Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Ang numero | Norm ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal nga 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 161 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 6% | 1046 g |
| Proteins | 20.1 g | 76 g | 26.4% | 16.4% | 378 g |
| tambok | 8.3 g | 56 g | 14.8% | 9.2% | 675 g |
| Tubig | 71.2 g | 2273 g | 3.1% | 1.9% | 3192 g |
| abo | 0.7 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.16 mg | 1.5 mg | 10.7% | 6.6% | 938 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.68 mg | 1.8 mg | 37.8% | 23.5% | 265 g |
| Vitamin RR, dili | 3.2 mg | 20 mg | 16% | 9.9% | 625 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Kalsiyum, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 33333 g |
| Sulphur, S | 201 mg | 1000 mg | 20.1% | 12.5% | 498 g |
| Posporo, P | 151 mg | 800 mg | 18.9% | 11.7% | 530 g |
| Pagsunud sa mga elemento | |||||
| Bakal, Fe | 6.65 mg | 18 mg | 36.9% | 22.9% | 271 g |
| Selenium, Kung | 8.3 μg | 55 mcg | 15.1% | 9.4% | 663 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 161 nga kaloriya.
- oz = 28.35 g (45.6 kcal)
- lb = 453.6 g (730.3 kcal)
oso adunahan sa mga ingon nga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B2 - 37,8%, bitamina PP - 16%, posporus - 18,9%, iron mao ang 36.9%, selenium - 15,1%
- Vitamin B2 nag-apil sa mga reaksyon sa pagkunhod sa oksihenasyon, nagpasiugda sa pagdawat sa mga kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa paglapas sa kondisyon sa panit, mga mucous membrane, paglapas sa kahayag ug panan-awon sa kilumkilom.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina giubanan sa kasamok sa normal nga kondisyon sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagkontrol sa balanse nga acid-alkaline, bahin sa phospholipids, nucleotides ug mga nucleic acid, nga gikinahanglan alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Iron gilakip sa lainlaing mga gimbuhaton sa mga protina, lakip ang mga enzyme. Naapil sa pagdala sa mga electron, oxygen, naghatag usa ka kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, myoglobinuria atony sa mga kaunuran sa kalabera, kakapoy, cardiomyopathy, atrophic gastritis.
- selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay mga epekto sa imyunidad, apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang mosangpot sa sakit nga Kashin-Bek (osteoarthritis nga adunay daghang lutahan nga pagkadaut, dugokan ug mga tumoy), mga sakit sa Kesan (endemik cardiomyopathy), napanunod nga thrombasthenia.
Ang kompleto nga panudlo labing kahimsog nga pagkaon nga mahimo nimong tan-awon sa app.
Tags: kaloriya 161 nga kaloriya, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral kaysa makatabang nga Bear, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya sa Bear