Ang bloating labi ka sagad sa mga babaye kaysa sa mga lalaki. Naglangkob sila sa mga digestive disorder sa parehas nga paagi sama sa kasukaon o heartburn.

Usahay gitawag nga "farts" o "hangin" sa kolokyal nga sinultian, apan usab gas o aerophagia, ang bloating usa ka pagtubo nga gas sa gamay nga tinai. Ang kini nga pagtubo hinungdan sa tensyon sa tinai ug sa ingon paghubag sa tiyan. Ingon usa ka sangputanan, ang mga tawo nga nagpamubu kanunay nga giangkon nga adunay gibati nga "hubog nga tiyan".

Ang mga hinungdan sa bloating daghan ug mahimo una sa tanan adunay direkta nga link sa estilo sa kinabuhi:

• Ang usa ka dili maayong pagdiyeta (tambok, matam-is, halang nga pagkaon, carbonated nga inum, alkohol, kape, ug uban pa) nakapalagot sa sistema sa digestive ug mahimong hinungdan sa bloating. Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga daghang kaadunahan sa mga carbohydrates sama sa starches o mansanas nga mosangput sa fermentation (= pagbag-o sa asukal kung wala’y oxygen) nga mosangput usab sa gas.
• Ang Aerophagia (= "pagtulon sa daghang hangin") naghimo sa tiyan nga "walay sulod" ug mahimong hinungdan sa mga sakit sa tinai. Nahitabo kini nga panghitabo kung mokaon o moinom kita nga dali kaayo o adunay usa ka uhot o kung daghan kaayo ang atong nakakaon nga chewing gum, pananglitan. 
• Ang kabalaka ug tensiyon magpasiugda usab sa pagpamula tungod kay hinungdan sa pagkunhod sa tinai ug aerophagia.
• Ang pagbansay sa usa ka sport nga paglahutay mahimo usab nga usa ka makuhaan sa mga problema sa digestive nga makita sa panahon sa pag-ehersisyo. Ang paningkamot sa sporting makapauga sa gastric mucosa ug hinungdan sa bloating. Bisan pa, ang ubos nga pisikal nga kalihokan mahimo usab nga hinungdan sa bloating tungod kay gihimo kini nga mahuyang kaayo ang kontraksyon sa colon.
• Ang tabako, tungod sa nikotina nga sulud niini, nagdugang ang kaasim sa mga sulud sa tiyan ug mahimo’g usa ka gigikanan sa usus nga gas.
• Ingon usab, ang bug-at nga paggamit sa mga laxatives makapalagot sa colonic lining ug mahimong mosangput sa bloating.
• Sa panahon sa pagmabdos, ang uterus nagpilit sa tinai ug makahatag gas. Sa panahon sa menopos, ang mga estrogens, nga naila nga makig-away batok sa bloating, maminusan ug busa hinungdan sa usus sa gas. Ang pagtigulang hinungdan usab sa pagdamo tungod sa pagkawala sa tono sa kaunuran ug pagpadulas sa tinai.

Ang uban pang mga hinungdan mahimong hinungdan sa kabag sama sa mga sakit:

• Ang lactose intolerance magpasiugda sa fermentation ug busa bloating, ingon man irritable bowel syndrome (digestive disorder nga gihulagway sa dili komportable o sakit nga sensasyon sa tiyan) nga nagbag-o sa tulin sa pag-agi sa tiyan. colon.
• Ang bloating mahimo usab nga hinungdan sa pagkadunot, sakit nga gastroesophageal reflux (= heartburn), impeksyon sa gastrointestinal, pagkahilo sa pagkaon, atake sa appendicitis, pag-gamit sa dyspepsia (= tiyan nga dili maayo ang distansya pagkahuman sa pagkaon ug naghatag gibati nga busog), o sa usa ka tiyan ulser (= samad sa lining sa tiyan) nga mahimong hinungdan sa sakit ug cramp.
• Ang usa ka mahuyang nga ngipon sa ngipon magpasiugda sa paghubag, mahimo’g maluya ang mga bongbong sa tinai ug mosangpot sa pagkahubo.

Sa sosyedad, ang paghambin sa tiyan mahimong hinungdan sa dili komportable o kaulawan.

Giingon usab nga hinungdan kini sa usa ka pagbati sa paghubag sa tiyan nga inubanan sa sakit sa tinai, pag-agulo sa digestive tract, spasms ug twists.

Sa kaso sa bloating, posible nga mabati ang usa ka panginahanglan sa pagpahawa sa gas ug usa ka panginahanglan sa bakus (= pagsalikway sa gas gikan sa tiyan pinaagi sa baba).

Daghang mga tip alang sa pagpugong o paghupay sa bloating. Pananglitan, tambag nga likayan ang mga inumon nga carbonated, nga mokaon nga hinay ug mag-chew og maayo o limitahan ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga mahimo’g mapaas.

Ang pagkuha og uling o yutang-kulonon makatabang usab sa pagsuyup sa gas ug sa ingon maminusan ang gibati nga bloating. Ang Phytotherapy, homeopathy o aromatherapy usab mga solusyon aron mabatok ang pagbagtok pinaagi sa pagpangutana daan sa tambag sa imong doktor.

Sa katapusan, ikonsiderar ang pagkita sa imong doktor aron mahiling ang usa ka posible nga sakit sama sa lactose intolerance o irritable bowel syndrome nga mahimong responsable sa pagdamo.