Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 423 kCal | 1684 kCal | 25.1% | 5.9% | 398 g |
| Proteins | 3.9 g | 76 g | 5.1% | 1.2% | 1949 g |
| tambok | 9.5 g | 56 g | 17% | 4% | 589 g |
| Carbohydrates | 80.2 g | 219 g | 36.6% | 8.7% | 273 g |
| Panlawas fiber | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 0.8% | 2857 g |
| Tubig | 3.5 g | 2273 g | 0.2% | 64943 g | |
| abo | 2.2 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Lutein + Zeaxanthin | 1 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.28 mg | 1.5 mg | 18.7% | 4.4% | 536 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.18 mg | 1.8 mg | 10% | 2.4% | 1000 g |
| Bitamina B4, choline | 3.9 mg | 500 mg | 0.8% | 0.2% | 12821 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.233 mg | 5 mg | 4.7% | 1.1% | 2146 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.018 mg | 2 mg | 0.9% | 0.2% | 11111 g |
| Bitamina B9, folate | 135 .g | 400 .g | 33.8% | 8% | 296 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.04 .g | 3 .g | 1.3% | 0.3% | 7500 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.08 mg | 15 mg | 0.5% | 0.1% | 18750 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 4.1 .g | 120 .g | 3.4% | 0.8% | 2927 g |
| Bitamina PP, DILI | 2.425 mg | 20 mg | 12.1% | 2.9% | 825 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 72 mg | 2500 mg | 2.9% | 0.7% | 3472 g |
| Kalsiyum, Ca | 77 mg | 1000 mg | 7.7% | 1.8% | 1299 g |
| Magnesium, mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 0.5% | 4444 g |
| Sodium, Na | 665 mg | 1300 mg | 51.2% | 12.1% | 195 g |
| Sulphur, S | 39 mg | 1000 mg | 3.9% | 0.9% | 2564 g |
| Posporo, P | 277 mg | 800 mg | 34.6% | 8.2% | 289 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 1.36 mg | 18 mg | 7.6% | 1.8% | 1324 g |
| Manganese, Mn | 0.278 mg | 2 mg | 13.9% | 3.3% | 719 g |
| Copper, CU | 56 .g | 1000 .g | 5.6% | 1.3% | 1786 g |
| Selenium, Kung | 2.7 .g | 55 .g | 4.9% | 1.2% | 2037 g |
| Zinc, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 0.5% | 4800 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 48.95 g | max 100 g | |||
| Hinungdan nga Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.146 g | ~ | |||
| valine | 0.185 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.083 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.162 g | ~ | |||
| leucine | 0.284 g | ~ | |||
| lysine | 0.165 g | ~ | |||
| methionine | 0.071 g | ~ | |||
| threonine | 0.119 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.055 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.183 g | ~ | |||
| Puli nga mga amino acid | |||||
| alanine | 0.119 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.184 g | ~ | |||
| glycine | 0.122 g | ~ | |||
| glutamic acid | 1.194 g | ~ | |||
| Proline | 0.421 g | ~ | |||
| serine | 0.204 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.123 g | ~ | |||
| cysteine | 0.075 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 2.39 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Lana | 0.001 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.048 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.234 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.106 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 4.093 g | min 16.8 g | 24.4% | 5.8% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 4.091 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 1.244 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 11.1% | 2.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 1.18 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.064 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.064 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 7.1% | 1.7% | |
| Omega-6 fatty acids | 1.18 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 25.1% | 5.9% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 423 kcal.
- oz = 28.35 g (119.9 kcal)
- pakete (18.50 oz) = 524 g (2216.5 kCal)
Pie, puti, uga nga sagol, pudding, kuta adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B1 - 18,7%, bitamina B9 - 33,8%, bitamina PP - 12,1%, posporus - 34,6%, manganese - 13,9%
- Vitamin B1 bahin sa labing kahinungdan nga mga enzyme nga karbohidrat ug metabolismo sa enerhiya, nga naghatag lawas nga kusog ug plastik nga mga sangkap, ingon man usab ang metabolismo sa mga branched-chain nga amino acid. Ang kakulang sa niini nga bitamina mosangput sa grabe nga mga sakit sa mga gikulbaan, digestive ug mga sistema sa kasingkasing.
- Vitamin B6 ingon usa ka coenzyme, moapil sila sa metabolismo sa mga nucleic acid ug amino acid. Ang kakulang sa folate mosangput sa ningdaot nga kalangkuban sa mga nucleic acid ug protina, nga moresulta sa pagpugong sa pagtubo ug pagkabahin sa cell, labi na sa dali nga pagdaghan sa mga tisyu: utok sa bukog, epithelium sa tinai, ug uban pa. malnutrisyon, congenital malformations ug developmental disorders sa bata. Usa ka lig-on nga panag-uban ang gipakita taliwala sa lebel sa folate ug homocysteine ug ang peligro sa sakit nga cardiovascular.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
Tags: calorie content 423 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang pulus sa Pie, puti, uga nga sagol, pudding, gipalig-on, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya sa Pie, puti, uga nga mix, pudding, fortified