Ang mga produkto nga nagpaubos sa lebel sa kolesterol gilayon nga gikonsidera sa tanan: kung kini nga sangkap madugangan ug mahimo kini maminusan, nan kini kinahanglan buhaton nga wala’y pakyas. Ang kahadlok sa kolesterol naggukod sa mga batan-on ug sa usa ka tigulang nga edad, bisan kung dili tanan nahibal-an ang mga timailhan sa kini nga pagdugang ug mga sangputanan.
Sa tinuud, daghang mga proseso sa atong lawas ang imposible nga wala ang paghimo sa kolesterol - dili nimo mahunahuna kung wala kini.
Ang atay maoy responsable sa pagprodyus og cholesterol sa atong lawas, ug bisag dili ka mokaon og cholesterol products, mogama gihapon kini og igo-igo lang para sa normal nga paggana sa imong lawas. Apan kung imong tabangan ang lawas ug magsugod sa pagsandig sa tambok nga mga pagkaon, ang lebel sa dili maayo nga kolesterol mobangon ug ibutang sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga makabalda sa normal nga sirkulasyon sa dugo - kini usa ka kamatuoran.
Unsa man ang kolesterol?
- Ang Cholesterol nagsagol sa mga hormone - ang testosterone, estrogen ug progesterone, direkta nga nagsalig kanila ang among sex drive ug enerhiya.
- Ang Cholesterol adunay positibo nga epekto sa panghilis.
- Ang HDL kolesterol adunay panguna nga papel sa pagporma sa fetal nga utok sa usa ka mabdos. Ug sa tibuuk nga pagmabdos, ug sa pila ka oras pagkahuman sa pagpanganak, ang inahan adunay nadugangan nga lebel sa kolesterol.
- Ang Cholesterol sa mga inahan nga nagpasuso sa gatas adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa kasingkasing sa bata.
- Gipanalipdan sa Cholesterol ang panit gikan sa makadaot nga epekto sa ultraviolet radiation.
Nadugangan nga lebel sa kolesterol
Daghang mga tawo ang tinuod nga adunay taas nga lebel sa kolesterol tungod sa dili maayong pagdiyeta, estilo sa kinabuhi ug mga sakit sa sistema sa digestive sa lawas. Kini puno sa mga sakit sa sistema sa kasingkasing. Ang mga bata nga ang nutrisyon layo sa sulundon nameligro usab.
Girekomenda gikan sa edad nga 20 (ug sa mga bata nga adunay problema sa kahimsog gikan sa edad nga 9) nga magpaubos sa usa ka pagsulay sa kolesterol matag 5 ka tuig.
Ang mga puti nga patsa sa palibot sa kornea ug makita nga mga tambok nga mga patsa sa mga tabontabon sa mata gituohan nga nagpakita usa ka pagtaas sa kolesterol sa dugo.
Mga mitolohiya sa Cholesterol
- Maayo ang maayong kolesterol, dili maayo ang daotan
Ang daotang kolesterol nagbilin plake sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, ug gikuha kini sa maayo nga kolesterol. Sa tinuud, ang parehas sa kini nga mga lahi kinahanglan nga gihimo sa parehas nga paagi sa lawas, ug ang ilang tama nga sukat nga nagpasalig sa kahimsog.
- Ang taas nga kolesterol usa ka sakit
Sa tinuud, ang taas nga lebel sa kolesterol usa ka simtomas sa mga sakit nga metabolic. Apan ang mga hinungdan nga mosangput sa ingon nga paglapas mao ang gamot nga hinungdan ug mosangput sa lainlaing mga sakit.
- Si Salo motabang
Kung adunay lard ug lard, nan ang kolesterol padayon nga motubo. Apan ang 20 gramo sa kini nga produkto matag adlaw sa tinuud mahimo nga adunay positibo nga epekto sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa dugo.
- Mahimo ka makapalit langis nga sunflower nga wala’y kolesterol
Dili kini usa ka mitolohiya, apan tungod ra kay wala’y natural nga kolesterol sa mga pagkaon nga tanum. Adunay daghang kolesterol sa mantikilya, margarine, mantika, gatas nga mubu, tambok nga keso sa cottage, fatty cheeses, ice cream, mga sausage, sausage, pâtés.
- Ang pagkunhod sa lebel sa kolesterol mahimo ra nga buhaton sa mga droga
Sa wala pa pagkuha usa ka gamay nga pildoras, hatagi'g atensyon ang itlog nga itlog, mga nut, dili nahinlo nga mga lana sa utanon - gipabalanse nila ang metabolismo sa tambok ug maminusan ang kolesterol sa dugo.
- Taas nga kolesterol - mubu nga kinabuhi
Gawas sa dugang nga peligro sa sakit sa kasingkasing, ang taas nga lebel sa kolesterol adunay gamay nga epekto sa gilauman sa kinabuhi, tungod kay dili gyud sila ang punoan nga timailhan sa problema, apan usa ra ka simtomas.