Kaundan
Gusto ba nimo nga mapauswag ang imong lawas ug mahimong matahum nga tono sa porma sa 30 ka adlaw? Unya ang programa gikan ni Leandro Carvalho espesyal nga gibuhat alang kanimo! Ang bag-ong isyu sa "Brazilian butts" makatabang kanimo sa pagtukod sa imong damgo nga numero.
Deskripsyon sa programa sa Brazil Butt Lift Carnivale
Ang programa nga Carnivale Brazil Butt Lift nga gimugna ni Leandro Carvalho, usa ka sikat nga tigbansay sa Hollywood sa mga supermodel. Uban niini, mahimo nimong makab-ot ang toned nga tiyan, yagpis nga mga paa ug matahum nga butt. Ang pagbuhat niini nga komplikado, ikaw dili mobati sa naandan nga pagbansay sa trabaho: ang "Brazilian butts" mahitabo sa usa ka positibo nga atmospera sizzles. Nagtudlo si Leandro og mga klase sa iyang pribadong fitness Studio sa new York kauban ang usa ka grupo sa mga maanyag nga mga babaye sa sports.
Pag-ehersisyo gikan sa Brazil Butt Lift Carnivale molungtad lamang sa 30 minutos ug kini sayon kaayo nga sundon. Ang complex naglakip sa mosunod nga mga video:
- Get Singot: kini usa ka ritmikong sayaw nga kalihokan, ang katuyoan niini mao ang pagsunog sa mga kaloriya ug pagtangtang sa sobra nga gibug-aton.
- Kini 's inagaw Oras: ang programa alang sa pagsunog sa mga kaloriya ug tono sa kaunoran sa ubos nga lawas. Gibayaw nimo ang mga sampot ug nakuha ang usa ka matahum nga yagpis nga mga bitiis.
- tank top Oras: lain nga ehersisyo sa pagsunog sa tambok, apan adunay gibug-aton sa ibabaw nga lawas. Naghulat ka alang sa mga ehersisyo sa cardio ug mga ehersisyo alang sa mga abaga, bukton ug dughan.
- Sexy & Gikulit: Ang pagbansay mahitabo sa dinamikong dagan. Maghimo ka ug matching exercises aron mapalig-on ang kaunoran sa tibuok lawas.
- 15 minutos nga abs (15 minutos): usa ka pagpili sa mga ehersisyo alang sa mga kaunuran sa tiyan nga nagdagan sa Banig.
Complex Brazil Butt Lift Carnivale nga angay alang sa intermediate level ug pataas. Ang lebel sa pagkakomplikado niini hapit sa parehas nga lebel sa una nga "Brazilian butts". Palihug timan-i nga ang tanan nga mga pagbansay (gawas sa 15 Minute par) dinamiko kaayo ug gihimo sa taas nga tempo. Ang mga ehersisyo sa kusog nga adunay mga gibug-aton nga gipulipuli sa aerobic nga mga ehersisyo aron mapataas ang rate sa kasingkasing ug masunog ang tambok.
Ang programa molungtad sa 1 ka bulan, ang usa ka andam nga kalendaryo sa mga klase mahimong ma-download dinhi. Mahimo ka usab nga mopili sa indibidwal nga mga ehersisyo ug buhaton kini sa bisan unsang kombenyente alang kanimo nga oras. Aron Makapasingot ug 15-Minuto nga Abs dili nimo kinahanglan ang dugang nga kagamitan, para sa tanan magkinahanglan lang ug dumbbell (o tubular expander, imong gipili).
Ang mga kaayohan ug daotan sa programa
1. Kini nga bag-ong ehersisyo gikan sa Leandro Carvalho nga makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, mawala ang sobra nga gibug-aton ug makakuha og yagpis nga numero sa mubo nga panahon.
2. Ang tanan nga mga ehersisyo kusog kaayo ug pagsunog sa tambok, mahimo ka pag-flush sa tambok ug pag-toning sa lawas pinaagi sa ehersisyo uban sa dumbbells. Ug gigamit ni Leandro ang usa ka sopistikado nga pagpares nga ehersisyo, diin ang duha adunay daghang mga grupo sa kalamnan.
3. Ang programa gitawag nga "Brazilian butt", apan mahimo nimo pagtrabaho sa tanan nga problema nga mga lugar sa usa ka higayon: bukton, abaga, dughan, likod, tiyan, sampot ug bitiis.
4. Ang mga ehersisyo molungtad lang ug 30 minutos! Wala’y taas nga makapakapoy nga mga programa - ang labing taas nga kahusayan sa mubo nga panahon.
5. Ang programa komprehensibo ug gidisenyo alang sa 1 ka bulan nga pagbansay nga adunay andam nga kalendaryo sa mga klase.
6. Alang sa pagbansay magkinahanglan ka lamang og mga dumbbells o usa ka chest expander
disbentaha:
1. Nagtanyag si Leandro og shock workout, nga adunay daghan usab nga squats ug lunges, mao nga dili sila luwas alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa tuhod.
Mobati masaligon, matahum ug madanihon , salamat sa maayong pagbansay gikan sa "Brazilian butts". Si Leandro Carvalho makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ug mapauswag ang imong lawas sa usa ka yano apan taas nga kalidad nga pagbansay alang sa tibuuk nga lawas.
Tan-awa usab: Kainit sa Nasud: sayaw mahimo ka mawad-an sa gibug-aton sa Autumn Calabrese.