Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 33 kcal | 1684 kcal | 2% | 6.1% | 5103 g |
| Proteins | 2.31 g | 76 g | 3% | 9.1% | 3290 g |
| tambok | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2.7% | 11200 g |
| Carbohydrates | 3.01 g | 219 g | 1.4% | 4.2% | 7276 g |
| Pagkaon sa hilo | 3.4 g | 20 g | 17% | 51.5% | 588 g |
| Tubig | 90.04 g | 2273 g | 4% | 12.1% | 2524 g |
| abo | 0.74 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.078 mg | 1.5 mg | 5.2% | 15.8% | 1923 |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.075 mg | 1.8 mg | 4.2% | 12.7% | 2400 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 18.2% | 1667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.124 mg | 2 mg | 6.2% | 18.8% | 1613 |
| Bitamina C, ascorbic | 7.3 mg | 90 mg | 8.1% | 24.5% | 1233 g |
| Bitamina PP, dili | 0.773 mg | 20 mg | 3.9% | 11.8% | 2587 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 323 mg | 2500 mg | 12.9% | 39.1% | 774 g |
| Kalsiyum, Ca | 55 mg | 1000 mg | 5.5% | 16.7% | 1818 |
| Magnesium, mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 21.2% | 1429 g |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 43333 g |
| Sulphur, S | 23.1 mg | 1000 mg | 2.3% | 7% | 4329 g |
| Posporo, P | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 18.5% | 1633 |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 0.83 mg | 18 mg | 4.6% | 13.9% | 2169 g |
| Manganese, Mn | 0.332 mg | 2 mg | 16.6% | 50.3% | 602 g |
| Copper, CU | 90 mcg | 1000 mcg | 9% | 27.3% | 1111 g |
| Zinc, Zn | 0.38 mg | 12 mg | 3.2% | 9.7% | 3158 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.88 g | ~ | |||
| Mono ug disaccharides (asukal) | 3.22 g | labing taas nga 100 g | |||
| Glukosa (dextrose) | 1.44 g | ~ | |||
| sucrose | 0.33 g | ~ | |||
| Fructose | 1.45 g | ~ |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 33 kcal.
Ang mga beans, berde, giluto sa microwave dato sa ingon nga mga bitamina ug mineral ingon potassium - 12,9%, manganese - 16,6%
- Potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga nag-apil sa pag-regulate sa tubig, electrolyte ug balanse sa acid, apil sa pagpadagan sa mga nerve impulses, regulasyon sa presyon sa dugo.
- Manganese apil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; gikinahanglan alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa pagpugong sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga mahuyang sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: ang kaloriya nga kantidad nga 33 kcal, ang kemikal nga komposisyon, nutrisyon nga kantidad, bitamina, mineral kaysa makatabang nga mga beans, berde, giluto sa microwave, kaloriya, nutrisyon, mga kaayohan nga berde nga Bean, berde, giluto sa microwave