Kaundan
Sa kalibutan sa palibut naton, adunay mga compound nga makahatag kahimsog sa lawas ug taas nga kinabuhi. Usa sa mga makaayo nga sangkap mao ang beta-sitosterol. Kini bahin kaniya nga pagahisgutan sa kini nga artikulo.
Daghang pagkaon nga beta-sitosterol:
Mga kinatibuk-ang kinaiya sa beta-sitosterol
Ang Beta-sitosterol usa sa labing daghang lipid sa tanum, o phytosterols. Kini usa ka waxy white powder nga adunay usa ka kinaiya nga baho. Ang beta-sitosterol dili matunaw sa tubig, apan kini hingpit nga matunaw sa alkohol ug usa ka epektibo nga evacuator sa mga deposito sa kolesterol.
Adlaw-adlaw nga panginahanglan sa tawo alang sa beta-sitosterol
Alang sa mga sakit nga kauban sa kakulang sa beta-sitosterol, kinahanglan kini ut-uton sa usa ka kantidad nga 9 gramos. matag adlaw, gibahin ang kini nga kantidad sa gidaghanon sa mga pagkaon. Pagkahuman nakab-ot ang epekto, mahimo ka magbalhin sa usa ka kasarangan nga pagkuha sa beta-sitosterol, nga mokabat sa 3 gramo matag adlaw.
Ang panginahanglan alang sa beta-sitosterol nagdugang sa:
- cerebral atherosclerosis;
- mga sakit nga kauban sa pagpagawas sa libre nga kolesterol sa dugo;
- sakit sa lawas;
- hypertrophy sa prostate sa mga lalaki;
- carcinoma sa prostate;
- mga pagbag-o nga nahitabo sa mga suson sa mammary.
Ang panginahanglan alang sa beta-sitosterol maminusan:
- nga adunay dugang nga agresibo;
- mikunhod libido;
- paglapas sa potency;
- kabag;
- mga sakit sa gastrointestinal tract.
Ang pagsuyup sa beta-sitosterol sa lawas
Ang nag-una nga contraindication sa paggamit sa kini nga sangkap mao ang indibidwal nga dili pagtugot. Kinahanglan ka usab nga mag-amping sa pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa beta-sitosterol alang sa usa ka sakit nga gitawag og sitosterolemia. Alang sa tanan, ang pagsuyup sa beta-sitosterol dili hinungdan sa bisan unsang problema.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa beta-sitosterol ug ang epekto niini sa lawas
Ang beta-sitosterol mahimong husto nga maisip nga usa ka panacea alang sa tanan nga lahi sa mga sakit. Gipugngan niini ang pagdeposito sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, hingpit nga gikuha kini gikan sa lawas.
Nagpasiugda sa paglikay sa atherosclerosis, naglimpyo sa mga ugat sa dugo. Ingon kadugangan, nagdugang ang gidaghanon sa mga alpha-lipoproteins, nga nagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan. Makatabang usab kini aron maibanan ang kasubsob sa mga atake sa angina.
Ang beta-sitosterol nagdugang sa gidaghanon sa testosterone sa dugo (kini nahinabo tungod sa usa ka paglapas sa pagkakabig sa testosterone ngadto sa dihydrotestosteron).
Sa parehas nga oras, ang parehas nga beta-sitosterol makahimo pagpaaktibo sa kalangkuban sa mga baye nga sex hormone sama sa estradiol ug folliculin.
Ang mga tambal nga nakabase sa beta-sitosterol gigamit aron malikayan ang prostate hypertrophy ug kanser sa suso. Ang beta-sitosterol nagdasig sa metabolismo ug adunay mga epekto nga kontra-makapahubag sa lawas.
Mga timailhan sa kakulang sa beta-sitosterol:
Adunay limitado nga paggamit sa beta-sitosterol, o nga adunay kompleto nga pagkawala sa pagdiyeta, ang mga negatibo nga proseso sama sa prostate hypertrophy ug kanser sa suso mahimong magsugod sa lawas.
Ingon kadugangan, posible ang mga mosunud nga senaryo:
- pagdeposito sa libre nga kolesterol;
- pagbara sa mga ugat sa dugo;
- mga sakit sa sistema sa kasingkasing;
- pagsamot sa atherosclerosis;
- pagkadaot sa kinatibuk-ang kahimsog;
- pagkabalda sa gastrointestinal tract.
Pakig-uban sa beta-sitosterol nga adunay hinungdan nga mga elemento:
Tungod kay ang beta-sitosterol usa ka tanum nga lipid, kini usa ka sulundon nga solvent alang sa libre nga kolesterol. Ingon kadugangan, ang beta-sitosterol nakiglambigit og maayo sa babaye ug lalaki nga mga sex hormone sama sa testosterone, estradiol, folliculin.
Mga hinungdan nga nakaapekto sa sulud sa beta-sitosterol sa lawas
- regular nga konsumo sa mga pagkaon nga puno sa beta-sitosterol;
- pagkawala sa mga sakit nga nakig-uban sa ningdaot pagsuyup sa beta-sitosterol;
- regular nga kalihokan sa paugnat sa kusog, ingon usa ka sangputanan diin ang mga proseso sa pag-asimilasyon sa kini nga lipid sa tanum na-normalize.