Ang stroke usa sa labing komon nga mga sakit sa cardiovascular. Ekana usa ka mahait nga paglapas sa sirkulasyon sa utok, nga, sa kasubo, adunay daghang mga sangputanan alang sa tawo nga nakaagi niini.
Depende sa kagrabe sa samad, ang mga selula sa nerbiyos madaot o mamatay. Human mahatagan og medikal nga pag-atiman ang pasyente, adunay moabot nga panahon sa rehabilitasyon human sa stroke.
Kung ang usa ka tawo nagpabilin ang abilidad sa pagtulon, ingon man usab sa paglihok ug pagsulti, nan kinahanglan nga mabinantayon nga sundon ang tanan nga mga reseta sa nagtambong nga doktor ug usa ka piho nga pagkaon. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagpakunhod sa risgo sa balik-balik nga stroke, ingon man makatampo sa usa ka paspas nga pagkaayo.
Ang nutrisyon usa ka importante nga bahin sa programa sa pagtambal. Anaa sa imong gahum ang paghimo sa matag pagkaon nga dili lamang makalingaw, apan usa usab ka gamay nga lakang padulong sa pagkaayo.
Siguroha nga ang pagkaon sa pasyente naglakip sa:
- Ang whole grain cereal taas ug fiber. Makapaubos kini sa lebel sa kolesterol ug makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo.
- Mga utanon ug prutas. Pinaagi sa pagkolekta sa usa ka balangaw sa mga bulak sa usa ka plato, makasiguro ka nga imong gihatag ang imong lawas sa mga sustansya nga gikinahanglan niini. Pula nga mansanas o repolyo, orange nga kahel, karot o kalabasa, dalag nga sili, berde nga pepino, asparagus o broccoli, asul nga plum, itom nga asul nga ubas, purpura nga talong. Mahimo kini nga presko, frozen o uga.
- Isda: salmon ug herring.
- Ang protina nga makita sa maniwang nga karne ug manok, nuts, beans, mga gisantes.
Limitahi ang imong paggamit:
- Asin ug parat nga mga pagkaon.
- Pino nga asukal. Ang sobra nga pag-inom sa asukal direktang nalambigit sa hypertension, type 2 diabetes ug sobra nga katambok, nga mao ang mga risgo sa balik-balik nga stroke.
- Mga pagkaon nga komportable ug giproseso nga mga de-latang pagkaon nga adunay daghang sodium (asin) ug dili maayo nga mga additives.
- Alkohol, siyempre.
- Trans fat: pinirito nga pagkaon, cookies, cake.
Hinumdomi nga yano himsog nga batasan sa pagkaon makatabang kanimo sa pagpakunhod sa tulo ka mga hinungdan nga makatampo sa stroke: taas nga kolesterol, taas nga presyon sa dugo, ug sobra sa timbang. Ipaila-ila sila sa hinay-hinay sa imong kinabuhi ug sa kinabuhi sa imong mga minahal.
- Mokaon usa ka lahi.
- Kaon ug 5 ka servings sa lain-laing utanon kada adlaw.
- Pag-inom og daghang tubig: sa buntag, sa wala pa mokaon ug sa tibuok adlaw, labing menos 1,5 ka litro.
- Basaha pag-ayo ang komposisyon sa mga produkto ug determinado nga isalikway ang makadaot nga mga sangkap. Pilia ang himsog nga pagkaon ug himoa nga himsog ang imong kaugalingon.