Ang pag-ihap sa mga kaloriya, ug labi pa labi ka adlaw-adlaw, dili ang labing tama nga pamaagi sa himsog nga pagkaon, apan sa katibuk-an, ang pagsubay sa kadak-an sa bahin ug pagsulay nga dili mokaon og maayo maayo nga tambag alang sa matag usa sa aton. Ug adunay ebidensya sa syensya alang niini.
Bisan ang mga tawo nga himsog o dili kaayo gibug-aton mahimong makapahimulos sa pagpaubos sa pag-inom sa kaloriya, nagsugyot ang bag-ong panukiduki. Pananglitan, ang pagpaminus sa pag-inom sa kaloriya sa duha ka tuig mahimong makapaayo sa mood, sex drive, ug kalidad sa pagkatulog.
"Nahibal-an namon nga ang mga sobra katambok nga mga tawo nga adunay gibug-aton sa timbang nakasinati sa usa ka kinatibuk-ang pagpaayo sa ilang kalidad sa kinabuhi, apan dili pa kini malinaw kung ang susamang mga pagbag-o mahitabo sa mga normal ug sobra nga gibug-aton nga mga tawo sa usa ka kasarangan nga sukod," ingon ang nagpresentar. ang tagsulat sa pagtuon nga si Corby K. Martin sa Pennington Biomedicine Research Center sa Louisiana.
"Ang pila ka mga tigdukiduki ug doktor nagsugyot nga ang pagpugong sa kaloriya sa mga tawo nga normal ang gibug-aton sa lawas mahimong negatibo nga makaapekto sa kalidad sa kinabuhi, - ingon sa syentista. Reuters Health… "Bisan pa, nakita namon nga ang pagpugong sa kaloriya sa duha ka tuig ug ang pagkawala sa hapit 10% nga gibug-aton sa lawas miresulta sa usa ka labi ka maayo nga kalidad sa kinabuhi sa normal nga gibug-aton ug medyo sobra nga gibug-aton nga mga tawo nga naapil sa pagtuon."
Gipili sa mga syentista ang 220 ka mga lalaki ug babaye nga adunay index sa mass sa lawas taliwala sa 22 ug 28. Ang body mass index (BMI) usa ka sukod sa gibug-aton kalabot sa taas. Ang mga pagbasa sa ubus sa 25 giisip nga normal; ang pagbasa sa labaw sa 25 nagpaila sa sobra nga gibug-aton.
Gibahinbahin sa mga tigdukiduki ang mga partisipante sa duha ka grupo. Gitugotan ang labing gamay nga grupo nga magpadayon sa pagkaon sama sa naandan. BоAng labi ka daghan nga grupo mikunhod sa ilang pag-inom og kaloriya nga 25% pagkahuman makadawat usa ka giya sa nutrisyon ug pagsunod sa pagdiyeta sa duha ka tuig.
Sa pagtapos sa pagtuon, ang mga partisipante sa grupo sa pagpugong sa kaloriya nawad-an sa usa ka average nga 7 kilo, samtang ang mga miyembro sa ikaduhang grupo nawad-an sa ubos sa tunga sa kilo.
Ang matag partisipante nakompleto ang usa ka kalidad nga pangutana nga pangutana sa kinabuhi sa wala pa magsugod ang pagtuon, paglabay sa usa ka tuig, ug pagkahuman sa duha ka tuig. Sa nahauna nga tuig, ang mga miyembro sa grupo sa pagpugong sa kaloriya nagtaho nga labi ka maayo ang kalidad sa pagkatulog kaysa sa grupo sa pagtandi. Sa ilang ikaduhang tuig, gireport nila ang labi ka maayo nga kahimtang sa lawas, sex drive, ug kinatibuk-ang kahimsog.
Ang mga tawo nga nagpaminusan sa ilang pag-inom sa kaloriya kinahanglan magbalanse sa ilang pag-inom og nutrisyon sa mga himsog nga utanon, prutas, protina, ug mga lugas aron malikayan ang malnutrisyon.