Ang Biofeedback nagpasabut sa daghang mga pamaagi nga gibase sa pagsukot sa mga organikong gimbuhaton, ang katuyoan nga mahibal-an kung giunsa kini makontrol aron mapaayo ang kahimsog sa usa ka tawo. Sa kini nga sheet, mahibal-an nimo ang kini nga pamaagi nga labi ka detalyado, ang mga prinsipyo niini, ang kasaysayan niini, ang daghang mga benepisyo, kung giunsa ang usa ka sesyon, kung giunsa ang pagpraktis sa biofeedback ug sa katapusan, unsa ang mga contraindications.

Ang Biofeedback (usahay gitawag nga biofeedback o biofeedback) usa ka aplikasyon sa psychophysiology, usa ka disiplina nga gitun-an ang mga kalabutan sa taliwala sa kalihokan sa utok ug mga pisyolohikal nga kalihokan. Sa ato pa, kini ang syensya sa pakigsandurot nga "body-mind".

Sa usa ka bahin, ang mga psychophysiologist interesado sa paagi diin ang mga emosyon ug panghunahuna makaapekto sa organismo. Sa pihak nga bahin, ginatun-an nila kung giunsa ang pag-obserbar ug boluntaryong pagbag-o sa mga kalihokan sa lawas (pananglitan ang rate sa kasingkasing) makaimpluwensya sa ubang mga gimbuhaton (pananglitan presyon sa dugo) ug lainlaing pamatasan ug pamatasan.

Ang katuyoan yano ug konkreto: aron mahibalik sa pasyente ang pagpugong sa iyang kaugalingon nga lawas, lakip ang pipila nga gitawag nga wala’y pugong nga gimbuhaton, aron mapugngan o matambal ang usa ka serye sa mga problema sa kahimsog.

Ang punoan nga mga prinsipyo

Ang biofeedback dili estrikto nga terapiya sa pagsulti. Hinuon, kini usa ka espesyalista nga pamaagi sa pagpangilabot. Lahi kini sa ubang mga pamaagi sa pagmando sa kaugalingon pinaagi sa paggamit sa mga aparato (elektronik o computer) ingon mga himan sa pagkat-on (o rehabilitasyon). Ang kini nga mga aparato nakakuha ug nagpadako sa kasayuran nga gidala sa lawas (temperatura sa lawas, gikusgon sa kasingkasing, kalihokan sa kaunuran, mga balud sa utok, ug uban pa) ug gihubad kini ngadto sa auditory o visual signal. Pananglitan, gitawag namon ang neurofeedback nga pamaagi sa biofeedback nga naghimo sa mga alon sa utok nga "makita". Ug ang usa nagtawag sa biofeedback pinaagi sa electromyography (EMG) nga naghimo nga posible nga makita sa grapiko nga porma ang mga sulud sa elektrisidad nga kauban ang kalihokan sa kaunuran. Nasaksihan sa kini nga mga senyas, sa ingon nakaya sa pasyente ang pag-decode sa mga mensahe sa iyang lawas. Sa tabang sa therapist, mahibal-an dayon niya nga modulate ang iyang kaugalingon nga mga reaksyon sa pisyolohikal. Usa ka adlaw o lain pa, mapadayon niya nga masubli ang kasinatian sa iyang kaugalingon, sa gawas sa opisina.

Daghang mga siyentipikong pagtuon ang nagpamatuod sa mga kaayohan sa kini nga terapiya. Busa ang biofeedback labi ka epektibo alang sa:

Paghupay sa sakit sa ulo (migrain ug sakit sa ulo sa tensiyon)

Ang kadaghanan sa mga gipatik nga pagtuon nagtapos nga ang biofeedback epektibo sa paghupay sa kini nga mga lahi nga kondisyon. Giubanan usab sa pagpahayahay, inubanan sa pagtambal sa pamatasan o nag-inusara, ang mga sangputanan sa daghang mga pagtuon nagpakita nga labi ka epektibo kaysa usa ka control group, o katumbas sa tambal. Ang mga dugay nga sangputanan parehas nga makatagbaw, nga adunay pipila nga mga pagtuon usahay moadto hangtod mapakita nga ang mga pagpaayo gipadayon pagkahuman sa 5 ka tuig alang sa 91% sa mga pasyente nga adunay migraines. Nag-una nga gigamit nga mga pamaagi sa biofeedback mao ang pagkuha sa tensiyon sa kaunuran (ulo, liog, abaga), kalihokan sa electrodermal (tubag sa mga glandula sa singot) o temperatura sa peripheral.

Pagtambal sa ihi nga pagpugong sa ihi sa mga babaye

Pinauyon sa daghang pagtuon, ang mga ehersisyo nga gitumong sa pagpalig-on sa pelvic floor nga naggamit biofeedback mahimong makatabang nga maminusan ang mga yugto sa kawala sa stress (dili tinuyo nga pagkawala sa ihi samtang nag-ehersisyo, pananglitan kung nag-ehersisyo o nag-ubo). Mahitungod sa pagdumili sa pag-agda (dili tinuyo nga pagkawala sa ihi dayon nga imong gibati nga kinahanglan nga mobakwit), ang mga ehersisyo nga gitumong aron madugangan ang katakus sa pagtipig sa pantog gamit ang biofeedback nga mosangput usab sa pagkunhod. . Pinauyon sa uban pang kalangkuban, ang mga babaye nga adunay gamay o wala’y kaamgohan sa husto nga paagi sa pagkontrata sa ilang mga kaunuran sa pelvic daghang mapahimuslan sa kini nga pamaagi (tan-awa ang among urinary incontinence sheet).

Pagtambal sa mga simtomas nga adunay kalabotan sa pagkadunot sa mga bata

Ang usa ka pagrepaso sa siyentipikong literatura nga gipatik kaniadtong 2004 nagtapos nga ang biofeedback mahimong epektibo sa daghang mga sitwasyon sa pagkadunot, labi na sa mga bata. Pananglitan, ang usa ka pagtuon sa 43 nga mga bata nagpakita sa pagkalabaw sa naandan nga pag-atiman sa medikal nga inubanan sa biofeedback. Pagkahuman sa 7 nga bulan, ang pagsulbad sa mga simtomas nakaapekto sa 55% sa mga bata sa eksperimentong grupo, kumpara sa 5% alang sa control group; ug pagkahuman sa 12 bulan, 50% ug 16% matag usa. Bahin sa pag-normalize sa mga paglihok sa pagdumi, ang rate miabut sa 77% batok sa 13% matag usa.

Pagtambal sa laygay nga pagkadunot sa mga hamtong

Kaniadtong 2009, gitapos ang usa ka meta-analysis nga ang biofeedback sa pagtambal sa pagkadunot labi sa paggamit sa ubang mga pagtambal, sama sa pagkuha og laxative, usa ka placebo o usa ka injection nga botox.

Pagminus mga simtomas sa Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Daghang mga pagtuon ang nagpakita makahuluganon nga pagpaayo sa panguna nga mga simtomas sa ADHD (wala’y panimuot, hyperactivity ug impulsivity) ug sa standardized intelligence test. Ang mga pagtandi nga gihimo sa usa ka epektibo nga tambal sama sa Ritalin (methylphenidate o dextroamphetamine) naglinyas sa pagkaparehas ug usahay bisan ang pagkalabaw sa EEG biofeedback sa naandan nga pagtambal. Ingon kadugangan, gisugyot sa mga tagsulat nga ang kombinasyon sa biofeedback nga adunay uban pang mga komplementaryong terapiya mahimo’g mapaayo ang pagkaepektibo sa pagtambal.

Pagtambal sa dili pagdumili sa fecal

Ang biofeedback nagpakita nga luwas, medyo barato, ug epektibo sa pagtambal sa kini nga klase nga problema. Ang usa ka pagrepaso sa siyentipikong literatura nagpadayag nga kini usa ka pamaagi sa pagpili nga gigamit labi pa sa 20 ka tuig sa kalibutan sa medisina. Sa mga termino sa pisikal nga mga parameter, ang labing kanunay nga gitaho nga mga kaayohan mao ang usa ka rectal sensation sa pagpuno ingon usab usa ka pagpaayo sa kusog ug koordinasyon sa mga sphincters. Kadaghanan sa mga gipatik nga artikulo nagtapos uban ang kompleto nga pagpadayon o usa ka 75% hangtod 90% nga pagkunhod sa kasubsob sa mga panahon nga wala’y pagpugong. 

Ingon kadugangan, gipadayag sa ubang mga pagtuon nga ang biodfeedback mahimong mapuslanon sa pagminus sa dili pagkakatulog, pagminus sa mga simtomas nga adunay kalabotan sa fribromyalgia, pagtratar sa dumi sa ihi sa mga bata, pagtabang sa pagpugong sa mga atake sa hubak, paghupay sa sakit, pagminus sa mga atake sa epileptic, pagtratar sa erectile disfungsi, pagpakunhod sa kasakit ug kahasol tungod sa dugay nga pagtrabaho sa kompyuter, pagtambal sa arrhythmia sa kasingkasing o bisan paghupay sa sakit sa mga pasyente nga adunay advanced cancer.

Ang Biofeedback usa ka pamaagi nga sa kasagaran bahin sa usa ka labi ka komprehensibo nga pagtambal, sama sa behavioral therapy o rehabilitasyon sa physiotherapeutic. Kanunay kini gigamit nga duyog sa uban pang mga pamaagi sama sa pagrelaks ug gipahaum nga ehersisyo.

Ang espesyalista

Ang mga propesyonal ra sa kahimsog, sikolohiya ug piho nga mga syensya sa katilingban (panudlo, pananglitan) nga naghupot sa degree sa unibersidad o katumbas ang maka-access sa kini nga espesyalista.

Kurso sa usa ka sesyon

Bisan unsa ang lahi sa pagtambal, ang sesyon sa biofeedback adunay pipila nga mga kanunay: kini mahitabo sa usa ka kalma ug pahulay nga lugar; usahay ang humok nga musika ipatugtog; ang pasyente naglingkod nga komportable, o naghigda, ug nagpunting sa auditory o biswal nga mga signal nga gidala sa monitor gikan sa mga sensor nga gibutang sa mga istratehikong lokasyon sa ilang lawas (usab, depende sa rehiyon sa lawas aron matambalan ug ang klase sa 'aparato ). Ang magbansay lihok ingon usa ka panudlo. Nakatabang kini sa pasyente nga mahibal-an ang iyang mga tubag nga pisyolohikal (tensyon sa nerbiyos, temperatura sa lawas, gikusgon sa kasingkasing, pagginhawa, resistensya sa kaunuran, ug uban pa) pinauyon sa datos nga gipahibalo kaniya sa makina. Naghatag siya kasayuran ug pagdasig ug gitabangan ang pasyente nga magamit ang ilang bag-ong mga kaarang sa adlaw-adlaw. Sa iyang naandan nga kinabuhi, ang pasyente kinahanglan nga makahimo sa paglihok sa iyang kaugalingon nga organismo, kana mao ang pag-usab sa iyang mga reaksyon o pamatasan nga wala’y tabang sa mga aparato. Sa katapusan sa usa ka sesyon sa biofeedback, kasagaran nga gibati nimo ang labi nga pagkontrol sa imong lawas. Hinumdomi nga ang biofeedback gitumong sa nadasig ug nagpadayon nga mga pasyente. Sa tinuud, kung natukod ang pagdayagnos, dili sagad nga 10 hangtod 40 ka sesyon sa 1 oras ang maihap aron masiguro ang makatagbaw nga mga sangputanan, ug labi na ang malungtaron nga mga sangputanan.

Nahimong usa ka nagbansay sa Biofeedback

Sa Estados Unidos, ang Biofeedback Certification Institute of America (BCIA), nga gitukod kaniadtong 1981, nagdumala sa buhat sa biofeedback. Ang organisasyon nagtukod us aka mga sumbanan nga kinahanglan sundon sa mga accredited nga mga propesyonal, ug nagtanyag daghang mga kurso sa pagbansay sa biofeedback sa tibuuk nga Estados Unidos.

Sa Quebec, wala’y eskuylahan nga nagtanyag sa pagbansay nga accredited sa BCIA. Sa nagsultig Pranses nga Europa, gamay ra usab ang pamaagi, bisan kung adunay usa ka nasyonal nga grupo sa Pransya nga gitawag nga Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (tan-awa ang Mga lugar nga interesado).

Ang mga contraindications sa Biofeedback

Ang biofeedback dili girekomenda alang sa mga indibidwal nga adunay pacemaker, mga mabdos ug mga indibidwal nga adunay epilepsy.

Ang termino nga biofeedback gimugna kaniadtong 1969, apan ang una nga mga eksperimento sa likud sa pamaagi nagsugod 10 ka tuig ang miagi.

Panahon sa mga eksperimento nga gigamit ang electroencephalographs (usa ka aparato nga nakakuha og mga balud sa utok), nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga partisipante nakamugna og mga alpha wave sa ilang utok nga sila ra, ug busa gitunlob ang ilang kaugalingon sa usa ka estado nga gusto. sa lawom nga kalingawan. Gisulayan dayon ang prinsipyo, pagkahuman ipadapat sa uban pang natad sa pisyolohiya sa tawo, ug sundan ang teknolohiya. Adunay karon daghang mga lahi sa aparato, ang matag usa gilaraw aron masukod ang usa o uban pa nga mga tubag sa pisyolohikal nga kauban sa mga problema ug sakit.

Karon, ang biofeedback dili na mapanalipdan sa mga alternatibo nga tambal ug psychologist. Daghang mga propesyonal sa kahimsog, sama sa mga physiotherapist, mga magtatambag sa paggiya ug mga espesyalista sa medisina sa palakasan ang gilakip kini nga pamaagi sa ilang naandan.