Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 519 kCal | 1684 kCal | 30.8% | 5.9% | 324 g |
| Proteins | 2.3 g | 76 g | 3% | 0.6% | 3304 g |
| tambok | 33.6 g | 56 g | 60% | 11.6% | 167 g |
| Carbohydrates | 50.7 g | 219 g | 23.2% | 4.5% | 432 g |
| Panlawas fiber | 7.7 g | 20 g | 38.5% | 7.4% | 260 g |
| Tubig | 4.3 g | 2273 g | 0.2% | 52860 g | |
| abo | 1.4 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 4 .g | 900 .g | 0.4% | 0.1% | 22500 g |
| alpha carotenes | 32 .g | ~ | |||
| beta carotenes | 0.034 mg | 5 mg | 0.7% | 0.1% | 14706 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 46 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.085 mg | 1.5 mg | 5.7% | 1.1% | 1765 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.017 mg | 1.8 mg | 0.9% | 0.2% | 10588 g |
| Bitamina B4, choline | 21.3 mg | 500 mg | 4.3% | 0.8% | 2347 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.62 mg | 5 mg | 12.4% | 2.4% | 806 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.26 mg | 2 mg | 13% | 2.5% | 769 g |
| Bitamina B9, folate | 14 .g | 400 .g | 3.5% | 0.7% | 2857 g |
| Bitamina C, ascorbic | 6.3 mg | 90 mg | 7% | 1.3% | 1429 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.24 mg | 15 mg | 1.6% | 0.3% | 6250 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 1.3 .g | 120 .g | 1.1% | 0.2% | 9231 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.71 mg | 20 mg | 3.6% | 0.7% | 2817 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 536 mg | 2500 mg | 21.4% | 4.1% | 466 g |
| Kalsiyum, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.3% | 5556 g |
| Magnesium, mg | 76 mg | 400 mg | 19% | 3.7% | 526 g |
| Sodium, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | 21667 g |
| Sulphur, S | 23 mg | 1000 mg | 2.3% | 0.4% | 4348 g |
| Posporo, P | 56 mg | 800 mg | 7% | 1.3% | 1429 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 1.25 mg | 18 mg | 6.9% | 1.3% | 1440 g |
| Manganese, Mn | 1.56 mg | 2 mg | 78% | 15% | 128 g |
| Copper, CU | 205 .g | 1000 .g | 20.5% | 3.9% | 488 g |
| Selenium, Kung | 1.5 .g | 55 .g | 2.7% | 0.5% | 3667 g |
| Zinc, Zn | 0.75 mg | 12 mg | 6.3% | 1.2% | 1600 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 35.34 g | max 100 g | |||
| Hinungdan nga Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.104 g | ~ | |||
| valine | 0.104 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.18 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.074 g | ~ | |||
| leucine | 0.158 g | ~ | |||
| lysine | 0.107 g | ~ | |||
| methionine | 0.024 g | ~ | |||
| threonine | 0.076 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.027 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.086 g | ~ | |||
| Puli nga mga amino acid | |||||
| alanine | 0.087 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.253 g | ~ | |||
| glycine | 0.082 g | ~ | |||
| glutamic acid | 0.248 g | ~ | |||
| Proline | 0.089 g | ~ | |||
| serine | 0.104 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.053 g | ~ | |||
| cysteine | 0.039 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 28.97 g | max 18.7 g | |||
| 6-0 nylon | 0.2 g | ~ | |||
| 8: 0 nga Caprylic | 2.51 g | ~ | |||
| 10: 0 nga Capric | 2.01 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 14.91 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 5.62 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 2.79 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.94 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 1.95 g | min 16.8 g | 11.6% | 2.2% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.95 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.63 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 5.6% | 1.1% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.62 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.01 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.01 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 1.1% | 0.2% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.62 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 13.2% | 2.5% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 519 kcal.
- oz = 28.35 g (147.1 kcal)
- 3 oz = 85 g (441.2 kCal)
- 1,5 oz = 42 g (218 kCal)
Mga meryenda, chips sa saging dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B5 - 12,4%, bitamina B6 - 13%, potassium - 21,4%, magnesium - 19%, manganese - 78%, tumbaga - 20,5 %
- Vitamin B5 moapil sa protina, tambok, metabolismo sa karbohidrat, metabolismo sa kolesterol, ang kalangkuban sa daghang mga hormone, ang hemoglobin, nagpasiugda sa pagsuyup sa mga amino acid ug asukal sa tinai, nagsuporta sa pagpaandar sa adrenal cortex. Ang kakulang sa pantothenic acid mahimong mosangput sa kadaot sa panit ug mga mucous membrane.
- Vitamin B6 moapil sa pagpadayon sa immune tubag, pagdili ug pagginhawa proseso sa sentral nga gikulbaan nga sistema, sa pagkakabig sa mga amino acid, sa metabolismo sa tryptophan, lipids ug mga nucleic acid, nakatampo sa normal nga pagporma sa erythrocytes, pagpadayon sa normal nga lebel sa homocysteine sa dugo. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina B6 inubanan sa pagkunhod sa gana sa pagkaon, usa ka paglapas sa kondisyon sa panit, pagpalambo sa homocysteinemia, anemia.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- magnesium moapil sa metabolismo sa enerhiya, kalangkuban sa mga protina, mga nucleic acid, adunay usa ka nagpatunhay nga epekto sa mga membrane, gikinahanglan aron mapadayon ang homeostasis sa calcium, potassium ug sodium. Ang kakulang sa magnesiyo mosangpot sa hypomagnesemia, usa ka dugang nga peligro nga maangkon ang hypertension, sakit sa kasingkasing.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
Tags: calorie content 519 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, kung unsa kapuslan ang Snacks, banana chips, kaloriya, nutrisyon, mga gamit nga magamit Snacks, banana chips