Aron mapugngan ang pagtig-a sa liog, mahimong mapuslanon ang paggamit sa usa ka angay nga unlan ug pagsulay nga dili matulog pag-ayo sa imong tiyan, kini nga posisyon nagbira sa likod sa imong liog. Sa opisina, mahimong epektibo ang pagsusi sa imong posisyon sa atubangan sa imong computer. Ang screen kinahanglang dili kaayo taas o ubos kaayo, apan sa lebel sa mata ang gitas-on sa lingkoranan kinahanglang hustong i-adjust. Sa katapusan, ang mouse kinahanglan dili kaayo layo kanimo.

Mahimong mapuslanon usab kini sa Tuy-ora ug sa pagbangon kanunay kung imong gigugol ang imong mga adlaw sa paglingkod. Ang mga bukton mahimong ibalhin, ang mga abaga relaks, ang ulo gikiling sa unahan ug gikan sa kilid ngadto sa kilid. Sa laing bahin, kinahanglan nga likayan ang pagkiling sa ulo.

Kung ang torticollis mobalik kanunay, ang mga sesyon sa yoga mahimong epektibo sa paglimit sa risgo sa pagbalik.