Mga sangkap sa resipe “Tortilla sa manok»:
- 400 g dughan sa manok
- 1 nga itlog
- 1 art.usa ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 art.usa ka kutsara nga toyo
- 1 art.usa ka kutsara nga harina
- pinch sa yuta nga black pepper
- 40 g nga keso
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Chicken tortilla" (per 100 gramos):
Kaloriya: 162.8 kcal
Mga ardilya: 20.7 g
Tambok: 6.5 g
Mga Carbohidrat: 5.4 g
Gidaghan sa pag-alagad: 4Sagol ug kaloriya nga sulod sa resipe " Chicken tortilla"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| dughan sa manok | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| itlog sa manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| lana sa oliba | 1 tbsp | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz toyo | 1 tbsp | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| nga harina nga trigo | 1 tbsp | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| pinch sa yuta nga black pepper | 0 Art | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| russian nga keso | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| total | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| Pag-alagad sa 1 | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gramos | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |