||
| valine | 0.04 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.015 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.029 g | ~ | |||
| Leucine | 0.049 g | ~ | |||
| lysine | 0.039 g | ~ | |||
| methionine | 0.009 g | ~ | |||
| threonine | 0.035 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.008 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.029 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| Alanine | 0.037 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.111 g | ~ | |||
| Glycine | 0.028 g | ~ | |||
| glutamic acid | 0.082 g | ~ | |||
| Proline | 0.029 g | ~ | |||
| Serine | 0.043 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.019 g | ~ | |||
| cysteine | 0.008 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.04 g | labing taas nga 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.033 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.005 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.007 g | min 16.8g | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.09 g | gikan sa 11.2-20.6 g | 0.8% | 5.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.035 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.055 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.055 g | gikan sa 0.9 hangtod 3.7 g | 6.1% | 40.7% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.035 g | gikan sa 4.7 hangtod 16.8 g | 0.7% | 4.7% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 15 kcal.
- 0,5 tasa = 120 gramos (18 kcal)
- mahimo (303 x 406) = 439 g (65.9 kcal)
Mga beans, berde, de-lata dato sa ingon nga bitamina ug mineral sama sa bitamina K - 24,2%
- Vitamin K nagkontrol sa dugo sa dugo Ang kakulang sa bitamina K mosangput sa pagdugang sa oras sa pag-ulbo sa dugo, ubos nga lebel sa prothrombin sa dugo.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: ang kaloriya nga kantidad nga 15 kcal, ang kemikal nga komposisyon, nutrisyon nga kantidad, bitamina, mineral kaysa makatabang nga mga beans, berde, de lata, kaloriya, nutrisyon, mga kaayohan nga berde nga Bean, berde, de lata