Sa ting-init, daghang mga tawo, labi na ang mga babaye, naningkamot sa pag-monitor pag-ayo sa ilang pagkaon ug pagsulay sa pagdala sa ilang mga parameter nga mas duol sa sulundon. Ang mga "purges" nagsugod sa wala pa ang ting-init ug nagpadayon sa pag-abut sa mainit nga mga adlaw, tungod kay niining panahona sa tuig ang atong lawas bukas sa mga mata sa pagtan-aw kutob sa mahimo. Samtang ang usa ka balanse ug himsog nga pagkaon mao ang labing maayo ug labing mapuslanon nga kapilian (mas maayo, siyempre, nanguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi bisan unsa pa ang oras sa tuig), daghan ang naningkamot nga dali nga mawagtang kung unsa ang natapok sa daghang mga bulan. Usa sa mga paagi aron mawala ang sobra nga libra ug sentimetro mao ang paglimpyo sa juice. Kini dali nga maka-detoxize sa lawas, makatangtang sa sobra nga tubig ug makalimpyo sa gastrointestinal tract.
Bisan pa, ang akreditado nga practicing dietitian nga si Katherine Hawkins miingon nga kini nga pamaagi dili gyud makahatag mga benepisyo. Sumala sa kaniya, sa panahon sa "paghinlo" sa lawas mahimong daw thinner, magaan, apan sa pagkatinuod, juices mosangpot sa pagkawala sa tubig ug mahimong mosangpot sa atrophy sa mga kaunuran sa tawo. Sa ato pa, ang dayag nga pagkanipis mao ang pagkawala sa kaunoran, dili tambok. Kini tungod sa ubos nga sulod sa mga protina ug komplikadong carbohydrates sa juices – duha ka butang nga gikinahanglan sa atong lawas sa regular nga paagi.
Ang juice diet mahimo usab nga hinungdan sa pagbag-o sa mood tungod kay kini hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo. Sumala sa Hawkins, ang pag-detox, sa kinaiyahan niini, dili kinahanglan sa atong mga lawas. Ang lawas mas maalamon kay kanato, ug kini naghinlo sa kaugalingon.
Kung dili ka makasunod sa usa ka himsog nga pagkaon sa tanan nga oras ug gusto pa nga mag-detox aron malimpyohan ang imong lawas, ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagsugod sa pagpili sa husto ug himsog nga pagkaon. Sa diha nga ikaw mohunong sa pagkaon sa bug-at nga pinirito ug giproseso nga mga pagkaon, pag-inom og taas nga asukal nga mga ilimnon, ug lakip na ang presko nga prutas, utanon, protina ug komplikadong carbohydrates sa imong pagkaon, ang imong lawas mobalik sa normal ug makakuha sa mga proseso sa paghinlo nga molihok sa iyang kaugalingon. Mahibal-an nimo nga dili nimo kinahanglan ang sinemana nga pagdiyeta sa juice.
Ang nutrisyonista sa Australia nga si Susie Burrell nagduhaduha usab bahin sa bag-ong uso sa pagkaon. Kung itandi sa mga emerhensiyang pagdiyeta sa pagkawala sa timbang, wala’y teknikal nga sayup sa usa ka detox sa juice, ingon niya, apan mahimo’g magpahinabog mga problema kung ang mga duga mahimong panguna nga pagkaon sa dugay nga panahon.
"Kung maghimo ka usa ka paglimpyo sa juice sulod sa 3-5 ka adlaw, mawad-an ka og pipila ka mga libra ug mobati nga mas gaan ug mas kusog. Apan ang fruit juice taas sa asukal—6-8 ka kutsarita kada baso, matod ni Burrell. "Mao nga ang pag-inom og daghang kantidad sa fruit juice nagmugna ug kagubot sa lawas nga adunay lebel sa glucose ug insulin sa kadugayan. Bisan kung kini maayo alang sa mga atleta nga kinahanglan nga mawad-an sa 30-40 kilos nga sobra nga gibug-aton ug aktibo nga mag-ehersisyo sa tanan niini nga panahon, alang sa mga babaye nga adunay gibug-aton nga 60-80 kilos nga adunay kadaghanan nga dili aktibo nga estilo sa kinabuhi, dili kini maayo nga ideya.
Girekomenda ni Barrell ang usa ka terapiya sa paglimpyo nga adunay mga juice sa utanon. Kini nga kapilian mas maayo, ingon niya, tungod kay ang mga juice sa utanon mas ubos sa asukal ug kaloriya, ug ang mabulukon nga mga utanon sama sa beets, carrots, kale, ug spinach dato sa micronutrients. Apan ang pangutana mitungha: komosta ang "berde" nga mga duga?
"Sigurado, ang usa ka sinagol nga kale, cucumber, spinach, ug lemon dili problema, apan kung imong idugang ang avocado, apple juice, chia seeds, ug lana sa lubi, ang mga kaloriya ug asukal sa ilimnon motaas pag-ayo, nga mahimo’g mabaliwala ang mga benepisyo kung paspas. Ang pagkawala sa timbang mao ang tumong.” Nagkomento si Burrell.
Sa katapusan, si Susie miuyon sa posisyon ni Hawkins ug miingon nga sa kinatibuk-an, ang juice diet wala maglangkob sa tukma nga gidaghanon sa mga importanteng sustansya nga gikinahanglan sa lawas sa tawo sa tanang panahon. Siya nag-ingon nga kadaghanan sa mga bayad nga detox nga mga programa puno sa yano nga carbohydrates ug walay himsog nga gidaghanon sa protina.
"Alang sa usa ka tawo nga adunay kasagaran nga pagtukod, ang pagkawala sa masa sa kaunoran ingon usa ka sangputanan sa mga diyeta sa juice dili girekomenda," mihinapos si Burrell. "Ang pagkonsumo lamang sa mga juice sa dugay nga panahon makadaot sa lawas ug hingpit nga kontraindikado sa mga tawo nga adunay diabetes, resistensya sa insulin ug taas nga kolesterol."