Mahimo bang positibo nga pagbati ang kasina?

Nagdahom ka nga usbaw matag adlaw. Daghan ang imong nahimo aron mahuman ang mga butang: pagsunod sa tanan nga mga rekomendasyon sa imong boss ug pagpauswag sa tanan nga mahimo nimong pauswagon sa imong trabaho, pagpabilin nga ulahi sa opisina ug pag-adto sa trabaho sa katapusan sa semana. Ug karon adunay usa ka bakante alang sa usa ka managerial nga posisyon. Sigurado ka nga ikaw ang itudlo — wala nay lain.

Apan kalit nga gipahibalo sa amo nga nakahukom siya nga itudlo si Mark, ang imong batan-ong kauban, sa kini nga posisyon. Aw, siyempre, kini nga Mark kanunay tan-awon sama sa usa ka Hollywood star, ug ang iyang dila gisuspinde. Ang usa ka tawo nga sama kaniya modani sa bisan kinsa. Apan bag-o lang siya miapil sa kompanya ug wala siya nagtrabaho halos sama kanimo. Ikaw ang angay nga usbawan, dili siya.

Dili lamang ikaw nasagmuyo nga wala ka gitudlo sa usa ka posisyon sa pagpangulo, apan ikaw usab adunay usa ka kusog nga dili gusto kang Mark, nga wala nimo nahibal-an kaniadto. Nasuko ka nga nakuha niya ang imong gipangandoy sa dugay nga panahon. Ug nagsugod ka sa pagsulti sa imong mga kauban sa dili maayo nga mga butang bahin kang Mark ug nagdamgo sa tibuok adlaw kung giunsa siya paglabay sa iyang pedestal imbes nga magtrabaho.

Diin gikan ang kasina?

Ang kasina usa ka komplikado nga sosyal nga emosyon. Nagsugod kini sa pagkaamgo nga ang usa ka tawo adunay usa ka butang nga adunay bili nga wala kanimo. Kini nga pagkaamgo giubanan sa usa ka masakit ug dili maayo nga pagbati.

Gikan sa usa ka ebolusyonaryong punto sa panglantaw, kini naghatag kanato og impormasyon mahitungod sa atong sosyal nga posisyon ug nagdasig kanato sa pagpalambo niini nga posisyon. Bisan ang ubang mga mananap makahimo sa pagsinati sa nag-unang kasina niadtong mas malampuson.

Apan ang kasina adunay ngitngit nga bahin. Imbes nga magpokus sa pagkab-ot sa atong gusto, atong pamalandongon ang atong mga kulang ug masuko sa mga aduna niini. Ang kasina mao ang doble nga makadaot, tungod kay kini naghimo kanato nga dili lamang mobati nga dili maayo sa atong kaugalingon, apan usab adunay dili maayo nga mga pagbati ngadto sa mga tawo nga walay gibuhat nga sayop kanato.

Malisyoso ug mapuslanong kasina

Sa naandan, ang kasina giisip sa mga lider sa relihiyon, mga pilosopo ug mga sikologo isip usa ka hingpit nga kadautan nga kinahanglang awayon hangtod sa hingpit nga kaluwasan. Apan sa bag-ohay nga mga tuig, ang mga psychologist nagsugod sa paghisgot bahin sa iyang mahayag nga bahin. Siya usa ka kusgan nga tigdasig sa personal nga pagbag-o. Ang maong “mapuslanon” nga kasina sukwahi sa makadaot nga kasina, nga magtukmod kanato sa pagdaot sa usa nga milabaw kanato sa usa ka butang.

Sa dihang nakuha na ni Mark ang trabaho nga imong gipangandoy, natural lang nga ang selos maoy mosakit kanimo sa una. Apan mahimo nimong lahi ang pamatasan. Mahimo ka magpadala sa "makadaot" nga kasina ug maghunahuna kung giunsa ibutang si Mark sa iyang lugar. O mahimo nimong gamiton ang mapuslanon nga kasina ug pagtrabaho sa imong kaugalingon. Pananglitan, sa pagsagop sa mga pamaagi ug mga teknik nga iyang nakab-ot ang tumong.

Tingali kinahanglan nimo nga mahimong dili kaayo seryoso ug makakat-on gikan sa usa ka mas malampuson nga kauban sa iyang malipayon ug mahigalaon nga paagi sa komunikasyon. Matikdi kon sa unsang paagi siya nag-una. Nahibal-an niya kung unsang mga buluhaton ang mahuman dayon ug kung diin nanginahanglan bug-os nga pagpahinungod. Kini nga pamaagi nagtugot kaniya sa pagpadayon sa tanan nga gikinahanglan sa mga oras sa pagtrabaho ug magpabilin sa usa ka maayo nga mood.

Daghang makiglalis ang mga psychologist bahin sa pagkaigo sa pagbahin sa kasina ngadto sa makadaot ug mapuslanon. Ang mga sikologo nga si Yochi Cohen-Cheresh ug Eliot Larson nag-ingon nga ang pagbahin sa kasina ngadto sa duha ka matang dili makapatin-aw sa bisan unsa, apan makalibog pa sa tanan. Nagtuo sila nga ang ilang mga kauban nga naghisgot bahin sa makadaot ug mapuslanon nga kasina naglibog sa emosyon sa pamatasan nga gipukaw sa emosyon.

Para sa unsa ang mga emosyon?

Ang mga emosyon maoy espesyal nga mga kasinatian, mga pagbati nga mitungha ubos sa pipila ka mga kondisyon. Sila adunay duha ka mga function:

Sa una, sila dali nga naghatag kanamo og kasayuran mahitungod sa kasamtangan nga mga kahimtang, sama sa presensya sa usa ka hulga o usa ka oportunidad. Ang usa ka katingad-an nga kasaba o wala damha nga paglihok mahimong magpahibalo sa presensya sa usa ka manunukob o uban pang peligro. Kini nga mga signal mahimong hinungdan sa kahadlok. Sa susama, kita makasinatig kahinam sa presensya sa usa ka madanihong tawo o sa dihang ang lamiang pagkaon anaa sa duol.

ikaduhaAng mga emosyon naggiya sa atong pamatasan. Kung makasinati kita og kahadlok, mohimo kita og piho nga mga aksyon aron mapanalipdan ang atong kaugalingon. Kon kita malipayon, kita mangita og bag-ong mga oportunidad ug mopalapad sa atong sosyal nga sirkulo. Kon kita maguol, atong likayan ang pagpakig-uban ug ilain ang atong kaugalingon aron makab-ot ang kalinaw sa hunahuna.

Ang kasina usa - lahi ang mga reaksyon sa pamatasan

Ang mga emosyon nagsulti kanato kung unsa ang nahitabo kanato karon, ug isulti kanato kung unsaon pagtubag sa usa ka partikular nga sitwasyon. Apan importante ang pag-ila tali sa emosyonal nga kasinatian ug sa kinaiya nga mosangpot niini.

Kung ang mapuslanon ug makadaot nga kasina mao ang duha nga magkalainlain nga mga emosyon, nan ang mga panghitabo nga nag-una niini nga mga emosyon kinahanglan usab nga lahi. Pananglitan, ang kasuko ug kahadlok maoy emosyonal nga tubag sa mga hulga, apan ang kahadlok mosangpot sa paglikay sa kapeligrohan, ug ang kasuko mosangpot sa pag-atake. Ang kasuko ug kahadlok gikinabuhi sa lahi nga paagi ug nagdala sa lainlaing mga pagpakita sa pamatasan.

Apan sa kaso sa mapuslanon ug makadaot nga kasina, lahi ang tanan. Ang nag-unang masakit nga kasinatian nga mosangpot sa kasina mao ra, apan ang mga tubag sa pamatasan lahi.

Kon kita moingon nga ang mga emosyon nagkontrolar sa atong kinaiya, morag kita huyang, walay mahimo nga biktima sa atong mga pagbati. Mahimong tinuod kini alang sa ubang mga hayop, apan ang mga tawo makahimo sa pag-analisar sa ilang mga emosyon ug lahi ang paggawi ubos sa ilang impluwensya. Mahimo nimong tugutan ang kahadlok nga maghimo kanimo nga usa ka talawan, o mahimo nimo nga himuon ang kahadlok nga kaisog ug igo nga pagtubag sa mga hagit sa kapalaran.

Ang pagkaadik mahimo usab nga makontrol. Kini nga emosyon naghatag kanato og importante nga impormasyon mahitungod sa atong sosyal nga posisyon. Anaa na kanato ang pagdesisyon kung unsa ang buhaton niini nga kahibalo. Mahimo natong tugotan ang kasina nga makaguba sa atong pagtamod sa kaugalingon ug makadaot sa kaayohan sa atong sosyal nga mga relasyon. Apan mahimo natong idirekta ang kasina sa positibo nga direksyon ug makab-ot ang personal nga mga pagbag-o sa tabang niini.

Mahitungod sa Awtor: Si David Ludden mao ang Propesor sa Psychology sa Gwyneth College sa Georgia ug tagsulat sa The Psychology of Language: Usa ka Integrated Approach.