Giunsa ang pag-andam usa ka pinggan ”Puno nga manok nga adunay mga uhong nga kahoy»
Tanan nga gihiwa ug gubaa hangtod malumo
Mga sangkap sa resipe “Ang fillet sa manok nga adunay mga uhong nga kahoy»:
- Fillet sa manok nga 1 kg
- Kahoy nga uhong nga 450 g
- Sibuyas 1 medium
- 1.5 medium nga mga carrot
- Ahos 2 cloves
- Lana sa utanon ika-1. l.
- Soys nga 50 ml
Nutrisyon nga kantidad sa pinggan nga "Puno nga manok nga adunay mga uhong nga kahoy" (matag 100 gramos):
Kaloriya: 78.7 kcal
Mga ardilya: 14.2 g
Tambok: 1.3 g
Mga Carbohidrat: 1.5 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya sa resipe ”Puno nga manok nga adunay mga uhong nga kahoy»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| sulud sa manok | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| mga uhong nga kahoy | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| medium nga sibuyas | 1 piraso | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| medium nga mga carrot | 1.5 buok | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ahos | 2 ig-agaw | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| lana sa sunflower | 1 tbsp | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Heinz toyo | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| total | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| Pag-alagad sa 1 | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 gramos | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |